कसे ब्रिटनी स्पीयर्स 20 किलो वजन गमावले: आपण मदत करेल सडपातळ प्रणाली

2000 च्या पॉप इतिहासाच्या नाट्यमय इतिहासास प्रत्येकास ज्ञात आहे: एक प्रदीर्घ घटस्फोट, मालमत्ता व्यत्यय, वैयक्तिक जीवनात समस्या, नैराश्य, मद्यविकार. परिणाम अंदाज आहे: 20 अतिरिक्त पाउंड, कंटाळवाणा त्वचा, लवकर झुरणे. तथापि, तारक त्याच्या चिकाटीसाठी प्रसिद्ध आहे - तो त्याच्या भव्य स्वरूपात पुन्हा मिळवण्यात यशस्वी झाला आणि विश्वासाने ते धरून ठेवले गुपित काय आहे?

कार्यक्षम पोषण

खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल एक सुसंवादी शरीर दिशेने पहिले पाऊल आहे. गायक कबूल करतो: ती फास्ट फूड आणि उच्च कॅलोरी गुड्सची पूजा करते - विशेषत: खडबडीत बटाटे चीप आणि फ्रपचिनो तरीही, त्याच्या आहाराचा आधार अलंकार आणि भाजीपाला, गारलेली मासे आणि ताज्या सॅलडसह प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे आंशिक भाग असतात. परंतु कधीकधी ब्रिटानी स्वत: पिझ्झा, सुशी किंवा आवडत्या चॉकलेट-निर्दयी आहार तिच्या नियमांमध्ये नसतात.

वजन कमी करणे प्रशिक्षण

स्टार खात्री आहे: चमत्कार नाहीत, आदर्श आकृती स्वतःसाठी परिश्रमपूर्वक काम करण्याचे पुरस्कार आहे. सेलिब्रिटी इंस्टन्समध्ये बर्याच फोटो प्रशिक्षण सत्रांचा समावेश आहे: व्यायामशाळाव्यतिरिक्त जिम, कार्डिन्स, सक्रिय छंद आणि नृत्य अभ्यासकांच्या स्वरूपाचे समर्थन करतात. गायकांच्या मुख्य पसंतींमध्ये - घड्याळाच्या संगीत अंतर्गत योग, जॉगिंग, जलतरण, ताणलेली आणि एरोबिक्स. आपण स्वत: साठी एक दिशा किंवा पर्यायी काही निवडू शकता - किंवा केवळ स्वत: च्या खेळांचे किंवा घरच्या जिम्नॅस्टिकवर मर्यादा घालू शकता. फक्त प्रशिक्षण जबाबदारपणे हाताळण्यासाठी आणि दररोज त्यांना पुनरावृत्ती करणे आळशी नसावे हे महत्त्वाचे आहे.

चहा आणि लिंबू पाणी

अतिरीक्त वजन सोडण्यासाठी पिण्याचे ही एक महत्त्वाची अट आहे. स्वच्छ पाण्यावर शरीरावर एक प्रभावी डिटॉक्स प्रभाव पडेल, ज्यामुळे तो शारीरिक ताण आणि अन्न निर्बंधाशी सामना करेल. पण याचा परिणाम का वाढू नये? तज्ञ आहार लिंबू किंवा लिंबाचा रस असलेल्या ग्रीन टी आणि उबदार पाण्याने शिफारस करतो: हे पेय फॅटी ठेवीचे खरे बर्नर आहेत.