प्रत्येकजण माहितगार आहे की अंधार हा तरुणांचा मित्र आहे, परंतु हे अशक्य आहे, सर्व मानवजातीचा मित्र अंधार आहे. दिवस आणि रात्र बदलण्याची प्रक्रिया अगदीच तयार झाली नाही, पण आमच्या आरोग्यासाठी एक सामान्य ताल तयार करण्यासाठी. पण हिवाळ्यातील एक लहानसा प्रकाश दिवस उदासीनता, तणाव आणि आजाराने प्रत्येक 20 व्या वाढदिवस का आहे? कामावर जाताना आपल्याला भेटणाऱ्या गडद सकाळचा दिवस संपूर्ण दिवसासाठी नकारात्मक ठसा कधी सोडला जातो? त्यामुळे आम्ही व्यवस्था केली आणि करू शकता, हा लेख वाचल्यानंतर, आम्ही भिन्नपणे अंधार उपचार सुरू करू, कारण सर्व नकारात्मक घटकांमुळे आरोग्याचा प्रत्यक्ष स्रोत आहे.
शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की अंधाराचा नैसर्गिक परिणामांवर सकारात्मक परिणाम होतो. प्रकाशाच्या बल्ब आणि उपकरणांपासून प्रकाशामुळे आपल्या त्वचेवर नकारात्मक परिणाम होतो, ज्यामुळे पेशींच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया गतिमान होते, त्यामुळे दिवसभर नैसर्गिक प्रकाशात खडू करणे अतिशय महत्वाचे असते आणि रात्रीच्या वेळी संपूर्ण अंधाराने. आणि फॅन्सी रोमँटिक असल्यास, नंतर कॅन्डललाइटद्वारे डिनरची व्यवस्था करा: उपयुक्त, सुंदर आणि उत्कटतेने वागलेले
मग, अंधकाराचे काय फायदे आहेत?
1. कर्करोग होण्याचा धोका कमी करणे
हे वारंवार सिद्ध झाले आहे की दिवसाच्या वेळी प्रदीपनची तीव्रता थेट कर्करोगाच्या ट्यूमरच्या विकासाशी संबंधित आहे. का, आता मी स्पष्ट होईल. रात्री, आमचे शरीर निष्क्रियपणे केवळ झोपत नाही, तर मेलाटोनिनच्या निर्मितीमध्ये देखील सक्रिय आहे. मेलाटोनिन हे शरीराच्या शरीरातून तयार होणारे एक पदार्थ आहे जे कर्करोगाच्या विरुद्ध नैसर्गिक संरक्षणासाठी वापरतात, अन्यथा ते "हार्मोन" म्हणतात. रात्री प्रकाशाची उपस्थिती त्याच्या विकासासह हस्तक्षेप करते आणि त्यानुसार, या घातक रोगामुळे शरीराच्या नैसर्गिक संरक्षणास कमी होते. मिटॅटोनीनची कृती पांढऱ्या रक्त पेशींच्या विकासास उत्तेजन देऊन आणि रोग प्रतिकारशक्तीला बळकट करून काही कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीला दडपण्याचा उद्देश आहे.एन्टी-ऑक्सिडेंटची प्रभावीता कैंसर विरोधी औषधांच्या मिश्रणाद्वारे मोठ्या प्रमाणात वाढली आहे.
2. उदासीनता असलेल्या परिस्थितीचा विकास आणि संवेदनाची संभाव्यता कमी करणे
दिवसाची अनुपस्थिती केवळ उदासीनतेच्या विकासासाठीच नाही तर अंधाराची कमतरता देखील असू शकते. मनुष्य, पृथ्वीवर सर्व जिवंत प्राणी जसे, विश्रांती आणि उर्जेसाठी वेळ लागतो. हे आम्हाला झोपण्यासाठी मदत करते, परंतु फक्त एक स्वप्न नव्हे तर संपूर्ण अंधारात एक स्वप्न. दिवसा आणि रात्रीच्या नैसर्गिक चक्राचा अभाव व्यक्तीला पूर्ण ऊर्जा शक्ती देत नाही, ज्यामुळे शरीराच्या एका अवस्थेला उदयास येते - उदासीनता.
टीव्हीवर काही लोक झोपायला आवडतात, परंतु हा रिसेप्शन आणखी धोकादायक आहे कारण प्रकाश आणि ध्वनीच्या अस्थिरतेचा स्फोट अतिसूक्ष्म अवस्थेतील सर्वात शक्तिशाली खंड आहे, अप्रत्यक्षपणे चेतनेवर प्रतिबिंबित होतो. ही सवय माणसास, विशेषत: लहान मुलांसाठी contraindicated आहे.
3. झोपण्याची गुणवत्ता सुधारणे
निश्चिंत आणि सुदृढ राहणे केवळ अंधारात असू शकते. प्रकाशाच्या विविध स्त्रोतांना झोपण्याची गुणवत्ता बिघडते आणि एखाद्या व्यक्तीला त्यामधे जास्त खोल होऊ देत नाही. जे लोक उपकरणांबरोबर झोतात जातात ते पूर्ण अंधार मध्ये झोपलेले आहेत त्यांच्या विरोधात, त्यांच्या ऊर्जा पूर्णपणे पुनर्संचयित करण्यासाठी अधिक वेळ लागतो.
जेव्हा एखादा माणूस अंधारात असतो तेव्हा त्याचे अवयव त्याच्याकडे होते आणि झोप झटपट वेगाने येते. परिणामी झोपेची गुणवत्ता सुधारते, भेद्यतेची ताकद कमी होते, सैन्याची पुनर्प्राप्ती अधिक वेगाने होते, पेशींचा सघन नूतनीकरण होतो आणि शरीराच्या प्रत्येक बिंदूमध्ये ऊर्जेचा प्रवाह वाढतो.
4. वजन कमी होणे प्रोत्साहन
एक व्यक्ती अंधारात असताना, जीव आपोआप "भूख" चे कार्य डिस्कनेक्ट करतो आणि विश्रांती देते. अशा प्रकारे, प्रकृति आपल्याला अतिरंजिततेपासून संरक्षण देते आणि शरीर आपल्या शरीरातील अवांछित भागांमध्ये अतिरिक्त पाउंड टाकल्याशिवाय अन्न पुनर्प्राप्त करण्यास परवानगी देते. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की ज्योतिषामध्ये जे लोक झोपतात त्यांना भूक लागते आणि त्यांना समाधान करण्याची गरज पडते. रात्री अन्न व्यवस्थित वापरण्याने वजन कमी करण्यास मदत होत नाही, परंतु केवळ लठ्ठपणा येतो कारण शरीराला अन्न जास्त ओव्हरलोड आहे.
5. जैविक घड्याळेच्या कामास समर्थन
दिवस आणि रात्र बदलणे हे नैसर्गिक चक्र आहे आणि प्रत्येकाच्या जैविक घड्याळाचे समर्थन करते. आधुनिक जगासाठी मनोरंजनासाठी अनेक मनोरंजक ठिकाणे भरलेली आहेत, जे नैसर्गिक ताल तयार करतातः नाईटक्लब, संगणकामध्ये सकाळी लवकर पहाटेपर्यंत, टीव्ही बघत, घड्याळ स्टोअरमध्ये भेट देत असताना. आम्ही जगतो आणि या आयुष्याचा आनंद घेत आहोत, हे आम्हाला ठाऊक नाही की आम्ही नैसर्गिक तालबद्धतेमध्ये स्पष्ट उल्लंघन करीत आहोत.
शास्त्रज्ञांनी जैविक घड्याळाच्या अपयशाची आणि एखाद्या व्यक्तीची कल्याण या दरम्यान थेट संबंध सिद्ध केले आहे. परिणाम तणाव, जठरोगविषयक मुलूख, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि इतर अनेक रोग व्यत्यय असू शकते. अवांछित परिणाम टाळण्यासाठी, तज्ञ आपला दिवस कमी करण्यास, एकाच वेळी अंथरुणावर जाण्यास आणि अंधाराच्या सुरुवातीस असलेल्या क्रियाकलापांना सील करण्याबद्दल सल्ला देतो.या शिफारसीचा अर्थ असा नाही की आपण नाइटलाइफ पूर्णपणे सोडण्याची आवश्यकता आहे, हे जीवनशैली कमी करण्याचा प्रयत्न करणे पुरेसे आहे.
आम्ही अंधाराच्या मुख्य फायद्यांची तपासणी केली आणि आपण त्यांचे पालन करावे की नाही हे ठरवितात. कोणत्याही परिस्थितीत, हे लक्ष देणे योग्य आहे, कारण हे आमचे आरोग्य आणि आपल्याकडे एक आहे. अर्थात, कुटुंब किंवा कामाशी संबंधित परिस्थितीमुळे अनेक जण जीवनशैली बदलू शकत नाहीत, कमीतकमी सुरवात बदलण्याच्या नैसर्गिक तालबद्धपणाची नैसर्गिक देखभाल ठेवून आरोग्यावर सकारात्मक प्रभाव पडू शकतो.