एक व्यक्ती वैश्विक समस्या सोडवू शकते, परंतु त्याला पुरेसा वेळ नाही

जेव्हा शेवटी आपल्याला मुक्त वेळ असतो तेव्हा आपण स्वत: ला करू इच्छितो. आम्ही मनोरंजक कार्य शोधत आहोत ज्यामुळे आम्हाला आत्मिकरित्या समृद्ध होईल, आत्मविश्वास वाढण्यास आम्हाला मदत करा. निवड आपल्यासाठी प्रत्येकाला काहीतरी सापडेल एवढी मोठी आहे! एक व्यक्ती जागतिक समस्यांचे निराकरण करू शकते, परंतु लेखनात त्याचा पुरेसा वेळ नसतो.

काय लपवायची ... आमच्याकडे खूप मोकळा वेळ नाही आम्ही पूर्णवेळ काम करतो, कमीत कमी 8 तास आणि काहीवेळा. खरेदीसाठी, स्वच्छता करणे, स्वयंपाक करणे, आमच्या देशभरात दररोज 3 ते 4 तास लागतात, तर सरासरी फॅच्रीवुमन किंवा इंग्रजीची व्यक्ती अर्ध्या वेळ घेते. म्हणून, जेव्हा सर्व गोष्टी व्यवस्थित केल्या जातात तेव्हा आश्चर्य वाटण्यासारखे नाही, आम्ही टीव्ही समोर बसून पलंगावर बसतो. होय, हो! हे आम्ही शंकास्पद टीव्ही शो, टीव्ही शो आणि इतर कार्यक्रमांचे रेटिंग वाढवितो - अशा कार्यक्रमांचे सुमारे 70% दर्शक स्त्रिया आहेत

"हे माझ्यासाठी नाही"

परंतु आत्म्याच्या गहरातीमध्ये या स्थितीचा आपल्याशी संबंध नाही. काही ठिकाणी आम्ही समजतो की आपल्या व्यस्त शेड्यूलमध्ये फक्त स्वतःच वेळ शोधणे आवश्यक आहे. आणि घराच्या बाहेर, जिथे सतत आमच्याकडून काहीतरी हवे आहे आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा, आणि काहीवेळा संपूर्ण शनिवार व रविवार साठी, आम्ही घरगुती नियमानुसार "बंद" करू इच्छितो, कुटुंब सांगा: "माझे आवडते, स्वतःला पिझ्झा ऑर्डर करा", आपल्यामागे दरवाजा बंद करा आणि ... स्वत: साठी जगू द्या! आपल्यापैकी बहुतेक असे लक्षात येण्याच्या अवस्थेमध्ये आहेत की आपल्याजवळ आपल्या स्वतःच्या गरजा असतात आम्ही अपराधीपणात अडथळा आणतो, आपण स्वतःच्या आवडीनुसार किंवा सुखांवर वेळ घालवतो बर्याच स्त्रियांना भीती वाटते की त्यांच्या स्वत: च्या इच्छेप्रमाणे ते अशा चांगल्या बायका किंवा माता नाहीत. या भीतीची जाणीव होऊ शकते. म्हणूनच, आपल्या सर्वांना अशा व्यक्तीचा पाठिंबा आवश्यक आहे की जो आम्हाला समजू शकेल की सर्वकाही इतर मार्गांनी असेल. आणि जेव्हा आपण शेवटी त्यावर विश्वास ठेवतो, तेव्हा आम्ही स्वेच्छेने आपल्या विकासास राखीव करतो. आम्ही घर सोडून जातो तेव्हा आम्ही काय शोधत असतो? एक धडा जो आम्हाला संतुष्ट करेल इतर स्त्रियांच्या समाजात, आम्हाला इष्ट आहे, ज्यांच्याशी आपण संवाद साधण्यास सोयीस्कर होईल. आम्हाला प्रथम चरण घेणे कठीण असते, आम्हाला कुठे सुरू करायचे हे माहित नसते. बर्याच स्त्रिया, जरी त्यांना कामावर आणि कुटुंबात स्वतःला जाणवत असला तरीही ताण न बाळगता शांत जीवन जगणे तरीही त्यांना असे वाटते की ते काहीतरी गमावत आहेत. ते काहीतरी बदलण्याच्या संधी शोधत आहेत. काहीवेळा लोक आमच्या मनोवैज्ञानिक सल्लागाराचा सल्ला घेतात आणि ते असे काहीतरी करतात ते म्हणतात: "असे दिसते आहे की माझ्या जीवनात सर्व काही ठीक आहे परंतु मी आनंदी नाही." कधीकधी अशा प्रकारचे कबुलीजबाब मागे एक गंभीर समस्या आहे. नंतर, सल्लामसलत केल्यानंतर, आम्ही क्लाएंटला उपचार घेण्याची विनंती करतो. पण आम्हाला अनेक तथाकथित मानसिक मास्टर वर्ग पाठविले जातात गट विकास अशा हालचाली खूप लोकप्रिय आहेत.

हे आवश्यक का आहे?

आपल्यापैकी प्रत्येकासाठी "वैयक्तिक विकासाचा" संकल्पना वेगळा अर्थ असू शकतो. एकासाठी, ते एखाद्याच्या आध्यात्मिक जगामध्ये अधिक वाढ होईल, दुसर्या साठी - आत्मविश्वास प्रशिक्षण, तृतीय साठी - करिअर मदत करेल की नवीन कौशल्ये. आपल्यापैकी बर्याच लोकांसाठी, विकास, विरोधाभास म्हणजे, ज्या गोष्टी आपण एकदा सोडून दिले त्या स्वारस्याकडे परतणे. स्त्रियांना आपले छंद आहे, ज्यात कुटुंबाच्या निर्मितीनंतर पुरेसा वेळ आणि शक्ती नाही. आणि बर्याच वर्षांनंतर अचानक आम्ही लक्षात ठेवलं की आम्ही एकेकाळी डान्स करायचो, नृत्य करायचो ... आम्ही या विचाराकडे जायचो: "अखेर मी प्रतिभावान होतो, मी संगीत शाळेत गेलो किंवा कथांचं लेखन केलं. मी हे चांगले केले! मी सर्वकाही का सोडून दिली? "आता तिथे जास्त जागा आहेत जिथे स्त्रियांना त्यांच्यासाठी जे काही आहे ते करू इच्छितात. केवळ वृत्तपत्रातील जाहिराती पहा किंवा इंटरनेटवरील कोणत्याही महिला पोर्टलकडे जा. आणि आपण शोध इंजिनमध्ये कशाचा प्रयत्न करू इच्छिता ते प्रविष्ट करू शकता "नवविवाहितांसाठी शिल्पकला", "नृत्य शाळा", "योगा" किंवा फक्त "अभ्यासक्रम" च्या विनंतीनुसार "महिलांसाठी" विनंतीवर आपणास शेकडो विविध ऑफर मिळतील. सर्वात आधुनिक महिला सर्वात सोप्या पद्धतीने निवडणारे छंद कोणते आहेत?

स्वत: मध्ये एक कलाकार शोधा

अधिकाधिक, आमच्या विनामूल्य वेळेत, आम्ही स्वतःला कला करण्यास समर्पित करतो. मॉडेलिंगवर मास्टर क्लासेस, पेंटिंग केवळ खाजगी कार्यालयांच्याच नव्हे तर जिल्हा सांस्कृतिक केंद्रांद्वारेही आयोजित केली जाते, जेथे वर्ग अत्यंत स्वस्त आणि काहीवेळा अगदी पूर्णपणे विनामूल्य देखील असतात. आणि सहभागासाठी, प्रतिभा असणे आवश्यक नाही, कारण ध्येय हे उत्कृष्ट कलाकार बनणे नव्हे, तर फक्त स्वत: ला प्रकट करणे आहे. सर्जनशीलता ही दररोजच्या चिंतांपासून दूर राहण्याचा आणि मनाची शांती शोधण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, म्हणून असे अभ्यासक्रम अतिशय लोकप्रिय आहेत. अलीकडे, डेकोओपेज विशेषतः फॅशनेबल बनले आहेत. कागदाच्या नमुन्यांवर ग्लेग्ज करून आणि नंतर वार्निशच्या अनेक लेयर्स लावण्याद्वारे ही सजवण्याची कला आहे, जेणेकरून पॅटर्न पार्श्वभूमीसह विलीन होईल. या तंत्राने आपण कोणत्याही पृष्ठभागाला सजवू शकता: लाकूड, धातू, काच. धन्यवाद, सामान्य वस्तू अद्वितीय होतात, कारण प्रत्येक वेळी आम्ही वेगवेगळ्या पद्धतीने नमुन्यांची पेस्ट करतो. त्याच्या शेकडो म्हणून decoupage म्हणून अनेक शैली आहेत कल्पनाशक्तीच्या खेळाकडे आपण माघार घेऊ शकता - रेखाचित्रे आणि रंग एकत्रित करणे, जसे की आत्मा आवडते.

समर्थन आवश्यक!

विविध मानसिक प्रशिक्षण आणि मास्टर वर्ग अतिशय लोकप्रिय आहेत. जर पूर्वीच्या स्त्रियांना केवळ लैंगिकता विकसित करण्यासाठी आणि एखाद्या व्यक्तीचे हृदय जिंकण्यासाठी देण्यात आले तर आता वैयक्तिक वाढीचा अभ्यासक्रम मिळू शकतो. प्रशिक्षण हे विशेषतः लोकप्रिय आहे, आणि स्वतःची सुसंवाद साधण्यासाठी मदत करते. आता आपण एका मास्टर वर्गात नावनोंदणी करू शकता जे आपल्याला आपल्या गरजा आणि इच्छा यांच्याशी सुसंगत राहणे, अंतर्गत विसंगती दूर करेल आणि आपण जसे आहात तसे स्वत: ला स्वीकारेल. एक नियम म्हणून, अशा मास्टर वर्ग अनेक तासांसाठी डिझाइन केले आहेत. पण वैयक्तिक वाढीसाठी तुम्ही ट्रेनिंग शोधू शकता, जे 9 महिन्यांसाठी आहे! ते मदत करतील, जसे मानसशास्त्रज्ञ स्वत: ला जबरदस्तीने, पुनर्जन्म करण्यासाठी आणि वेगळं होण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, हे अभ्यासक्रम - अशा समस्या, आकांक्षा आणि रूची असलेल्या स्त्रियांबरोबर भेटण्याची संधी. तुम्ही एकमेकांना प्रश्न विचारू शकता, अनुभवांना वाटून घेऊ शकता आणि समान मनाचा विचार करू शकता.

रशियात प्रशिक्षण पूर्णतः सामान्य नसले तरीही पण मला खात्री आहे की या अभ्यासक्रमातील एकही विद्यार्थी नाखूष राहिला नाही. याव्यतिरिक्त, आम्हाला हे मान्य करणे कठीण होऊ शकते की आम्ही मदतीसाठी मानसशास्त्रज्ञ म्हणून वळले. "मी ट्रेनिंग करणार आहे" मी "मानसशास्त्रज्ञांकडे जात आहे, कारण मला जीवनात काहीही नको आहे, आणि मी त्यास सामोरे जावू शकत नाही" यापेक्षा बरेच चांगले वाटते. कोणती मानसिक ट्रेनिंग महिलांमध्ये सर्वात लोकप्रिय आहे? उत्तर बदललेले नाही: जे लोक पती आणि मुलांशी संबंध सुधारतात, तणाव निर्माण करतात बर्याच स्त्रिया, जरी त्यांनी विविध क्षेत्रांत यश प्राप्त केले असले तरीही आत्मसन्मान अजूनही खरा आहे, आपल्यामध्ये पुरेसा विश्वास नाही. ही समस्या, अस्ताव्यस्त पुरेशी, खासकरून नेतृत्वाच्या पदांवर असलेल्या स्त्रियांना चिंतेत असतात, जेथे ते स्वतःची कमजोरी स्वीकारू शकत नाहीत. बर्याच स्त्रियांना स्वतःचे शरीर आवडत नाही, ते त्याबद्दल लज्जास्पद असतात. काही व्यावसायिक असमाधानी ग्रस्त त्याचवेळेस आपण आपल्या कामात यश मिळवू इच्छितो. म्हणून विविध प्रकारचे व्यावहारिक प्रशिक्षण - जसे की ऑटो-सादरीकरणाची कला किंवा कामात तणाव दूर करण्याची क्षमता. प्रतिमा बदलण्यासदेखील लोकप्रिय आहेत, ज्यामध्ये आपण मेकअप-कलाकार किंवा स्टॅलिस्टसह संवाद साधू शकता आणि व्यावसायिक सल्ला मिळवू शकता.

नृत्याची अद्भुत शक्ती

चळवळी म्हणून आरोग्य अशा स्थितीत सुधारत नाही. आणि जर खेळ आपल्या आवडणाशिवाय असेल, तर नृत्य आपल्यापैकी प्रत्येकाचा कब्जा करण्यास सक्षम आहे. आश्चर्याची गोष्ट नाही, सर्व डान्स क्लब आणि सर्कल सर्व रशियात आहेत काही जण ताजी हवेमध्ये वर्गांची मांडणी करतात. अलीकडे, सांबो आणि टँगो हे प्रचलित होते, आज, नृत्य फॅशन ब्रेकडान्सच्या शिखरावर, पट्टीचे नृत्य, परत आणि बॉलरूम नृत्य. अत्यंत लोकप्रिय आता बेली नृत्य आहे, जोपर्यंत अलीकडे पर्यंत कोणीही अगदी ऐकला नाही. त्याला हे इतके का आवडले? बेली डान्सला शारीरिक प्रशिक्षण आणि सडपातळ आकृती आवश्यक नसते - उलटपक्षी, नर्तकाने कूल्हे आणि पोट गोला असावा. हे एक नृत्याचे नर्तक आहे ज्यामध्ये नृत्यांगनांचा अभिमान तिच्या शरीराशी पडतो, "अध्यापक वेरोनिका गोवरोवा म्हणतो. वयाच्या आणि वजनापेक्षा स्त्रिया बेली नृत्य करू शकतात. हालचालींच्या प्रभावाखाली, कमर अधोरेखित होते, परतची स्नायू मजबूत आणि अधिक लवचिक बनते. हालचालींची समन्वय सुधारते. या प्रकारच्या व्यायामांचा स्त्रियांच्या अंतर्गत अवयवांवर चांगला परिणाम होतो, जे रक्त आणि ऑक्सिजनसह अधिक चांगल्या प्रकारे पुरवले जाते. बेली नृत्य धन्यवाद, महिला स्वत: आणि त्यांच्या आकृती अधिक प्रशंसा करणे सुरू, अधिक आत्मविश्वास बनू आणि ते काय कपडे घालतात त्यापेक्षा काही फरक पडत नाही! नृत्याबरोबरच योग आजही आपली विजयाचा अनुभव घेत आहे. अचूकपणे श्वास घेणे आणि व्यायाम (तथाकथित आसन) करण्यासाठी भारतीय तत्त्वज्ञान आणि कौशल्याची प्रणाली शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही संतुलनास परत मिळते. बर्याचजणांसाठी, योग सद्भाव पूर्ण करण्यासाठी मार्गाची सुरुवात होते. आज लहान वर्गांमध्ये योग वर्गही आयोजित केले जातात. योगाभ्यास शरीराच्या वयानुसार आणि स्थितीनुसार अनेक प्रकारांनी केले जाऊ शकते. ते केवळ आध्यात्मिक वाढीसाठीच नव्हे तर आरोग्याच्या स्थितीतही सुधारणा करतात: योग सकारात्मक हार्मोनल पार्श्वभूमीवर देखील प्रभावित करतो.

महिलांवर वर्चस्व

वैयक्तिक विकासासाठी फॅशन ही एक अशी घटना आहे जी चिंताजनक आहे, सर्व प्रथम, महिला पुरुषांना त्यांचे कल्याण राखण्यासाठी फुटबॉल पाहणे किंवा बिअर घेणे आवश्यक आहे. स्त्रियांना सतत विकसित होण्याची आवश्यकता आहे, आम्हाला काहीतरी नवीन शिकण्यात स्वारस्य आहे. आपल्यापैकी प्रत्येकासाठी, याचा अर्थ असा असतो की स्वतःचे काहीच नाही, परंतु आपण सर्वांनी आपल्यासाठी काहीतरी शोधण्यामध्ये धडपडत आहोत जी आम्हाला स्वतःला समजून घेण्यास मदत करेल!