आज आम्ही वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी उपाय सांगू. आपण व्यायामशाळेत जॉग आणि रपेटीचे आपल छळ करू नका, आपल्याला विविध उत्पादनांपासून नाकारण्याची आवश्यकता नाही. आपल्यापैकी जे काही आवश्यक आहे ते म्हणजे चहा असलेल्या दुधावर लोडिंग दिवसाची व्यवस्था करणे, ज्याची परिणामकारकता बर्याच काळापासून सिद्ध झाली आहे.
चहा सह दूध वापर
चहा सह दूध अतिरिक्त वजन विरुद्ध लढ्यात एक प्रभावी साधन आहे. दिवसाच्या मदतीने आपण 700 ग्रॅम ते 2 किलोग्रॅमपर्यंत बंद करू शकता. याव्यतिरिक्त, आपण क्रमाने आपल्या मज्जासंस्था करू शकता अखेर, या पिण्याच्या आत्मसंयम क्रिया आहे. मोलोकोकै मूत्रपिंड, हृदया आणि यकृतासाठी उपयोगी ठरेल. अशा उपासनेच्या दिवसातील एक फायद्याचा हे आहे की हे अपवाद न करता चालते.
चहा एकतर काळा किंवा हिरवा वापरले जाऊ शकते पण सर्व नंतर सर्वात उपयुक्त हिरव्या चहा आहे त्यात अनेक गुण आहेत जर तुम्हाला हे आवडत नसेल, तर 1: 1 गुणोत्तराने हिरव्या रंगाच्या काळ्या चहाचा वापर करा. दूध सर्वोत्तम वापरले नाही आहे, आणि घर, अम्पई - अशुद्धी आणि पदार्थांशिवाय
अशाप्रकारचे अनलोडिंग झाल्यानंतर आपण एक विलक्षण सहजतेने वाट कराल, आपले केस पडणे बंद होतील आणि आपले नखे मजबूत होतील. दुधाचे पिणे आणि वजन कमी करा. परंतु अशा उतरायी दिवस योग्यरित्या आयोजित करणे आवश्यक आहे अन्यथा ते आपल्या जीवनास चांगल्या गोष्टीऐवजी हानी पोहोचवू शकतात.
दिवसाचे नामोल्कोच
दूध चहा दूध एक नियमित चहा आहे. त्यामुळे प्रत्येक स्त्री स्वयंपाक करू शकते. अर्थात, अतिरिक्त पाउंड विरुद्धच्या लढ्यात अनेकांना विशेष टी आणि गोळ्या वापरतात, त्यांना खूप पैसे द्या, परंतु अधिक प्रमाणात द्यावे, जर आपण साध्या चहाचे स्मॉलकॉमच्या समान परिणाम साध्य करू शकू?
वेल्डिंग आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास, कॅफीनच्या पातळीवर दुधात मदत करेल आणि पेय ला एक मऊ आनंददायी चव देईल. हे सर्व नंतर कोणते चहा चांगले आहे हे निश्चित करते. बर्याच पोषणतज्ञांनी हिरव्या चहासाठी प्राधान्य दिले आहे. काही जण असा आग्रह करतात की अशा उपवास दिवसांसाठी काळी चहा कमी प्रभावी नाही. म्हणूनच, आपण फक्त सर्वोत्तम प्रकारचे चहा निवडावे आणि त्याच्या चवचा आनंद घ्यावा.
आम्ही हिरव्या चहा वापरून क्लासिक पाककृती आधारित आहेत. बनविण्याचे दुग्ध करणारी अनेक प्रकार आहेत:
- सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे दूध सह एक लिटर दुध पिवळा हिरव्या चहा मिश्रित करणे. नख सर्वकाही मिक्स करावे. साखर असू शकत नाही, कारण त्यात अतिरिक्त कॅलरीज आहेत. याव्यतिरिक्त, साखरेमुळे पिण्याच्या प्रभावीतेमध्ये घट होते, कारण ते हिरव्या चहाच्या काही गुणधर्मांना कमी करते.
- या पाककृती मागील एक पेक्षा जास्त क्लिष्ट आहे. हिरव्या चहाची एक स्लाईड असलेले तीन-पंक्तीचे चमचा घ्या. दोन लिटर पाणी आणि साखरेची चहा उकडवा.पाण्यात तयार होण्यानंतर, उकडलेले दूध लिटरमध्ये घाला. पेय 20 मिनिटांच्या आत भरावे, त्यानंतर ते फिल्टर करणे आवश्यक आहे. त्यानंतर, दूध वापरण्यासाठी तयार आहे.
- हिरव्या चहाचे तीन चमचे घ्या. मग दूध 2 लिटर उकळणे आणि चहा प्रती गरम दूध ओतणे. अर्धा तासासाठी पिण्यासाठी आग्रह धरा. यानंतर, ते वापरासाठी सज्ज आहे
दुधावर लोड होण्याच्या दिवसाची पातळपणा
प्रत्येक मुलगी माहीत आहे की प्रत्येक आहार किंवा अनलोडिंग दिवसाची स्वतःची सूक्ष्मता आणि रहस्ये असतात. त्यांच्याशिवाय नाही आणि दुधाच्या बाबतीत नाही - पहिले नियम, जे पाळले पाहिजे - घर सोडणे, एक दिवस बंद घेणे हितावह आहे. गोष्ट आहे की दूध एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, याचा अर्थ शौचालय जवळ असणे आवश्यक आहे. हे सर्व प्लस, आपण भुकेले आणि अगदी कमकुवत वाटत असेल. आणि अशा परिस्थितीत जर एक उबदार झोपडी, आरामशीर वातावरण आणि एक आवडता चित्रपट रडोमाकाझीट्सी असेल तर ते अधिक चांगले होईल. यामुळे दिवसाला हालचाल करणे आणि शरीरास अनावश्यक ताण पासून संरक्षण करणे सोपे होईल.
खालील नियम खालील प्रमाणे आहे. दूध एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ असल्यामुळे शरीराला आवश्यक द्रव गमवावा लागतो.जेव्हा अचानकपणे असे घडते, तेव्हा आपली स्थितीची स्थिती अधिक वाईट होऊ शकते परंतु आपण वजन योग्य आणि सक्षमपणे गमावणार आहोत. म्हणूनच, शरीरातील पाण्याच्या टंचाईची भरपाई करण्यासाठी, चहाच्या मदतीने दुधाशिवाय दोन लिटर खनिज पाणी पिणे आवश्यक आहे. चांगल्या दर्जाचे नसलेल्या कार्बनयुक्त पाण्यात प्राधान्य द्या.
असा उपवास दिवस कोणत्याही अन्नासाठी देत नाही. निषिद्धपणे निषिद्ध आहे.म्हणून आपण स्वतःला मनोबलसाठी आगाऊ तयार करुन धीर धरा. उपासमार येण्याची शक्यता आहे, पण दुध सह सतत बुझू शकत नाही. हे पेय नियमानुसार पितात - दर दोन तासांनी दुधासह चहाचा एक ग्लास. हे नियम शुद्ध पाणी लागू होत नाही, म्हणून आपण कोणत्याही प्रमाणात ते पिऊ शकता. परंतु हे विसरू नका की एक दिवसासाठी आपण फक्त दोन लिटर पाण्याचा वाटप केला पाहिजे, म्हणून ते योग्यरित्या वितरित करा.
तसे, चहा सह दूध गरम आणि थंड दोन्ही प्यालेले जाऊ शकते वर्षाच्या वेळेवर अवलंबून स्वतःला निवडा, तसेच आपल्या वैयक्तिक प्राधान्ये
जर आपण अशा उपासनेच्या दिवसांच्या सहाय्याने परिणाम प्राप्त करू इच्छित असाल तर निश्चितपणे आपण आपल्या शिफ्टची पुनरावृत्ती करावयाची आणि दुहेरीसाठी आणखी दोन दिवस बसू इच्छित असाल. हे करू नका. आहारशास्त्रज्ञांनी अशी शिफारस केली आहे की आपण हे एकापेक्षा अधिक वेळा करता. आणि मग, आपण पूर्णपणे निरोगी आहात की अट वर. यासाठी कारणे आहेत.प्रथम, अशी औषध लघवीचे प्रमाण आहे, म्हणजे आपल्या शरीरातील आवश्यक जीवनसत्वे आणि पोषक द्रव्ये बाहेर घेतात. दुसरे म्हणजे, आपल्या शरीरात जीवनसत्त्वे कमी असल्यास, नंतर आपण आरोग्यासाठी गंभीर नुकसान होऊ शकते
वसंत ऋतु किंवा उन्हाळ्यात अशा उपवासदिवस खर्च करणे उत्तम असते, जेव्हा बाहेर उबदार असतो मग आपण उपासमारीची भावना पाहून खूप त्रास होणार नाही. याव्यतिरिक्त, अशा वेळी शरीराला ताजे पेय आणि फळे देणारे अधिक जीवनसत्त्वे प्राप्त होतात. जर आपण अद्याप हिवाळ्यात निर्णय घ्या किंवा वजन कमी होणे अशक्य असेल तर मल्टीविटामान्सचा अभ्यास करा.
दुग्धजन्य पदार्थाची एक दिवसाची शेवटची शिफारस ही प्रमाणाची भावना आहे. बर्याचदा आम्ही त्याच्याबद्दल विसरतो आणि व्यर्थ! अखेर, आपल्याला हळूहळू हे करणे आवश्यक आहे. आपण वजन कमी करण्याचा निर्धार केला असेल तर, आपल्या सर्व आशा केवळ दुधावर ठेवू नका. इतर पर्यायांचा विचार करणे आवश्यक आहे जी शरीरासाठी कमी हानीकारक आणि परिणाम साध्य करण्यासाठी मदत करतील. हे निरोगी अन्न यावर आधारित आहार असू शकतात; जिम मध्ये प्रशिक्षण (फिटनेस, एरोबिक्स) किंवा पूल (एक्वा एरोबिक्स) आणि इत्यादी. सतत ताण आणि पुनरुज्जीवन करण्यासाठी वेळ आवश्यक आहे कारण शरीर उतारने दिवस अशक्य आहे व्यवस्था.
या लेखात, आम्ही वजन कमी करण्याच्या एक असामान्य पद्धतीने वेगळे केले- दुधासाठी लोड करण्याचा दिवस. आपण अशा लोडिंग दिवस आधारित आहे काय शिकलो, योग्यरित्या आयोजित कसे, आणि त्याच्या subtleties आपण साध्या नियमांचे पालन केल्यास, आपण सहजपणे इच्छित परिणाम साध्य करू शकता. मुख्य गोष्ट शक्ती आणि सहनशीलता आहे. पण विसरू नका, वजन कमी करण्याच्या अशा पद्धतींमध्ये सहभागी होऊ नका. अखेर, ते अगदी खराब आरोग्य आणू शकतात.