उपयुक्त आणि हानीकारक
दातांसाठी काय उपयुक्त आहे?
- वर्षातील किमान 2 वेळा दंत चिकित्सकांनी तपासले पाहिजे;
- आइस्क्रीम, मिठाई, केक, इतर मिठाईऐवजी, आपण बारीक तुकड्यांच्या तुकड्यांसह, गाजरचे काही काप आणि एक सफरचंद खाण्याची आवश्यकता आहे.
- कच्चे फळे आणि भाज्या अन्नातील अवशेष काढून टाकण्यामध्ये योगदान देतात, ज्यामुळे मोठ्या लाळेचा वापर केला जातो.
- खाल्यानंतर दिवसातून तीनदा दात घासतात;
- दात सुवाच्य आहेत, ते एक स्वच्छ, कृत्रिम ब्रश पसंत करतात. प्रत्येक 4 महिने, दात घासण्याचा ब्रश नवीन ब्रशमध्ये बदलला जावा.
- पूर्णपणे स्वच्छ दात;
- पीरडीओन्टल रोग टाळण्यासाठी दररोज एक दात ब्रश असलेल्या हिरड्या मर्द करा. दात जर रक्तस्त्राव झाला असेल तर, आपले तोंड गरम करून, आपले तोंड गरम करून आणि तोंडाला ओढताना आपले तोंड स्वच्छ धुवा. जर तुमच्याकडे धैर्य असेल तर तुम्हाला 2 ग्लास पाणी वापरावे लागेल. आणि आपल्या हिरड्या एक शक्तिवर्धक उपचार प्रदान केले जातात.
दातांसाठी वाईट काय आहे?
"मिठाई दात, विशेषत: चिप्स आणि बिस्किटेसाठी हानीकारक असतात, ते तोंडात गोड पदार्थ विरघळण्यापेक्षा जास्त मंद असतात. तोंडावाटे पोकळीतील जीवाणूच्या प्रभावाखाली कर्बोदकांमधे अॅसिड होतात, त्यामुळे दात नष्ट करतात.
तो लांब मधुर अन्न नुकसान बद्दल ओळखले जाते फ्रान्समधील फ्रान्समध्ये पारंपरिक पद्धतीने डिनरची चीज पुरीने पूर्ण केली जाते त्या खाणीच्या शेवटी ते जेवणाचे जेवण खातात. आम्ही च्यूइंग गम वापरतो, पण हा एक सर्वसाधारण रोग नाही. ब्रश उपलब्ध नसल्यास, अन्न काडळ काढून टाकण्यासाठी एक ग्लास पाणी पिणे किंवा आपले तोंड स्वच्छ धुवावे हे चांगले आहे.
- नेहमीच्या टूथपीकऐवजी आपण पिन, पिन किंवा सुई वापरण्याची आवश्यकता नाही. गम दुखापत न करण्यासाठी, मुलामा चढवणे नुकसान होऊ नका, आपण हार्ड टू पोहोचण्याचा भागात, एक विशेष ओले धागा किंवा दातकोरणे पासून फळी काढू शकता.
- जेव्हा आपण भरपूर मॅश फूड, मऊ, फॅटी, फुल्या खात राहिलात - तेव्हा तो टॅटरच्या निर्मितीस वाढवतो याउलट, खडबडीत अन्न, कच्चे फळे आणि भाज्या या प्रक्रियेत विलंब करतात आणि आपले जबडे कार्य करतात आणि हे उपयुक्त आहे कारण च्यूइंग ऑलॅजमुळे डिंक रोग होतो.
- बर्फाबरोबर कॉकटेल नंतर गरम कॉकटेल प्याता तेव्हा हानिकारक ठरू शकतो आणि दात मुलामा चढवणे हे अत्यंत हानिकारक असते.
- दात सह काजू विनोद करू नका, विशेष सॅन्स्प्रे वापरण्यासाठी चांगले आहे
- शरीरातील फ्लोराईडची कमतरता होऊ देऊ नका, मग दातमातीतील ऍसिडचा प्रभाव कमी होईल.
- नवीन पिलांचा चहा आवडतो, क्वचितच त्याच्या दातांच्या आरोग्याविषयी तक्रार करतो. चहाव्यतिरिक्त, फ्लोराईड अद्याप कोकरू, काजू, बटाटे, सॅलड मध्ये आढळते. पेस्ट असलेले फ्लोराइड वापरा. सामान्य पेस्ट वापरण्यासाठी एक आठवडे आणि 4 आठवडे अशा पेस्ट्सचा वापर एका आठवड्यासाठी करावा.
दात धुणे हानीकारक आहे का?
आठवड्यात एकदा, गोड दात विविध गुडी सह लाड करणे शक्य झाले, नंतर दात कमी लाटणे मानवामध्ये, तामचीला एक पिवळसर रंग असतो, आणि, दंतवैद्यनुसार, हा नीलम पांढरा पेक्षा सामर्थ्यवान आहे. विशेष तयारीसह दात पांढरे करणे, हे हानिकारक आहे, या तयारीमध्ये हायड्रोपीराइट किंवा क्लोरीनचा उच्च एकाग्रता समाविष्ट आहे. मानवी शरीरात विशिष्ट ट्रेस घटकांच्या सामग्रीवर दातांचा रंग अवलंबून असतो. काही लोकांमध्ये, दात आणि हिरड्या वाढण्याची संवेदनशीलता बरी आहे.
उपयुक्त अन्न
जेव्हा लहान मुलांचे दात असते, तेव्हा काही सूक्ष्म पेशी दात किडणे कारणीभूत होतात आणि दात बसतात आणि त्यांच्या पालकांना त्यांच्याकडे हलतात. ते एक मजबूत ऍसिड तयार करतात, ते दात मुलामा चढवतात, म्हणून विशिष्ट वयात आपल्याकडे इतक्या सील आहेत
जे पदार्थ आपल्या दातं साठी चांगले आहेत ते खा.
जीवाणू नष्ट करते जे चीज खा, जर तुम्ही काही गोड खाल्ले तर पाच मिनिटांनी चीजच्या एका तुकड्याने ते खा. कमी चरबीयुक्त पदार्थ, कमी चरबीयुक्त आणि 30 ग्रॅम वजन. हा लाळ तयार करतो, ज्यामुळे झीज होणा-या ऍसिडचा नाश होतो. पनीर पदार्थ पासून की दात मणी संरक्षित जे पदार्थ समाविष्टीत आहे.
सफरचंदाचा तुकडा सॉलिड भाज्या आणि फळे दात किडण्याची प्रक्रिया मंद करू शकतात. म्हणून जेव्हा तुम्ही खात असाल तेव्हा तुम्हाला शुद्धीकरण परिणाम मिळतो.
कमी चरबी पिझ्झाच्या एका भागासाठी गरम सॉस किंवा थोडे मेक्सिकन गरम मिरची घालणे. कदाचित आपण अश्रू पसंत करणार नाही, लाळ वाहू शकतात, ते आपले दात साफ करते आणि आम्ल तोडतात अशा अॅसिड सोडतात.
दही घ्या. नैसर्गिक कमी चरबीयुक्त दही, पांढर्या दातांचे समर्थन करते, जबडाची हाडे बळकट होते, तरुणांमधे निरोगी दात तयार होतात, कॅल्शियमचा उत्कृष्ट स्रोत असतो. गोड फळ दही खरेदी करू नका, फळे सह नैसर्गिक कमी चरबी दही मिक्स करावे. दही कडून आपण वेगवेगळ्या ड्रेसिंग तयार करू शकता, भाजलेले बटाटे चांगले केले
मनुका आणि केळी शरीरासाठी उपयुक्त आहेत, परंतु दात नसतात. या पौष्टिक पदार्थ दात मुलामा चढवणे, तसेच चॉकलेट आणि मफिन हानीकारक असतात. कोणत्याही जेवणानंतर दातांना चिकटून बसणे किंवा दात स्वच्छ करणे किंवा त्यांना ब्रश करणे आवश्यक आहे.
च्यूइंग गमचे लाभ दातांसाठी, सर्वोत्तम मिष्टक चघळत आहे, ज्यात साखर नसती. जर तुम्ही 15 मिनिटे खाल्यावर ते चर्वण केले तर दात खाज कमी होईल. एक अभ्यास केला गेला ज्यात अनेक तरुणांनी सहभाग घेतला. च्यूइंग गम च्यूइंग गम चविंग केल्यापासून अर्धे लोक दिवसात तीन वेळा, साखरेत तीन वेळा दात मध्ये तयार होतात, तर त्यांच्या कॉमरेड्सपेक्षा ते "छिद्रे" कमी करतात जे कुचराई करीत नाहीत. आपल्या कारमध्ये, आपल्या बटुआमध्ये किंवा आपल्या खिशात च्यूइंगम नेहमीच ठेऊ द्या. दात घासण्याचा काहीच मार्ग नसल्यास, च्यूइंगम सोडून द्या. दातांना चिकटलेल्या हानिकारक वारा आणि स्टार्च, साखर या प्रमाणात समृद्ध असतात.
आता आपल्याला माहित आहे काय दातांसाठी हानिकारक आणि उपयुक्त आहे. दात चांगला रंग देण्यासाठी, धूम्रपान करत नसल्यास, आपल्या दात नियमितपणे ब्रश करू शकता, कॅफीनचा गैरवापर करू नका.