कोंडा खाण्याची कसे

चिकित्सक आणि शास्त्रज्ञांच्या मतानुसार, हे स्पष्ट होते की जीवनासाठी आपल्याला संतुलित आणि योग्य आहाराची आवश्यकता असते ज्यामध्ये दर्जेदार आणि चांगल्या उत्पादांचा समावेश असतो, त्यामध्ये असलेल्या फाइबरसह, जे प्रामुख्याने कच्चा अन्न मध्ये आढळते. शरीराच्या कर्णमधुर विकासासाठी, सेल्युलोजची भूमिका अतिशय उत्तम आहे, कारण यामुळे सौंदर्य आणि युवकांचे संरक्षण, तसेच शरीराच्या सर्व भागांना बळकट करण्यासाठी मदत होते. फायबर आपल्यामध्ये खाण्यायोग्य अन्नासह येतो: अनमिरित संपूर्ण धान्यापासून ताजे फळे घेऊन असे असले तरी, बहुतेक फायबर कोंडा मध्ये समाविष्ट आहे. कोंडा कमी-उष्मांक उत्पादन मानले जाते आणि हे त्यांचे मुख्य फायदा आहे. चोळणाचा कसा उपयोग करावा याबाबत काहीही, ते मानवी शरीरात पचलेले नाहीत, आणि त्यामुळे पचवलेले नाहीत. कोंडा खाण्याबद्दल आम्ही या लेखात सांगू.

उत्पादनाची रचना.

आहारातील फायबर आणि पोटॅशियमच्या महत्त्वाच्या रकमेच्या तसेच जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे यांच्या संवर्धनामुळे कोंडा हे अतिशय मौल्यवान अन्न बनले आहेत. त्यामध्ये अनसॅच्युरेटेड फॅट्स आणि ऍसिड असतात - आपली प्रतिकारशक्ती आणि सेल झिल्टांच्या जलद निर्मितीसाठी अयोग्योपयोगी मदतकर्ते.

कोंडा च्या उपचार हा गुणधर्म.

कोंडा असलेले उत्पादने अतिशय उपयुक्त आहेत - आपल्या शरीरातील कॅसिनोजेन्सचे जमा वगळता, ते शरीरातील चरबीजन्य पदार्थ काढून टाकण्यासाठी योगदान देतात. याव्यतिरिक्त, पाचक मुलूख साफ केला जातो, संपूर्ण यंत्रणेचा कार्य आणि आतडी सोय झाली आहे आणि शरीराचे वजन स्थिर होते. या सर्व गोष्टी वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने आकार बदलण्यासाठी कोंडाचा वापर करण्यास परवानगी देतात.

कोंडा वापर वैशिष्ट्ये वैशिष्ट्ये आपल्याला यशस्वीरित्या वजन कमी करण्यासाठी या उत्पादन वापरण्याची परवानगी देते. हे नोंद घ्यावे की सतत आणि दीर्घ काळ वापर सकारात्मक परिणाम देते जे फार काळ बदलत नाहीत. कोंडा हे बर्याच प्रकारचे आहेत आणि ब्रॅनच्या व्यतिरिक्त प्रत्येक व्यक्तीला पोषक तत्त्वांचे सर्वोत्तम पर्याय निवडणे आवश्यक आहे. प्रकारानुसार, आपण कोंडामध्ये बारीक आणि भाताच्या बारीक बारीक न करता विभाजित करू शकता.

नॉन दाणेयुक्त कोंडा तयार करण्यासाठी कृती अगदी सोपे आहे.

गरम पाण्याने कोंडा घाला आणि अर्ध्या तासासाठी भोके द्या मग अतिरिक्त द्रव काढून टाका. आपण एक मऊ, एकसंध वस्तुमान मिळवा पाहिजे त्यामुळे प्राप्त "काशका" पोट आणि आतडी काम सामान्य करण्यासाठी वापरले जाते, आणि म्हणूनच, वजन कमी करण्यासाठी. आपण एक किंवा दोन teaspoons खाणे शकता, इतर dishes वापर वेगळे, किंवा आपण आपल्या आवडत्या पदार्थ जोडू शकता. वीज पुरवठा.

Granulated कोंडा समान प्रकारे तयार आहे, फक्त काळजीपूर्वक त्यांना घ्या

खाणे सुरू करण्यासाठी अर्धा चमचे पासून, दिवसातून दोनदा असावा. म्हणून आपले शरीर अनुकूल आणि नवीन अन्न करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. एक दोन आठवडयानंतर 1 टेस्पून पर्यंत डोस वाढ करण्याची परवानगी. एल प्रत्येक रिसेप्शनसाठी प्रत्येक व्यक्तीसाठी कोंडा वापर उपचार एकूण कोर्स फक्त एक आहे आणि वैयक्तिकरित्या निवडले आहे.

पचन आणि मल सामान्य असताना उपचार संपतो. या प्रक्रियेच्या नंतर, एकंदर आरोग्यासाठी राखण्यासाठी प्रतिबंधक म्हणून अन्न लहान प्रमाणात घेतले जाते. उपचारासाठी औषधे वापरणे केवळ डॉक्टरांशी संभाषण केल्यानंतरच परवानगी आहे. कोंडाच्या प्रयोगादरम्यान सतत आपल्या आरोग्यास निरीक्षण करा. जेव्हा पोट, दुखद संवेदना, इतर पाचक विकारांमधे वेदना होते, तेव्हा आपण कोंडाचा वापर थांबवा आणि आपल्या आहारात प्रामुख्याने बेकरी उत्पादने सोडू शकता.

कोंडा घेणे फायदे लक्षणीय आहे, आपण वजन कमी करणे नाही फक्त वापरत असल्यास, पण सामान्य अन्न म्हणून. रिसेप्शन नंतर तृप्ति एक भावना आहे, आणि उत्पादन पौष्टिक मूल्य फक्त शून्य kilocalories आहे. एक सडपातळ सुंदर आकृती, चोळ असलेल्या उत्पादनाची चाहूल करणारे - हे ध्येय साध्य करण्याकरिता सोनेरी कीड आहे

अन्न मध्ये कोंडा वापर झाल्यामुळे, आतड्यांसंबंधी Peristalsis मध्ये वाढ आहे. चोळयासह मिश्रित असल्यास सर्व खाद्यपदार्थांची कॅलरीयुक्त सामग्री लक्षणीय घटते.

प्रतिकूल परिणाम

तथापि, मोठ्या प्रमाणावर फायबर वापरताना, काही दुष्परिणाम असू शकतात. हे टाळण्यासाठी, आपण कोंड चांगल्या प्रकारे खाण्याची आवश्यकता आहे. त्यांच्या प्रमाणाचा अस्वीकार्य जास्त उपयोग ओव्हरडोज अप्रिय संवेदना, जसे की पोटदुखी, फोड येणे, गंभीर गॅस डिस्चार्ज, मळमळ, अतिसार किंवा उलट्या होऊ शकतात.

आपण हे देखील लक्षात घ्यावे की अन्नामध्ये मोठ्या प्रमाणावर कोंडा असा परिणाम होऊ शकतो जे हानिकारक संयुगे नव्हे तर त्यांच्याबरोबर उपयुक्त पदार्थ देखील शोषून घेण्याचे थांबतील. सर्वप्रथम, जीवनसत्त्वे आणि जस्त, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि लोहा.

मोठ्या प्रमाणात डोळ्यांबरोबर लगेचच ब्रेनचा वापर करण्याचा चुकीचा मार्ग तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकतो. प्रथम, शरीराचे एक नवीन प्रकारचे अन्न "सादर करते" आणि नंतर त्यावर प्रक्रिया करण्यासाठी "नित्याचा" कालांतराने जो व्यक्ती कोंडा घेतो तो दररोजचे दर 30 ग्रॅमपर्यंत आणू शकतो, परंतु आणखी नाही.

कोंडा वापर कोणत्या उत्पादनांनी शिफारस केली आहे

इतर खाद्यपदार्थांसोबत एकत्रितपणे पोसणे कसे वापरावे याबद्दल बर्याच लोकांना माहिती नाही. सर्वात यशस्वी म्हणजे कोंडाबरोबर बीटचे संयोजन. हा आहार उच्च रक्तदाबाच्या उपचारणात मदत करतो, ज्यामध्ये मूत्रपिंड रोग, लठ्ठपणा, अॅरिथिमिया आणि एथ्रॉस्क्लेरोसिसचा समावेश होतो, तसेच कर्करोगाच्या रोगांचा उपचार म्हणून अर्बुद वाढण्यास मदत होते. बीट्समध्ये, सर्वात मौल्यवान आणि महत्त्वाचे पदार्थ बीटिन आहे, जे कोंडा सोबत करतात, चरबी जाळण्याची क्षमता वाढविते.

हळूहळू सूप्समध्ये पोट कोंबणे, पोरिअरेज, मांस भांडी, आम्ही खाल्लेले जेवणाचे प्रमाण समायोजित करतो, लहान भागांमध्ये त्याचे प्रमाण बदलत आहे. वेळ निघून गेल्यामुळे, आम्ही खाण्यासाठी खूप खाऊ लागतो, म्हणून वजन सामान्यवर परत येतो, कल्याण सुधारते आणि आनंददायी मनाची भावना दिसून येते.

एक निरोगी जीवनशैली आणि अन्नपदार्थांच्या चाहत्यांकरता केफिरचा ग्लास आणि कोंडाचा एक टेबल चमचा मिळणारे मिश्रण तयार करण्याची शिफारस करणे शक्य आहे. हे घटक पूर्णपणे मिसळून आणि फ्लेक्स फुगणे एक तास एक चतुर्थांश बाकी पाहिजे, नंतर डिनर नंतर किंवा झोपण्याच्या वेळी वापरा अशा पदार्थांमुळे वजन घटणे आणि वजन घटणे, स्लॅग काढून टाकणे आणि आंत आणि पोट साफ करणे यासारख्या गोष्टींचे प्रमाण कमी होते.