खरोखर उदासीनता आहे आणि त्याचा सामना कसा करावा

मार्चच्या सुरुवातीस तू वसंत ऋतूच्या उंबरठ्यावर उडू शकत नाही, पण गहन हिवाळा, ज्याचा शेवट अद्याप दिसणार नाही? आणि बदल एक तेजस्वी आगाऊ नाही आपण सकाळी भेट, आणि एक aching yearning शॉवर सर्व दिवस चेंडू राज्य? आपण झोपतो आणि चॉकलेट इच्छिता? तर, ती अद्यापही तुम्हाला जिंकली आहे मंदी! दरम्यान, उदासीन कारणे फारच थोड्या आहेत, आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये त्यांच्याशी त्यांचा सामना करणे देखील शक्य नाही. खरोखर उदासीनता आहे आणि त्याचा सामना कसा करावा. हे सर्व खाली सेट केले आहे.

फिजिओलॉजीच्या दृष्टिकोनातून

निंदक मनाची िस्थती आणि हिवाळ्यात आणि लवकर वसंत ऋतू मध्ये चेतना कमी होणे फक्त प्रकाशाच्या कमतरतेचा परिणाम आहे. कूटप्रश्न, त्यापैकी एक जोडणी कशी आहे, आता याचे निराकरण झाले आहे. हा दोष मानवी मेंदूच्या स्थित असलेल्या पीनियल ग्रंथीसाठी आहे. येथेच आनंदाचे सुप्रसिद्ध संप्रेरक - सेरोटोनिन तयार होतो. आणि हा केवळ प्रकाशाच्या प्रभावाखाली आहे.

यंत्रणा सोपी आहे: डोळ्यांचे डोळयातील पडदे द्वारे प्रकाश समजला जातो, त्याबद्दलची माहिती हायपोथालेमसवर येते आणि त्यातून सिग्नल हा ऍपिथॅलिसिसमध्ये संक्रमित केला जातो - त्याच पिनास ग्रंथी. शिवाय, पीनियल ग्रंथीमध्ये प्रकाश-संवेदनाक्षम पेशी असतात आणि त्यास लेंसचे एक निश्चित रूप देखील दिले जाते, आणि त्याच्या स्थानावर खोपडीची भिंत इतकी पातळ आहे की त्यातून प्रकाशाचा वेग नसतो. प्रकाशाच्या अनुपस्थितीत किंवा त्याच्या अनुपस्थितीत, इतर पदार्थ सक्रियपणे एपिफेसिस, मेलेटोनिनमध्ये एकत्रित केले जातात, जे उदास होते. म्हणूनच हिवाळ्यात, रात्री दिवसांपेक्षा जास्त काळ असते आणि सूर्य आपल्यासाठी खूप दुर्मिळ वाटतो, तेव्हा हृदय नेहमीच उदासीन असते. म्हणूनच प्राचीन काळात, एपीपीसिसला तिसरा डोळा म्हटले जायचे आणि त्यास त्या आत्म्याच्या पात्रतेची भूमिका म्हटले जाते. खरेतर, आपल्या मूड आणि जीवनाची वृत्ती यावर कोणत्या प्रक्रिया होतात यावर अवलंबून असतात.

आम्ही निष्कर्ष काढतो

• सकाळी आणि संध्याकाळी, जेव्हा विंडो गडद असते, तेव्हा वीज वाचवू नका, आणि आपल्या चँडेलियरला पाच दिवे असल्यास, त्यांना सर्व एकाच वेळी बर्न करा. शरीराची सहसा सहजपणे वाटू लागते या सोप्या मार्गाने फायदा. आज आपल्यावर तपासा

थोडावेळा बेडरुमच्या खिडक्या उघडण्याची सवय सोडून द्या. कदाचित आपला अलार्म घड्याळ फेब्रुवारीच्या सुरुवातीच्या काळापर्यंत सेट आहे. परंतु, पहिल्यांदा, नियमितपणे सूर्याच्या पहिल्या किरणांची चुकणे - एक अयोग्य प्रवेशयोग्य लक्झरी. आणि दुसरीकडे, वैज्ञानिकांनी देखील आगाऊ अशा असाधारण रणनीतीच्या शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पडू दिला आहे: पहिले - प्रकाश आणि फक्त तेव्हाच - प्रबोधन.

• टिपटोपॅन आहारानुसार खाली बसण्याची वेळ आली आहे. एमिनो एसिड ट्रिटोपॉन हा सेरटोनिनच्या संश्लेषणातील एक विशेष महत्त्वाचा दुवा आहे. आपण किराणा दुकानात असता तेव्हा त्यास कागदाच्या तुकड्यावर लिहा: टर्की, अंडी, चीज, केळी.

• स्वतःला चालण्याचा एक दिवस नाकारू नका. ढगाळ दिवसावर देखील अधिक सूर्यप्रकाश मिळविण्याचा चांगला मार्ग आहे आम्ही दुपारच्या जेवणाच्या तासांचे तीन भागांमध्ये विभाजन करतो: सर्वात जवळच्या कॅफेला, दुपारच्या वेळी, कॅफेमधून परत येताना, पाय वरही - 20 मिनिटांसाठी सर्व. एकूण - उर्वरित दिवस चांगला मूड साठी recharging चाळीस मिनिटे.

मानसशास्त्र च्या विचाराची दिशा पासून

हंगामी नैराश्य एक दूरगामी इंद्रियगोचर आहे, कृत्रिमरित्या तयार केलेले आणि चटकन लागणारे आहे. सर्व गोष्टींना दोष द्या - ऋतूंचा राग येण्याची परंपरा. आपण लक्षात आले? बहुतेक लोक कधीही काहीही करीत नाही. त्यामुळे स्वीकारले जाते. वसंत ऋतू मध्ये तो वादळी आहे, उन्हाळ्यात गरम आहे, शरद ऋतूतील मध्ये पाऊस आहे, आणि वर्षाच्या या वेळी आम्ही उदासीनता भेट दिली जाते कारण सर्व हंगाम पासून हिवाळा सर्वात अयोग्य आहे हे आम्ही स्वतःच चतुरपणे हिवाळा सहन करणे आवश्यक आहे की कल्पना स्वतःला प्रेरणा. आम्ही हिवाळ्यातील सुट्ट्याविरोधात निषेध करतो आणि हिवाळा पोशाख आणि फुलांचा फुलांचा नमुना विचारू नका. आमच्या समजल्या जाणाऱ्या हिवाळ्यात - करिअरच्या शिडीवर चढण्यासाठी आणि चढण्यासाठी वेळ. हिवाळा संपल्यावर सर्व सुखकारक गोष्टी आपण वाचूया. आणि आम्ही तिच्या पदवीदान समारंभाची वाट पाहात आहोत.

या अपेक्षेने पुनर्जन्म होत आहे काय हिवाळी निराशा आहे. आणि तसे, स्लाव परंपरेमध्ये हिवाळा सर्वात जास्त सक्रिय आणि निरोगी आराम, सर्वात आनंदी आणि असंख्य सुट्ट्या, सर्वात तेजस्वी आणि सर्वात रंगीत रंगांचा वेळ आहे.

त्रुटी दुरुस्त करणे

• आम्ही सुट्टीत असतो. कुठेतरी, कुठे आणि आता फडफडा फुलपाखरे - एक चांगला पर्याय. परंतु आपण जर आपल्या मूळ देशात रहात असाल, तर सुख आणि फायदे अधिक मिळवता येतील. स्की ट्रिपवर संपूर्ण दिवस जाण्यासाठी - शहरासाठी चौकातून. एका दुर्गम गावात एक आठवडा सोडून जाण्यासाठी - एक स्टोव्ह आणि फाटलेल्या ऊन मोजे असलेल्या अग्निशामक लाकडाचे लाकूड, कच्च्या लोखंडी भागामध्ये एक आजी तयार करा आणि व्हॅलेनोक्समध्ये विहिरीकडे जा, शिकार दूरबीनमधील तारे पहा आणि तारांमधील वारा धडपडत आहे. शहरात संपूर्ण सुट्टीसाठी रहा - चित्रपटगृहे, संग्रहालये आणि प्रदर्शनास जा, मित्रांना आमंत्रित करा आणि गिटार संगीताच्या संध्याकाळची व्यवस्था करा ...

• आम्ही चमचाने गोष्टी विकत घेतो. सकाळी फेटाळणीसाठी - डेझीमध्ये एक टॉवेल सह - कार्य करण्यासाठी - एका फिकट पोशाखमध्ये, एका पिशवीमध्ये पिशवीसह, आणि झोपणे - तळवे आणि पोपटांपर्यंत एक आच्छादन अंतर्गत ...

वयाची पार्श्वभूमी आहे.

बर्याच इव्हेंट आणि चक्रीवादळे विचित्र असतात असे दिसते. असे दिसते, पण ते नाहीत. जगाचा घृणास्पद दृष्टीकोन फक्त उदासीनतेचा सर्वात सामान्य कारण नाही, तर सर्वात आक्षेपार्ह देखील आहे. कारण यामुळे परिणाम म्हणून masquerades कारण. पण पूर्वजांनीदेखील अशी स्थापना केली की ज्या जगात आम्ही राहतो तेच आपण त्याबद्दल काय वाटते. पूर्णपणे तंतोतंतपणे स्थापना केली आहे. जग आपल्याभोवती नाही, पण आम्ही आमच्या चेहऱ्यावर ते घेरले आहे. आणि आपण ज्या पद्धतीने पाहतो तशीच दिसते.

कदाचित जगाचा सर्वात योग्य दृष्टिकोन मुलांच्या बाबतीत असेल. टीपः त्यांना हंगामिक उदासीनता येत नाही. लक्षात ठेवा आपण एकदाच प्रत्येक लहान गोष्टीत आनंद कसा घेतला - एकदम नवीन मिठाई, एक यादृच्छिकपणे सापडलेले कँडी, थेट फ्लाक्सच्या तोंडावर उडी मारली ... सर्व काही बदलले आहे - आपण खिन्नपणे असे म्हणू शकता. पण काहीही बदलले नाही! आपल्याकडे नवीन हातमोजे आहेत, नवीन वर्षांची पूर्वसंध्यापासून बॉक्सभोवती बरेच कापलेले कँडी आहेत, आणि फ्लेक्स विंडोमध्ये उडतात, म्हणूनच कार्यालय सोडून आणि स्नोमॅनची संपूर्ण पार्टी एकत्रित करण्याची वेळ आहे. वास्तविकतेचे पूर्वीचे मत कसे हरवले आहे याबद्दल आपण तपशील पाहणार नाही. फक्त ते परत करा.

कृती योजना

• दिवस आहार एक उत्तम शक्ती आहे. त्याचे आभार, प्रत्येकजण निरोगी आणि आनंदी आहे आठ दिवसांची झोप, एक निरोगी नाश्ते, एक संध्याकाळ चालणे, एक कॅमोमाइल बाथ आणि रात्रीसाठी एक ग्लास दुध देऊन आपण सर्व नियमांनुसार दिवस रंगवू नका.

• जर तुमच्याकडे काही छंद नसतील, तर काही स्वारस्यपूर्ण शोधा. अधिक चांगले - एक मंडळासाठी, स्टुडिओ, शाळा किंवा क्लबसाठी साइन अप करा

• बालपणात पडणे म्हणजे वेडा होणे नाही. स्वत: ला केवळ आपल्या संगणकावरील सॉल्टिटेअरचा प्रसार न करता, परंतु मजलावर बसलेले मुलांचे मोजे देखील गुंडाळणे परवानगी द्या. जासूसी बाजूला ठेवा आणि कथा वाचा. व्यंगचित्रे पाहणे प्रारंभ करा आणि एक टेडी बियर सह एक कप खरेदी.

• कधीकधी मूड हा तंत्रज्ञानाचा विषय असतो. स्वतःला काम द्या: हसणे - दररोज दहा वेळा, हसणे - पाच वेळा आणि एक वेळ - हसणे फोडणे. हे नक्कीच मदत करेल!