चीनी औषधांनुसार, कोणत्याही आजाराचे स्त्रोत शरीरात ची ऊर्जा शिल्लक असल्याचा भंग आहे. चीनी म्हणू म्हणून, जीवनाचा अयोग्य मार्ग ऊर्जा एक सुसंवादी प्रवाह नष्ट करू शकता, जे नंतर पुनर्प्राप्त करणे अत्यंत कठीण होईल. कसे जगणे, कसे खायचे, कसे वागवावे - चीनी व लोक औषधांचे हे आणि इतर रहस्य खालील वाचा.
चीनी निरोगी मेनू
निरोगी राहण्यासाठी, आपण योग्य आहाराचे पालन केले पाहिजे. चीनी लोक औषधानुसार, मेन्यूमध्ये 40% फळे आणि भाज्या, 40% कार्बोहायड्रेट (धान्य - बार्ली, तांदूळ, चोळ) आणि ऊर्जा-समृध्द अन्न (अंडी, मासे, मांस, साखर, डेअरी उत्पादने) पैकी केवळ 20% असणे आवश्यक आहे. अपचन होऊ द्या आणि लठ्ठपणा करा. अन्न किंचित उबदार असावा, शरीराचे तापमान समान असेल. चीनी कच्चे अन्न टाळण्याचा प्रयत्न करतात - अगदी भाज्या आणि फळे देखील मिष्टान्ने म्हणून खाल्ल्या जातात. खालील नियमांचे पालन करणे शिफारसीय आहे:
1. आपण सेंद्रीय शेतात घेतले फळे आणि भाज्या खाणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ नायट्रेट्स आणि उर्वरकेशिवाय उत्पादन. हे, अर्थातच आमच्या परिस्थितीमध्ये व्यावहारिक अशक्य आहे. जरी उपकंपनी असला तरी - हा एक चांगला मार्ग आहे;
2. पूर्व-प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाऊ नका - कॅन केलेला अन्न आणि अर्ध-तयार वस्तू. ताजे अन्न चांगले घरी तयार आहे. त्यामुळे आपल्याला नेहमीच काय खावे हे कळेल;
3. अन्न स्वाद आणि flavored पाहिजे. चीनी विविध मसाल्यांच्या वापरामध्ये मास्टर्स आहेत. पण ते नेहमीच नैसर्गिक असतात- नाही "मांसनलिका तुकडे" किंवा दातांनी तयार केलेले मसाले चीनचा असा विश्वास आहे की नैसर्गिक मसाल्यांनी फक्त अन्नपदार्थाचा दर्जा सुधारणेच नव्हे तर शरीराच्या सामान्य स्थितीवर देखील फायदेशीरपणाचा परिणाम होतो;
4. अन्न पूर्णपणे चविंग पाहिजे. हे प्रत्येक चिनीसाठी पोषणाचे आधार आहे. ते हळूहळू खातात, काहीवेळा डिनरसाठी एक तासापेक्षा जास्त वेळ लागतो;
5. खाताना पित करू नका. शास्त्रज्ञांनी आधीच सिद्ध केले आहे की खाणे खाणे पाचन समस्यांना सामोरे जाते याव्यतिरिक्त, जेव्हा आपण आपले अन्न धुवून टाकतो, तेव्हा आपल्याला आवश्यक त्यापेक्षा जास्त खातो. परिणामी, अतिरंगत्या आणि लठ्ठपणा;
6. दिवसातून तीन ते चार वेळा नियमितपणे खाणे आवश्यक आहे.
7. जास्त खाणे नका.
चीनी पारंपारिक औषध उत्पादने अलग करणे
चीनी औषध सर्व पदार्थांना गरम, उबदार, तटस्थ आणि थंड अन्नांमध्ये विभागतात. सर्वात मौल्यवान उत्पादने तटस्थ समजली जातात. गरम किंवा थंड पदार्थांसह असलेल्या तृप्तीमुळे आपल्या शरीरातील ऊर्जेचे गंभीर असंतुलन होऊ शकते. म्हणूनच आपल्याला आपल्या आहारात संतुलन ठेवायचे आहे. आपण गरम किंवा थंड वितरीत करण्यापेक्षा शरीर तटस्थ अन्न पचवण्याकरता खूप ऊर्जा खर्च करतो. याव्यतिरिक्त, थंड अन्न शरीरात शिरत आहे आणि जीवनदायी ऊर्जा वापरतो.
तटस्थ उत्पादने: सोयाबीनचे, सोयाबीनचे, मटार, कोबी, गाजर, दूध, गहू, चेरी, द्राक्षे, तपकिरी तांदूळ, बीट्स, ब्रेड, सॅल्मन, मनुका, प्लम;
गरम: तेल, पीडलेले मासे, कांदा, मिरपूड, कॉफी, चॉकलेट, करी पावडर आणि मिरची;
शीत: आइस्क्रीम, खीरे, टोमॅटो, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, दही, केळी, tofu, बकर्या मांस;
उबदार: हंसल सोयाबीन, चीज, हेम, बटाटे, पीच, लसूण, चिकन, लीक, बीफ.
चीनी औषधी वनस्पती विविध अवयवांच्या कार्यावर परिणाम करणारी पाच अभिरुचीनुसार विभागणी करतात:
अम्लीय उत्पादने - यकृत आणि पित्ताशयावर आधारलेल्या पाण्यातून आणि विषारी पदार्थांच्या विषाणूस प्रतिबंध करणे;
खारट (सीफूड) - चांगले मूत्रोत्सर्जना (लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ);
तीव्र - कोलन आणि फुफ्फुसांच्या कार्यावर नकारात्मक कारवाई;
गोड (चीनी मध्ये हे मुख्यतः carrots, चिकन, तांदूळ, बटाटे आहे) - पोट आणि प्लीहा soothes;
कडू पदार्थ (शतावरी, ब्रोकोली, बिअर) - वाढीव पचन
क्रोध लपवू नका!
चीनी पारंपारिक औषधांचे एक गुप्त हे एक सकारात्मक भावनिक अवस्था आहे. अनेक वर्षे ओव्हर-थिग्ज आणि तणाव, भय, क्रोध, आक्रमकता यांसारख्या भावनांचे प्रतिधारण आपल्या संपूर्ण आयुष्याचा नाश करू शकते. आपल्यात राग आत्ता एक वेळ बॉम्ब आहे. हे बरे होण्यास अनेकदा कठीण असलेल्या रोगास दिसून येते.
आधुनिक संस्कृतीमध्ये, लोक दुर्दैवाने त्यांच्या लपलेल्या नकारात्मक भावनांची ओळख पटविण्यासाठी अनेकदा सक्षम नाहीत. त्यांचे संवर्धन नकारात्मकतेवर आमच्या आरोग्यावर परिणाम करते, म्हणून मनोचिकित्सा, अॅहक्यूपंक्चर, चीनी औषधी वनस्पतींचे उपचार एक जवळच्या मित्रासह साध्या सरळ संभाषणापेक्षा कमी परिणाम देऊ शकतात. आपल्या भावना उघडपणे सांगून मानवी शरीरासाठी एक अनमोल भूमिका बजावू शकता आणि सर्वात वर, भावनांच्या क्षेत्रात आपल्यातील नकारात्मक भावनांपासून सूट त्वरेने भोगायला लागते.
चीनी लोकांसाठी, हे अतिशय महत्वाचे आहे की त्यांच्या आयुष्यातील एका व्यक्तीने सतत स्मित व आनंदाने सहभाग घेतला आहे. आपल्याला समस्या असल्यास - तिच्याबद्दल एखाद्याशी बोला. राग ओढू नका. आपण भावनांना भावना व्यक्त करू शकता - किंचाळत जाणे, तुटणे किंवा तोडणे आपल्यासाठी किती सोपे असेल हे आश्चर्य वाटेल
आरोग्यासाठी पाच धोकादायक घटक
चीनी पारंपारिक औषधांच्या रहस्ये नुसार, आमच्या शरीरावर एक महत्त्वपूर्ण परिणाम करणारे पाच हवामान घटक आहेत. त्यात खालील समाविष्टीत आहे: उष्णता, कोरडेपणा, आर्द्रता, थंड आणि वारा. अति उष्णता फार धोकादायक असू शकते. अधिक काम किंवा अत्यधिक नकारात्मक भावनांमुळे हे आपल्या शरीरात निर्माण होते. ह्यामुळे ताप, जलद श्वास आणि निर्जलीकरण देखील होतो. जे लोक केंद्रीय हीटिंगच्या स्थितीत राहतात व कार्य करतात त्यांना कोरडेपणा येतो. हे श्लेष्म पडदा, घाणी, कोरडी त्वचा कोरडे ठरतो. सर्वात धोकादायक आर्द्रता आहे आपण ओले झालो नाहीत आणि पाऊसाने स्वतःला ओले घेऊ देऊ नका. ओलावामुळे नैराश्य, संयुक्त वेदना, तंद्री, अत्यंत गंभीर थंडी आहे कोल्ड आपल्या शरीरात मुख्यतः ठप्प अन्न वापरुन आत शिरकाव करते आणि परिणामी, शरीराचे तापमान कमी होते. हायपोथर्मियाची लक्षणे: अपचन, वारंवार लघवी करणे, शीत सतत निरोगीपणा, संपूर्ण शरीरात वेदना. वारा प्रामुख्याने वरील शरीराला प्रभावित करतो. परिणामी - एक सर्दी, व्हायरल आणि जिवाणु संक्रमण उदय, ईएनटी रोग.
चीनी पारंपारिक औषध टिपा
1. टोफूसारख्या पदार्थ खा;
2. लाल मांसऐवजी, मासे, चिकन आणि सोयाबीन खा.
3. थोडा नरम सह मसालेदार वनस्पती पुनर्स्थित;
4. कॉफीऐवजी हिरवा आणि हर्बल चहा प्या;
5. गायीचे दुध सोया दूध बदला.