खेळ - आपल्या समस्येचा तोडगा

सर्व बाजूंनी जाणून घेता की सक्रिय खेळ हाताने शरीर सुधारण्यास, तणावमुक्त होतात आणि दुःखी प्रेम विसरूनही मदत करतात. हे सोपे आहे: खेळांमध्ये, सर्वात लहान भारांखाली देखील एंडोर्फिन "आनंदाचे संप्रेरक" सक्रियपणे तयार केले जातात. याव्यतिरिक्त, लवकर किंवा नंतर बाजारातील नियमित प्रशिक्षण, आपण ते slimmer झाले आहे लक्षात, आपण अधिक विश्वास आणि सर्व त्रास वाटत सुरू, हात काढून टाकले म्हणून.
क्रीडा उपचारासाठी विविध प्रकारचे "रोग" असतात.

अस्वच्छ
आपल्यासाठी एक राज्य आहे ज्यामध्ये मांजरींना त्यांच्या कुठल्याही कारणाशिवाय त्यांचे प्राण गळत आहेत? असे दिसते की जीवनात सर्व काही ठीक आहे, कोणतीही मोठी समस्या नाही, परंतु फक्त खिडकीच्या बाहेर पाऊस पडत आहे आणि जगभरात आनंददायक आणि मनोरंजक काहीच नाही हे दु: ख आहे. मनाची भावना अतिशय सकाळपासून दूर होते, विचार गोंधळलेले असतात, चिडचिड आणि अस्वस्थता वाढतात.
आपण एक मनोचिकित्सकाकडे जाऊ शकता आणि लांब संभाषण आणि उड्डाणांचे विश्लेषण माध्यमातून भावनिक समस्या सोडविण्यास प्रयत्न करू शकता. परंतु आपल्याला माहित आहे की निरोगी शरीरात केवळ निरोगी आत्माच राहतो, म्हणूनच आम्ही आत्मविश्वासाने खेळांच्या बाजूने पर्याय निवडतो.
जीवसृष्टीचे सर्वसाधारण आळशीपणा सोपा मार्गाने काढून टाकले जाते: चालणे दुपारी चालत जाणे, अगदी ढगाळ दिवसावर देखील आपण अल्ट्राव्हायोलेटचा आपला डोस आणि लक्षणीय उत्साहात शोषून घेता. सकाळी चालत रहा जेणेकरून थंड हवा आपल्याला जागच्या जागी आनंदी राहण्यास मदत करेल आणि खूप आनंदी दिवसांसाठी ट्यून करेल. संध्याकाळी चालत, तारेची प्रशंसा करा आणि ताजे हवा श्वास घ्या, जेणेकरून आपण अपारंपारिक सुखद स्वप्न पहाल.
चालणे हृदयाच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यास मदत करते, दिवसातून फक्त काही तास चालणे, आपण अतिरिक्त पाउंड टाळू शकता. याव्यतिरिक्त, रक्त ऑक्सिजन सह भरल्यावरही आहे, आणि आपण खूप चांगले वाटते. आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे - हे सर्व अवघड नाही.

तीव्र थकवा
हे लक्षण बरेच लोकंमधे वाढते आहे व्यवस्थित विश्रांती कशी करायची हे आपल्याला माहिती नसल्यास, लांब थांबा नंतरही थकवा लवकर चालवायला लागेल आणि काही फरक पडत नाही - आपण कारखान्यात काम करत असला किंवा घरात लहान मुलांचा संगोपन करायचा असो, मोठ्या कंपनी चालवा किंवा रेस्टॉरंटमध्ये मधुर आहार तयार करा, कोणत्याही व्यक्तीमध्ये तीव्र थकवा येऊ शकतो.
अशा वेळी, स्वत: ला कामावर घेण्याची शक्ती नसते, अडचणींवर मात करण्यासाठी आणि त्रासांकडे लक्ष देणे नाही. बाहेर एक मार्ग आहे योग लक्षात ठेवा हे योग आहे जे आपल्याला आराम करण्यास मदत करेल. बर्याच व्यायामांमध्ये ताण आणि तणाव दूर करण्यासाठी स्नायू आणि कंटाळवाणे या गोष्टी सुधारल्या जाऊ शकतात, म्हणजे आपण योग्यरित्या श्वास कसा घ्यावा आणि श्वासोच्छवासाचा व्यायाम उत्कृष्ट ताण प्रतिबंधक आहे. आपण आपल्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करायला शिकू शकाल आणि थकवा आपल्या डोक्यावरून आपल्याला परत घेण्यापूर्वीच कारवाई करण्यास वेळ मिळेल.

एक वादळाच्या मध्यभागी.
हे असेही घडते की आपण अनजाने इतर लोकांच्या समस्यांमध्ये पकडले जातात. मित्रांनी भांडणे केली, त्यांनी त्यांच्या कामातून एक परिचित उडी घेतली, पण ते होऊ शकले नाही. आम्ही अनुभवतो, आपल्यावर इतर लोकांच्या नकारात्मक भावनांचा स्वीकार करतो आणि अनिवार्यपणे त्याच्यासाठी पैसे द्या.
जर तुम्हाला राग, संताप आणि इतर लोकांच्या समस्यांमधून बाहेर पडायची इच्छा असेल तर आपण प्राच्य मार्शल आर्ट्स किंवा मुष्ठियोगाशी चांगले वागलात. अपरिहार्यपणे एक व्यावसायिक धावपटू बनू नका, फक्त घरी "पेअर" लावून घ्या, हातमोजे खरेदी करा आणि नेहमीच्या भावनांवर नकारात्मक भावना टाळा. आणि आपण व्यावसायिकांसह वर्गांना प्राधान्य दिल्यास, आपण एका धोकादायक परिस्थितीत स्वतःसाठी उभे राहण्यास देखील शिकाल

वैयक्तिक आघाडी
वैयक्तिक समस्या, हृदय समस्या, कदाचित सर्वात गंभीर भांडणे, वियोग, मत्सर, हे सर्व बर्याच काळापासून या घशातून बाहेर पडण्यास सक्षम आहे. त्याऐवजी त्या नैराश्याच्या दयाला जाण्याकरिता, आपल्या जीवनास चांगल्यासाठी बदलण्याचा प्रयत्न करा.
हे समजणे महत्त्वाचे आहे की तीव्र ताण असताना शरीराला कमकुवत आहे, त्यामुळे अतिभार्यापेक्षा स्वतःला अधिक भार टाकू नका. बेली नृत्य सराव किंवा एरोबिक्स वर्ग एक डिस्क खरेदी आणि आपल्यासाठी सोयीस्कर कोणत्याही वेळी ते केले. आपल्याला उपयुक्त कौशल्ये प्राप्त होतील, आपण थोड्या दिवसांत स्नायूंना पोकळ्यांना चोळावे आणि लालसा सोडून द्या.

कार्यरत क्षण
दुर्दैवाने, अगदी सर्वात प्रिय देखील काम, काहीवेळा आपल्याला खूप अप्रिय आश्चर्यांसाठी सह प्रस्तुत त्यांनी आपल्याला कमी केले, एक अवांछित निंदा केली, स्पर्धकाने आशादायक प्रकल्पाच्या दृष्टीकोनातून मागे हटले ... निराशा करू नका आणि पूलकडे जा छान पाणी, आपल्यासाठी सुखद संवेदना दिल्या जातात आणि तरीही आपण पातळ वाढू शकता, ताण काढून टाकू शकता, हृदयाच्या स्नायूंचा शोध घेऊ शकता आणि सपाट पेट घेऊ शकता. आणि हे कमीतकमी खर्चात, कारण आपल्याला जे आवश्यक आहे - प्रत्येक आठवड्यात अनेक वेळा एका बाजूकडून दुसर्या बाजुला पोहणे.

तुम्ही बघू शकता, मानसिक दुखापतीतून बरे करण्याचे बरेच मार्ग आहेत, दु: ख काढून टाकतात आणि गाडी चालवतात. क्रीडा हर्षाने राहतात आणि सुंदर दिसत करू इच्छित ज्यांना सर्वात सिद्ध आणि प्रभावी पद्धतींपैकी एक आहे.