पोहण्याच्या फायद्यांबद्दल सर्वांनाच माहिती आहे पूर्वी, बरेच विरोधक होते, जेव्हा ते पोहण्याच्या व गर्भधारणेची तुलना आपापसात करतात, गर्भधारणा मध्ये पोहणे आता जवळजवळ सर्वात उपयुक्त भार मानले जाते. सुज्ञ विद्वानांनी त्यांचे विचार बदलले का हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करू.
का गर्भधारणेत उपयुक्त पोहणे आहे?
आजकाल, डॉक्टर जवळजवळ सर्व गर्भवती महिला तैमरीला सल्ला देतात. पोहणे म्हणजे मोटर क्रियाकलापांच्या सर्वात सुसंवादी प्रकारांपैकी एक आहे, आणि भविष्यातील मातयांना फक्त संतुलित शारीरिक क्रिया करण्याची आवश्यकता आहे. पाण्यात, स्त्रीच्या शरीरात शक्य तितक्या शिथिल. जखम होण्याचा धोका अत्यल्प आहे आणि स्नायूंना एकसमान लोड केले जाते. पाण्यात, कोणताही भार अधिक सहजपणे दिला जातो आणि व्यायाम करणे खूप थकल्यासारखे नाही. आई आणि मुलासाठी हे फार महत्वाचे आहे.
भावी आईसाठी पोहणे वापरणे
गर्भधारणेदरम्यान, भावी आईला पोहणे खूप उपयुक्त आहे बाळाच्या जन्मामध्ये सहभागी होणारे सर्व स्नायू गट तातडीने विकसित होण्यास मदत करतात. हे ओटीपोटाचा मजला आणि लहान ओटीपोट, ओटीपोटात स्नायू, परिनियम, परत स्नायूंचे स्नायू आहेत. तज्ञांच्या मते, जे तातडीने जलतरण करीत आहेत त्यांना जन्म लवकर आणि सोपे करतात. अशा स्त्रियांमध्ये, विघटन होण्याचा धोका कमी होतो.
जलतरण नसा आणि फुफ्फुसांपासून आराम करण्यासाठी आराम करण्यास, मागे वेदना कमी करण्यासाठी आणि परत कमी करण्यासाठी मदत होते. डॉक्टरांनी अशा हायपरटोनिया काढून टाकण्यासाठी अशा स्त्रियांना पोहण्याचा सल्ला दिला आहे ज्यांची गर्भपात (परंतु केवळ काही प्रकरणांत) अशी धमकी आहे.
पोहणे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली नेहमीसारखा मदत करते. हे अतिशय महत्वाचे आहे, कारण एखाद्या मनोरंजक परिस्थितीत हृदयाचे तणाव आहे. गर्भधारणेदरम्यान, पोहण्याच्या वेळी, जलप्रवाहमुळे रक्त स्थितीवर सकारात्मक परिणाम होतो, त्याचे परिमाण वाढते. ही प्रक्रिया बाळ जन्म यासाठी श्वसन प्रणाली तयार करते.
पोहण्याच्या सराव दरम्यान, खूप कॅलरीज बर्न होतात, जे गरोदरपणासाठी अतिशय महत्वाचे आहे. आईमध्ये सहनशक्ती निर्माण होते, रोग प्रतिकारशक्ती अधिक मजबूत होते
गर्भधारणेदरम्यान बाळाला पोहण्याचा लाभ
तज्ञांचा असा विश्वास आहे की गर्भधारणेच्या वेळेस हे बाळ गर्भावस्थेत योग्य स्थान घेते. गर्भाशयातील एक मूल चुकीच्या स्थितीत असतो तेव्हा डॉक्टर अनेकदा गर्भवती महिलांना पोहण्याचा सल्ला देतात. याव्यतिरिक्त, पाण्यात शांत आणि आरामशीर आई मुलाला संक्रमित केले जातात.
जर तुम्हाला संधी असेल, तर गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या अवधीत पोहणे सुरु करणे अधिक चांगले आहे कारण जन्म देण्यापूर्वी शरीराला बळकट करण्यासाठी जास्त वेळ लागेल. आपण श्रम सुरु करण्यापूर्वी या कार्यपद्धती करू शकता. हे हळूहळू 1.5 तास करण्यासाठी वेळ आणत, 30-40 मिनिटे पासून सुरू करणे आवश्यक आहे. पोहणे आपण थकल्यासारखे बनवितो, तर ते करू नका, कारण आपण सुख मध्ये पोहणे आवश्यक आहे
गरोदर तंबू contraindicated जाते तेव्हा
दुर्दैवाने, गर्भवती महिलांना पोहण्यासाठी काही मतभेद आहेत पूलला जाण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. अशा परिस्थितीत, जेव्हा गर्भधारणा थांबविण्याचा धोका असतो तेव्हा तज्ञ डॉक्टरांच्या निदानासाठी उदा. प्लेसेंटा प्रेया, जेव्हा भरपूर योनीतून विरघळतात, योनीतून स्त्राव होत असल्यास, पोहण्याचा तंतोतंत निर्बंर आहे! ज्या गर्भवती स्त्रिया क्लोरीन ऍलर्जी आहेत आणि ती पुलमध्ये उपस्थित आहेत, या प्रक्रियेस सामोरे जाण्यास सक्षम राहणार नाही.
म्हणून, जर तुमच्याकडे गर्भधारणेचे पांगुळ नसते, ज्यामध्ये पोहण्याचा प्रतिबंध आहे, तर सुरक्षितपणे पूलमध्ये जा. गटाच्या विशेष वर्गांमध्ये किंवा प्रशिक्षकांच्या देखरेखीखाली गरोदर स्त्रियांसाठी पोहणे करणे आवश्यक आहे. कोणत्याही परिणाम टाळण्यासाठी एक गर्भवती महिला नेहमीच दृष्टीहीन आहे याची खात्री करणे हे आहे. पण त्या आधी, आपल्या डॉक्टरांना भेटायची खात्री करा!