भविष्यातील बाबाच्या शुक्राणूंमध्ये सुधारणा कशी करायची आणि त्याच्या शरीरात "उजव्या" शुक्राणूजन्य विकसित करण्याकरिता त्याच्या शरीराला कशी मदत करावी, आम्ही या लेखात आपल्याला सांगू.
शुक्राणूंची परिपक्व होण्यासाठी सुमारे 70-75 दिवस लागतात. त्यानंतर, "ripening" साठी आणखी काही आठवडे लागतील यातून असे दिसते की कमीतकमी तीन ते चार महिन्यांत, गर्भधान करण्यासाठी आदर्श "निरोगी" शुक्राणु मिळवण्यासाठी पुरुषांनी एक निरोगी जीवनशैली जगली पाहिजे.
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनच्या मते, शुक्राणू नकाशाचे परिणाम काही मानकांचे पालन करावे. उदाहरणार्थ, व्हॉल्यूम कमीतकमी 2 मि.ली. असावा, प्रत्येक 1 मि.ली. पेक्षा कमीतकमी 20 मिलियन एवढा असावा. लाइव्ह स्पार्मेटोझोआ किमान 75% असावा, ज्यापैकी किमान 25% सक्रियपणे हालचाल करणे आवश्यक आहे.
चला शरीरशास्त्राकडे लक्ष द्या. शरीरातील प्रत्येक गोष्ट trifles आणि वस्तुस्थिती आहे की लिंग ग्रंथी शरीराच्या बाहेर आहेत हे देखील अपघाती नाही.
वस्तुस्थिती अशी आहे की शुक्राणुजन्यतेची सामान्यता दर्शविण्याकरता आदर्श तापमान 34-35 अंश असते. हे प्राचीन काळामध्येही ओळखले गेले होते, संरक्षण देण्याच्या पद्धतींपैकी एक म्हणजे प्रेमाची रात्रभर अंघोळ किंवा पाण्याच्या बाटलीवर लावण्याकरता.
व्यर्थ ठरणार नाही कारण माणसासाठी उत्तम कपडा असलेल्या अंडरवियर भव्य कव्वड आहेत आणि पोहण्याचे तारे नाहीत. शॉर्ट्स देखील योग्य आणि गैर-इनव्हिव्हिव्ह थर्मोरॉग्युलेशन आहेत. नैसर्गिक साहित्य पासून उजव्या तागाचे कपडे महिला नाही फक्त महत्वाचे आहे, पण मालमत्ता साठी योग्य तपमानाचे संरक्षण केल्याने testicles मध्ये शुक्राणूंची सामान्य पिकविणे सुनिश्चित होईल.
आदर्शपणे, पुरुषांच्या वंध्यत्वावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी अभ्यासाने शुक्राणू नकाशापासून सुरुवात करावी. अचूक परिणामांसाठी काही काळानंतर विश्लेषण पुन्हा करणे चांगले. स्पर्मलाइम हे बहुधा सर्वात खुलासा करणारे विश्लेषण आहे आणि बहुतेक पुरुषांना हे कसे द्यावे याबद्दल गोंधळ आहे पण भविष्यातील पितृत्व साठी ते अशा बलिदान करणे शक्य आहे.
शुक्राणुंची प्रजनन क्षमता निश्चित केल्याने पुढील योजना बनवणे शक्य आहे. जर सर्वकाही व्यवस्थित असेल तर सर्वकाही सर्वसामान्यपणे राखण्यासाठी राहील, मग नाही तर समस्या सोडवा.
जर पती / पत्नीला उपचारांसाठी (दीर्घ कोर्स) नियोजित असेल, तर मग पुन्हा 4-6 आठवड्यांत सक्तीचे द्रवपदार्थाच्या नवीन "भाग" ची गुणवत्ता पाहण्यासाठी शुक्राणू नकाशा बनवा.
पती संप्रेरक औषधे घेतो तर विझ्स्टोनटॉस्टवर डॉक्टर ठेवण्याची खात्री करा. एवढेच नाही तर, परंतु इतर औषधे ड्रग्समुळे परिणामांचे विश्लेषण करणे आणि चित्र तयार करणे शक्य होते.
नियोजन, मर्यादा किंवा शक्य असल्यास, संप्रेरक स्टिरॉइड्स आणि प्रतिजैविक पूर्णपणे काढून टाकणे.
वाईट सवयींपासून दूर राहा
तणावातून पुरुषांची संरक्षण करा. ही सल्ले तुम्हाला हास्यास्पद वाटतात, पण निरंतर नाराजी, चिंताग्रस्त कार्य आणि शारीरिक श्रम यांना केवळ महिलांचे आरोग्य किंवा शरीरासच नाही तर शुक्राणुजन्य उत्पन्नावर देखील नकारात्मक परिणाम होतो.
आता पुन्हा धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करण्याची वेळ आहे गुबगुबीत गालच्या स्वरूपातील प्रेरणा आणि "बाबा" म्हणतात तर अखेरीस निकोटीन व्यसनाला अलविदा म्हणायला मदत होऊ शकते.
शुक्राणूजन्य पदार्थाचे व्यवहार्यता किती वेगाने चालते ते थेट शरीराच्या सर्वसाधारण स्थितीवर अवलंबून असते. दीर्घकालीन धूम्रपान करण्यामध्ये, सुपीक शुक्राणुशोषाची टक्केवारी गंभीरपणे कमी होते, ज्यामुळे नैसर्गिक संकल्पनांच्या अशक्यतेला सामोरे जावे लागते.
रसायने किंवा विषारी द्रव्यांसह संपर्क केल्याने नुकसान झालेल्या शुक्राणुजोग्यांची संख्या वाढते.नंतर, अनुवांशिक उत्क्रांती होऊ शकते आणि त्यामुळे शक्य असल्यास, मुलाच्या नियोजनादरम्यान अशा कामापासून टाळा.
हे स्पष्ट आहे की नियोजनादरम्यान कोणत्याही औषधांचा प्रश्नच उद्भवत नाही. मारिजुआना सह smoked एक सिगारेट प्रभाव भावी गर्भ अपरिमेत नुकसान होऊ शकते
योग्य पोषण
निरोगी अन्न शुक्राणुंची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करेल. ताज्या सॅलड्सवर स्विच करण्यासाठी एका दिवसात कोणालाही हे आवडणार नाही, पण आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टीपासून प्रारंभ करा. आम्हाला सांगा की बिअरपासून आणि अल्कोहोलयुक्त पेये केल्या जात नाहीत तर केवळ पोट वाढतात आणि शरीर फुरफुरतेच होत नाही, परंतु हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली ग्रस्त आहे आणि एस्ट्रोजन वाढते प्रमाण सर्वात जास्त संख्येने महिला हार्मोन्स मजबूत सेक्स फील्डच्या एका प्रतिनिधीला कोणताही फायदा घेतलेला नाही.
जीवनसत्त्वे समृध्द अन्न शुक्राणू सुधारण्यास मदत करतील. ताज्या भाज्या आणि फळे, ताजे, दुग्ध उत्पादने हे पुरुषांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहेत. व्हिटॅमिन सी, किंवा त्याऐवजी त्याचे पुरेसे, सकारात्मक वीर्याचे उत्पादन प्रभावित करते. मुख्य गोष्ट - जठरोगविषयक मुलूख रोग आहेत तर लिंबूवर्गीय प्रमाणा बाहेर नाही व्हिटॅमिन सी किवी आणि कुत्री मध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतात. पुरुषांच्या आरोग्यासाठी, व्हिटॅमिन डी (दूध, लोणी, मासे तेल), बी 12 (अंडी, मासे, गोमांस), व्हिटॅमिन ए (कद्दू, गाजर, खुरपेशी) सामान्यतः उपस्थित असावेत. काजू, खजूर, अंजीर, वाळलेल्या खारफुटी, मनुकाचा दररोज वापर. स्वादिष्ट आणि उपयुक्त मध साठी साखर पर्याय हे सर्व जीवनसत्व ई आणि इतर पोषक तत्त्वांचे भांडार आहे.
प्रतिबिंबित करणारे स्नॅक्स, फटाके इ. करण्याचा प्रयत्न करा कमी ऑर्डर पिझ्झा आणि फॅटी पॅटीज. हळूहळू संपूर्ण कुटुंबाला निरोगी आहारात हलवा. अखेरीस, गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला दोन काळजी घ्यावी लागतील, आणि आहारानंतर प्रसूतीनंतर बरेचसे सोपे बसले जाईल, जर पती त्या वेळेस व्यवस्थित खाऊ शकेल आणि चिकन आणि श्रार्मनात मिसळून ते आधी खाणार असेल तर.
कॅफिनच्या वापराची मर्यादा कमी करा, कारण डेन्मार्कमधील अभ्यास कॉफी इगुआराणावर आधारित ऊर्जा पेय वापरणार्या पुरुषांना शुक्राणुची लक्षणे कमी करते.
सक्रीय शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी आणि नियोजन करताना स्त्री व एक स्त्री फॉलीक असिड हे वेगवेगळ्या डोसमध्ये विकले जाते, म्हणून अभ्यासक्रम सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांशी सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
त्याच्या कमतरतेचा भार सहन करणे अशक्य आहे, कारण अभ्यासांनी दाखवून दिले आहे की फोलिक ऍसिडची कमतरता क्रोमोसोमल म्यूटेशनसह शुक्राणुकोनांच्या संख्येत वाढ होण्याची वाढ होऊ शकते. अर्थात गोळ्यांमध्ये ते घेणे चांगले आहे, परंतु हे दोन्ही शेंगांमधे आणि हिरव्या पालेभाज्यांचा मोठ्या प्रमाणात समावेश आहे.
एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली, व्यायाम, किंवा कमीत कमी सकाळचे व्यायाम देखील भविष्यातील पॉपच्या शुक्राची सुधारण्यात मदत करतील. रॅपिड मेटाबोलिझम, मजबूत रक्तवाहिन्या, रोग प्रतिकार क्षमता प्रजननामध्ये सर्वोत्कृष्ट प्रतिबिंबित होते. पण खूप लांब जाऊ नका महत्वाचे आहे. विशेषतः जे जिम सोडू नका त्या लोकांशी चिंतेत करते. अत्यधिक तणावामुळे परिणामकारक द्रवपदार्थावर नकारात्मक परिणाम होतो.
नियोजनाच्या दरम्यान, आपल्या सक्रिय अवस्थेमध्ये, आपल्या जोडीदाराशी आपल्यास नकार देऊ नका. जर उपचार चालू असतील तर संरक्षित व्हा, परंतु आठवड्यातून 3-4 वेळा लक्षात ठेवा की प्रेम हे कौटुंबिक जीवनासाठी फक्त सुखद आणि महत्त्वपूर्ण आहे. कारण गर्भधारणेच्या आदर्श क्षणांच्या मागे लागणे, शुक्राणूंची सुधारणा, गर्भधारणेसाठी स्वतःचे जीव तयार करणे, आम्ही मुलांच्या उत्पादनासाठी कारखाने बनत आहोत. आणि शेवटी, सर्वप्रथम, आपण एक प्रेमळ जोडपे आहात ज्याने शहर सुरू ठेवण्यासाठी आणि जगाला थोडेसे मनुष्य देण्याची योजना आखली आहे.