शिजवलेले बक्वरेट लापशीमध्ये 70-150 किलो कॅलरीची कॅलरीयुक्त सामग्री असते. आपण बघू शकता की, बुलवायहेची ऊर्जेची किंमत खूप कमी आहे, परंतु एक सेवा आपल्याला दोन तासांच्या संपृक्ततेची भावना देण्यास सक्षम आहे. म्हणूनच बुल्य़ूहट वापरण्यावर विशेष प्रतिबंध नाहीत याव्यतिरिक्त, buckwheat अशा उपयुक्त ट्रेस घटक समाविष्ट - कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि लोह उकडलेल्या भाजलेल्या 100 ग्रॅम वजनाच्या सुमारे 6% सब्जी प्रथिने आणि पुरेशा प्रमाणात ब जीवनसत्त्वे आहेत, जे मोनो-पोषणसाठी उपयुक्त आहेत. या प्रकारचा आहार आपल्याला कोणतीही बेचैनी देणार नाही, दररोज आपल्याला प्रकाश आणि ऊर्जेची स्फोट लागतील. पण एक एक प्रकारचा पेंड तयार मध्ये एक मर्यादा आहे मीठ, साखर, मसाले आणि विविध सॉस वापरू नका. याव्यतिरिक्त, बेड्यापूर्वी 3 तासांपेक्षा कमी अन्न खाण्यास मनाई आहे, अन्यथा सर्व प्रयत्न यशस्वी होणार नाहीत.
एक प्रकारचा व्हिहेट आहार मेनू सह परिचित करणे
आहार पहिल्या दिवशी, ते तयार बिनवाहेम लापशी सुमारे 400-500 ग्रॅम खाणे आवश्यक असेल. पण तिला स्वयंपाक करण्याचा मार्ग नेहमीपेक्षा काही वेगळा आहे. तयार झाकण प्राप्त करण्यासाठी, आम्ही croup उकळणे नाही, पण उकळत्या पाण्यात ओतणे नंतर प्रथम थर्मॉस मध्ये तो ओतणे, पाणी एक प्रकारचा खत च्या स्तर वरील किंचित आहे जेणेकरून आम्ही ते 5-7 तास भोगू देतो, त्यानंतर ते वापरासाठी तयार आहे. साखर घालण्याची परवानगी नसल्यामुळे आम्ही काही सुक्या खसखस किंवा खरपूस चोळण्याची शिफारस करतो - यामुळे लापशीचा चव अधिक वैविध्यपूर्ण बनवेल. एक प्रकारचा जडलेला आहार दरम्यान ते सफरचंद, लिंबू, गाजर, साबरखत किंवा ताजे कोबी खाण्यास मनाई आहे, आपण एकमेकांना या उत्पादने एकत्र आणि दही सह कपडे प्रकाश salads करा शकता. पुढील दिवसांनी वापरलेल्या ब्क़ूहिमची रक्कम 30-50 ग्रॅमने कमी करणे आवश्यक आहे.
एक प्रकारचा शेंगदाणे आहार केल्यानंतर मी माझ्या आहारात बदल करावा का?
अर्थात, पूर्वीच्या फॉर्मकडे परत न येण्यासाठी, एक प्रकारचा शेंगदाणे आहार घेतल्यानंतर, आपल्याला आपल्या पाककृती सवयी बदलणे आवश्यक आहे. आहार पासून सर्व पिठ आणि तळलेले वगळण्याची आवश्यकता असेल, गोड पासून फक्त वाळलेल्या फळे परवानगी आहे, जेली आणि दालचिनी (वाजवी मर्यादेत). गुलाब हिप मटनाचा रस्सा किंवा थंड ग्रीन चहाचा एक पेला पिण्यास रिक्त पोट वर मेटाबोलिझमची शिफारस करण्यात आली आहे.
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीबद्दल पुनरावलोकने
अँजेला:
"सर्वसाधारणपणे, मी स्वत: मला स्वत: ला आहार घेण्याचा एक समर्थक मानत नाही, विशेषत: ज्यांना काही आठवडे तरी ते कसे खायचे हे समजत नव्हते, पण जीवन काहीवेळा मला शिकवते - मी परत मिळविले आणि 16 किलो वजनाप्रमाणे". मॉडेलच्या फोटोंकडे पाहताना मला आकृतीमध्ये हवे होते, मी माझा मूड आणि काहीतरी करण्याची इच्छा गमावून बसलो. संस्थेमध्ये, मी एकमात्र एक होता ज्यात काही पंखा नव्हता.
मला हे लक्षात आलं की हे अजून सुरू राहू शकत नाही - मी वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला, लगेच ... मी वेगवेगळ्या आहाराचे बरेच वर्णन वाचले आणि अखेरीस मला ते आवडेल असे काहीतरी सापडले - शरीराच्या विरूद्ध आणि हिंसा न होता. दोन आठवड्यांनंतर परिणामांमुळे मला धक्का बसला - याला सुमारे दहा किलो लागल्या. आकृती बद्ध आहे, चेहरा अधिक मोहक झाला आहे. मी चुकीचा नव्हता, वजन कमी करण्यासाठी buckwheat आहार - की तो आहे! "
वेरोनिका:
"मी माझ्या आकृत्याकडे जास्त लक्ष दिले नाही, मी कोण आहे याबद्दल मला स्वतःला पसंत पडले." प्रत्येक आठवड्याच्या अखेरीस मॅकडोनाल्डने तिच्याबरोबर नियमितपणे भेट दिलेल्या मित्रांसह, कोणताही खेळ नव्हता, परंतु तिच्या मैत्रिणीशी कसा तरी बोलले, त्याने तो कबूल केला हे काही पाउंड गमावू दुखापत नाही. "कथितपणे, त्याचे मित्र माझ्या आकृती बद्दल एक टिप्पणी केली, आणि मी अश्रु मध्ये फोडणे!" हे शब्द हृदय एक चाकू सारखे होते.
तिच्या प्रियकर सह भांडण येत, ती घरी आला आणि मिरर मध्ये नित्याचा पाहिले - तो योग्य होता. मी मॉडेल पॅरामीटर्सपासून खूप दूर असलेल्या एका मुलीकडे पहात होतो. परिचित मुलींनी मला हा आहार दिला, 14 दिवसांनी निकाल दिल्याबद्दल आश्वासन दिले. एक घट्ट मुठ इच्छा घेता - buckwheat आहार नियम त्यानुसार खाणे सुरुवात केली प्रामाणिकपणे कबूल करण्यासाठी - या वेळी बुल्य़ूऊह अवास्तविक उग्र आहे. पण हे मी काही खाल्ले नाही त्या तुलनेत काही नाही, हे मी कधीच नव्हते! बुल्युट पोषण करण्यापूर्वी, मी 165 सें.मी. उंचीसह 66 किलो वजन केले, आता माझे वजन 53 किलो आहे मी आनंदी आणि प्रेमळ आहे! "
होय, पुनरावलोकनांना प्रोत्साहन दिले जात आहे! आम्ही, त्याउलट, वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीने आपल्याला कमी ब्रेकडाउन आणि एक महत्वपूर्ण प्रभाव टाकू इच्छितो!