कोळंबी औषधे सर्वात आनंददायी, चवदार आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे प्रभावी आहारांपैकी एक आहे. आपण सक्रियपणे आपल्या आकृती पहा आणि फक्त क्रस्टेशियन च्या मांस पूजा तर, नंतर तो कोळंबी मासावर आधारित आहे अन्न प्रणाली प्रयत्न किमतीची आहे या समुद्री खाद्यपदार्थांचे मांस आहारातील आहे, कारण त्यात काही कॅलरीज आहेत आणि फक्त 7-8% वसाचे प्रमाण आहे. चिंकाराचा मांस एक अनिर्दिष्ट प्रजातीचा भाग आहे, म्हणून तो फक्त त्याच्या स्वादच्या गुणधर्मांमध्येच फरक नाही, परंतु हृदय आणि रक्तवाहिन्यांसाठी देखील उपयुक्त आहे.
चिंचेची भांडी वर वजन गमावू विशेषत: नखे आणि केस असलेल्या समस्या द्वारे अडचण लोक ज्यांना उपयोगी आहे. ते सूक्ष्मपोषक तत्वांचे पालन करतील, जे चिंतेच्या मांसमध्ये समृध्द असतील. त्यापैकी सर्वात महत्वाचे म्हणजे सल्फर आणि सिलिकॉन आहेत. शिवाय, ती एक चांगली त्वचा स्थिती राखण्यासाठी आवश्यक आहे व्हिटॅमिन बी, समृध्द आहे.
पण एखाद्याने क्रॉनिक आणि ऍलर्जीक रोगांच्या बाबतीत पोषण पद्धतीचा अवलंब करू नये - नासिकाशोथ, न्यूरोडर्माेटेटिस, श्वासनलिकांसंबंधी अस्थमा, ऍलर्जीक नेत्रश्लेषण दाह. याव्यतिरिक्त, झीरांचे आहार यकृत रोग असलेल्या लोकांसाठी contraindicated आहेत, उदाहरणार्थ, पित्त नलिका च्या dyskinesia. आपण थायरॉईड ग्रंथीच्या रोगावर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे, म्हणून आपण एंडोक्रिनॉलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा.
संपूर्ण आहारानुसार, कोळंबी कमीतकमी तीन दिवस आणि जास्तीत जास्त दोन आठवडे मुळ उत्पाद असावा. आपण गमावू इच्छित किती किलोग्रॅम स्वत: आपण निश्चित करणे आवश्यक आहे आपण एखाद्या झिंगा आहारानुसार चिकटले तर दर आठवड्यात तीन ते पाच किलो वजन कमी होऊ शकता.
चिंतेचा मांस किती उपयुक्त आहे?
ते प्रथिने, मायक्रो- आणि मॅक्रोएलॅलेट्स, पॉलीअनसेच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे सी, ए, ई, डी आणि बी 12 समृध्द असतात.
कोळंबीच्या नकारात्मक गुणधर्म उच्च कोलेस्टरॉल आहे. तथापि, बर्याच लोकांना या उत्पादनास एक सभ्यता म्हणून मानले जाते आणि दररोज सेवन केले जात नाही, म्हणूनच आपल्या शरीराला सामान्यत: कोणत्याही नकारात्मक प्रभाव आढळत नाही. आपण सलग दोन आठवडे झेंडू वापरत असलो तरीही चयापचय वर याचा महत्त्वपूर्ण परिणाम होणार नाही.
खरंच, कोळंबीचा धोकादायक स्वरूप - विविध विषारी पदार्थांचे शोषण करण्यासाठी, ज्यात विषारी कचर्याचे उत्पादन समाविष्ट आहे. म्हणून जर आपण चिंपांसारखे खाणे खूप लांब असाल तर आपले आरोग्य कमकुवत होऊ शकते, आपल्या शरीराचे आहार काही सामान्य दिवस ग्रस्त होतील.
तीन दिवसांच्या सफरचंद झींगे आहार
हे खूप आनंददायी आणि चवदार आहार आहे, ज्यादरम्यान आपण सफरचंद आणि चिंचूस कोणत्याही प्रमाणात खाऊ शकता. तथापि, कोळंबी थोडेसे खारट पाण्याने शिजवून घ्यावे. आपण कॉफी, कमकुवत चहा, साधे पाणी, खनिज पाणी आणि अगदी कोरडे वाइन देखील प्याऊ शकता. पोषण अशा प्रणालीमुळे धन्यवाद, आपण दोन किंवा तीन किलोग्रॅम गमावू शकता.
उपवास दिवस म्हणून प्रत्येक महिन्यात अशा आहार घेणे शक्य आहे. पण हे लक्षात ठेवणे योग्य आहे की जर इतर दिवशी तुम्ही आपल्या मार्गात सर्व गोष्टी ग्रहण कराल आणि भौतिक भार दुर्लक्ष केल्यास त्याचा काहीच चांगला परिणाम होणार नाही.
तीन आठवड्यांच्या झिंग्यांचा आहार
वजन कमी करण्याची अशी पद्धत उपयोगी आणि सहज पोर्टेबल आहे. त्याची कालावधी केवळ 21 दिवस आहे. अशा तुलनेने कमी कालावधीसाठी, आपण किमान 9 पाउंड गमावू शकता.
अशा आहाराविषयी जाणून घेण्यासाठी प्रथम त्या पदार्थांना विचारात घ्या जे त्या दरम्यान खाणे आवश्यक आहे. प्रथम स्थानावर, आपण आहाराच्या सर्वात महत्वाच्या उत्पादनावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे - कोळंबी दररोज 250 ग्रॅमपेक्षा कमी नसावे. पाककला सर्वात स्वीकारार्ह पद्धती वाफाळ आणि उकळत्या पाण्यात भांडे आहेत. कधीकधी आपण तळणे शकता, परंतु केवळ एक अपवाद म्हणून, यापासून दूर राहणे शक्य आहे.
झिंगा मांस व्यतिरिक्त, आपण भरपूर भाज्या, लिंबूवर्गीय फळे आणि फळे (जे फक्त किवी, लिंबू, सफरचंद आणि वन फळे), ऑलिव्ह ऑइल आणि हिरव्या भाज्या खावेत. फळे आणि भाज्या कच्च्या आणि कच्च्या सॉसमध्ये खाव्यात. दररोज कमीत कमी एक किलो भाज्या खाण्याची आवश्यकता आहे. एक हिरवीगार पालवी म्हणून बडीशेप, अजमोदा (ओवा), भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कांदे आणि लसूण एक प्राधान्य देणे आहे. हिरव्या भाज्या अमर्यादित प्रमाणात खावेत.
पिण्यासाठी ते मोठ्या प्रमाणात भाजी आणि फळे (डाळिंब, अंगूर, अननस, सफरचंद) रस पिणे आवश्यक आहे. ते दुकानखर्च पिण्यास मनाई आहे कारण त्यामध्ये भरपूर साखर असते. याव्यतिरिक्त, संपूर्ण दिवस आपण गॅस विना पाणी पिण्याची शकता केवळ क्वचित प्रसंगी त्याला थोडे केफिर किंवा दुध (दिवसातून एकापेक्षा जास्त ग्लास नाही) पिण्याची परवानगी आहे. दिवसा आपल्यासाठी प्यालेली सर्व द्रव्ये दोन लिटर असावीत.
लिंबूवर्गीयसोबत झेंडू खाण्यासाठी संपूर्ण आहार घ्या. ह्याला समजावून सांगता येईल की कोळंबी मातीमध्ये भरपूर उपयुक्त पदार्थ पण चांगले आणि अधिक यशस्वीरित्या विटामिन सी बरोबर एकत्रितपणे ते जिवंत राहतात. प्रत्येकास हे माहित आहे की हे जीवनसत्त्वे लिंबूवर्गीय फळांमध्ये सर्वात श्रीमंत आहेत. आपण चिंतेचा झटका मांस लिंबू झुरणे बाहेर निचरा किंवा झिंगणे खाणे आणि लिंबाचा रस च्या व्यतिरिक्त सह पाणी पिण्याची शकता चिमटा मांस पाणी शकता
अर्थात, जवळजवळ सर्व आहार-देहांकडे त्यांची मर्यादा आहेत, आणि झिंगझींच्या आहारामध्ये देखील समाविष्ट आहे. आपण या आहाराचे निरीक्षण करता तेव्हा लक्षात ठेवा की मांस, मिठाई, मासे, सोयाबीन, बटाटे, सॉसेज आणि आटेचे पदार्थ खाण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे. दारू पिणे समाविष्ट आहेत, यात अल्कोहोल समाविष्ट आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्या पोटात नमक मीठ काढू नये याची काळजी घ्या. मसाले फक्त लहान प्रमाणातच वापरले जाऊ शकतात.
चिंकाराचा आहार म्हणजे आपण त्रासदायक भुकेल्या नाहीत असे वाटत नाही, आणि हे सर्व मोठ्या प्रमाणात भाज्यामुळे आहे. संपूर्ण आहारांत, तुम्ही विविध प्रकारचे पदार्थ वापरु शकता जेणेकरुन तुम्ही अनेक पदार्थ (पहिले व दुसरे) बनवू शकता, शिवाय सॅलड्स आणि स्नॅक्स देखील सोडले जाणार नाहीत.
चिंपांसाचे पोषण उत्तम प्रकारे आपल्या शरीरावर परिणाम करते, कारण ते स्मृती वाढवते आणि दबाव कमी करते आणि त्यांच्यामध्ये असलेल्या ऍसिडमुळे त्वचेच्या सौंदर्यावर परिणाम होतो.
जेव्हा आपण तीर्थस्थळांच्या दुकानात जाता, तेव्हा आपली निवड शेलच्या प्रतींवर थांबवा. नक्कीच, ते नंतर स्वच्छ केले जातील परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा की, अशा उत्पादनांचे फायदे खूपच जास्त आहेत. बर्याच प्रकारचे कोळंबी आहेत, ज्यामुळे आपण सर्वात जास्त पसंत करणार आहात त्याहून लहान ते राजेशाही
या आहारातील विशिष्ठ, व्यक्तित कमतरतेमुळे नाही, कारण आहारांमध्ये विविध खाद्यपदार्थांची उत्पादने समाविष्ट आहेत.आधीचा कालावधी आपल्या खाणींमध्ये दिल्या जाऊ शकत नाही, कारण आपण कोणत्याही वेळी आहार थांबवू शकता किंवा तीन आठवड्यांपर्यंत हे पाहू शकत नाही, परंतु आपण आधीच पोहोचलेले असल्यास दोन किंवा एक इच्छित परिणाम
विविध वयोगटातील झिंगणे आहारमोज्हो वेगवेगळ्या लोकांना चिकटून राहा, मुख्य इच्छा वजन कमी आहे. पण हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की जर आपण आधीपासूनच एक वयोमान असाल, तर दररोज शक्य तितक्या झींगे मांस वापरु नये.
चिंकाराचा आहार मेनू
आता वेळ आहे आहार मेनू वाचा. हे वजन कमी प्रणालीच्या कालावधीत सारखेच असेल. न्याहारीसाठी, आपण दोन सफरचंद आणि कोळंबीचे एक सॅलड खावे, ऑलिव्ह ऑइल आणि लिंबाचा रस काढलेला पोशाख पाणी पिण्याची विसरू नका. दुपारच्या जेवणासाठी, टोमॅटोसह भाजीत केलेले भाजलेले सूप, चिंपांग, आणि नुकताच निचोळलेला रसचा एक पेला वापरा. डिनर साठी, काही ताजी बेरीज आणि stekanefir एक मूठभर खाणे.
पूर्वी चिंकाराचा आहार पाहताना निषिद्ध उत्पादनांचे निरीक्षण केले जात होते, परंतु खालील गोष्टी लक्षात घ्यावीत.जर आपण कमीत कमी एक कँडी किंवा काही तुकडा खात असाल, तर आपण सुरवातीला सुरवातीपासूनच आपल्या आहार सुरू करू शकता! नाहीतर, आपण इच्छित परिणाम साध्य करणार नाही.
सॉसेज आणि मांसाचा वापर कोणत्याही परिस्थितीत होऊ शकत नाही, पण जर तुम्ही त्यापैकी एक असाल जे आहारांवर भारी असतात, तर आपण दर 2-3 ते तीन दिवसात 150 ग्रॅम मांस खातो.