आरोग्यदायी जीवनशैली जाहिरात करणे हे त्याचे काम आहेः भाज्या, फळे, चीज आणि दही हे शरीराचे वजन आणि टोन नियंत्रित करणार्या दैनिक आहाराचे अपरिवार्य घटक बनले आहेत. तरीसुद्धा, nutritionists चेतावणी: विशिष्ट उत्पादने जास्त वापर रिवर्स् प्रभाव भिजणे आहे.
मूर्ख खरोखर दिवसात एक अपरिवर्तनीय नाश्ता आहेत: ते फक्त अत्यावश्यक मायक्रोअलीमेंट्स आणि अँटिऑक्सिडेंट्सचे भांडार आहेत. परंतु, इतर गोष्टींबरोबरच, ते अतिशय उष्ण आहेत आणि एलर्जीची चिंता वाढविते. म्हणूनच ते मूठभरांना खाणे योग्य नाही - एक दिवस पुरेसे आणि एक डझनभर क्रंचयुक्त न्युक्लिऑली.
त्याच्या उच्च ऊर्जेच्या मूल्यामुळे आणि रक्तातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्याची क्षमता यामुळे फ्रुट ताज्यापणामुळे लोकप्रियता वाढली आहे. पण समान गुणधर्म आणि ताजे फळे आहेत याव्यतिरिक्त, त्यांच्याकडे कमी कॅलरीज आहेत परंतु रचनामध्ये आहारातील फायबरमुळे अधिक पौष्टिक आहारात आहेत. जे लोक ताजे निचोषित रसचा ग्लास न देता एक दिवस विचार करत नाहीत त्यांना पाणी किंवा भाजीपाला होमिडीजसह पातळ करावे.
दही मिष्टान्न आणि चमकदार दही कपटी उत्पादने आहेत. कृती मध्ये आंबट दूध फायदेशीर असावे - परंतु भाजीपाला चरबी आणि संरक्षक च्या उच्च सामग्री डिश मूल्य शून्य करण्यासाठी कमी पर्यायी म्हणून, वाळलेल्या फळे किंवा बेरीजमधून पदार्थांसह क्लासिक धान्य कॉटेज चीज वापरणे चांगले आहे.