ओट्स आणि त्याचा वापर

ओटमॅलच्या पौष्टिक मूल्याबद्दल आणि त्याच्या वापराबद्दल प्रत्येक परिचारिकाला माहिती असणे आवश्यक आहे. आज पर्यंत, हे स्थापन झाले आहे की हृदय, फुफ्फुसे आणि मृदू मज्जासंस्थेला मजबूत करण्यासाठी आणि रक्ताची रचना सुधारण्यासाठी व चांगले चयापचय करण्यासाठी ओट्सची आवश्यकता आहे. लॅटिन नाव ओटचे भाषांतर केले आहे, निरोगी राहा. ओट्स पुन्हा चालू ठेवण्याजोगा, टॉनिक, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. आणि त्याच्या पौष्टिक गुणधर्मांमुळे आणि जीवनसत्त्वे मोठ्या सामग्रीमुळे, तो सर्वात पौष्टिक पदार्थांपैकी एक आहे. जर आपण आपल्या आहारामध्ये या तृणधान्यचा समावेश केला तर आपण आपला शरीर बळकट करू शकतो. ओट्स हे एक शक्तिशाली प्रतिबंधात्मक उपाय आहे जे आपली रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते. या तृणधान्यामध्ये बायोगॅक्टिक घटक असतात जे स्वादुपिंडावर परिणाम करतात आणि स्नायूंच्या आकुंचन वाढवतात. ओट्समध्ये, एक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य आढळले आहे की आतड्यांमधील चरबीची पचन मदत करते.

ओट्सला मौल्यवान पौष्टिक पदार्थ मानले जाते, जे कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि फायबर समृध्द असतात. फायबर दररोजच्या आहाराचा आवश्यक घटक असतो. फायबर दो प्रकारचे आहे: विद्रव्य आणि विरघळणारे हे दोन प्रकारचे फायबर वजन कमी करण्यासाठी मदत करतात, कारण फाइबर फायबर अन्नाचा भाग आहे, पोट भरणे, पण पचणे नाही, सक्रिय पचन वाढविणे. फायबर टॉनिक फॅट चयापचय प्रभावित करते आणि नियंत्रीत करते.

वारंवार आपली त्वचा सोलून काढते आहे, कोरसिंग, कोरडे पडते, या प्रकरणात ओट्सचा वापर आम्हाला मदत करेल. कॉस्मेटोलॉजिस्टना असे वाटले की महाग मलई पुनर्स्थित करणे आम्ही होम ऑर्ममेंट मास्कमध्ये शिजवण्यास मदत करू. हे मुखवटे मृत त्वचा थर फुटणे मदत करते, ते सौम्य आणि अधिक लवचिक बनवून. ओट्सचा वापर गलिच्छ आणि हानिकारक पदार्थांच्या त्वचेला शुद्ध करण्यासाठी केला जातो. ओट्सचा अर्क त्यांच्या पेशींना सामान्य बनवून त्या पेशींना सांत्वन व पोषण देण्यास सक्षम असतो. आपण आपल्या आहारांमध्ये ओट जोडल्यास, आपल्याला चांगले वाटेल

आम्ही आपल्याला ओट्स पासून मास्क अर्ज करण्यासाठी अनेक पाककृती प्रदान.

1 ला कृती. फेस तयार होईपर्यंत झटकून टाकल्यानंतर ओटचे जाडे भरडे पीठ 2 चमचे आणि अंड्याचा पांढरा मिसळा घ्या. 15 किंवा 20 मिनिटे चेहरा वर पेस्ट कूक. हा मास्क आपली त्वचा मजबूत करेल आणि एक मॅट शेड देईल.

2 रे रेसिपी आपण तेलकट त्वचा असल्यास, हा मास्क पकडण्याचा प्रयत्न करा. एका भांड्यातून एक चमचे ओटचे भांडे मिसळा वनस्पती तेलाचा चमचा आणि 2-3 चमचे घालावे. लिंबाचा रस काही थेंब सह पाणी spoons मास्क छान आणि 15-20 मिनीटे ते लागू, नंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

आमच्या लेखात ओट्स आणि त्याचा वापर केला आहे, आम्ही आपल्याला सर्व उपयुक्त गुणधर्मांबद्दल सांगण्याचा प्रयत्न केला आहे