जादा वजन मुख्य कारणे

आजच्या जगात, अनेक महिला जादा वजन समस्या तोंड. आणि ही संख्या दरवर्षी वाढत आहे. वजनात लक्षणीय व जलद वाढ होण्याची प्रवृत्ती नक्की काय आहे? आम्ही या प्रश्नास उत्तर देण्याचा प्रयत्न करू, ज्याला म्हणतात: "अतिरीक्त वजनांचे मुख्य कारण."

जादा वजन, आणि दुसऱ्या शब्दांत, लठ्ठपणा अत्यंत तीव्रतेने एक जुनाट आजाराने संरेखित केला जाऊ शकतो ज्यासाठी आवश्यक आहे, कोणत्याही आजाराप्रमाणे, त्वरित उपचार परंतु जास्तीचे जास्तीतजास्त मुख्य कारणे उघड न करता आपण त्याच्या प्रभावी उपचारांविषयी बोलू शकत नाही.

त्यामुळे जादा वजन करण्याच्या मुख्य कारणास्तव. बर्याच स्त्रियांना असे वाटते की अति प्रमाणात असणे कॉस्मेटिक दोष पेक्षा अधिक काही नाही. पण हे असं नाही. जर तुम्हाला जास्त वजन असलेल्या आणि लठ्ठपणाची पूर्वकल्पित चिन्हे आहेत, तर आपल्याला आपल्या आरोग्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. मधुमेह, एथ्रोसक्लोरोसिस आणि उच्च रक्तदाब (हायपरटेन्शन) यासारख्या आजाराने ओळखले जाणारे हे संपूर्ण लोक आहेत. येथे आपण चयापचय विकार, अयोग्य पाचन प्रणाली ऑपरेशन आणि बरेच काही सुरक्षितपणे विशेषता देऊ शकता. एका शब्दात, पूर्णत्वाचा पहिला आणि सर्वात सामान्य कारण हा एक अंतर्गत रोग आहे जो विशेष निदानाच्या मदतीने ओळखला जाऊ शकतो.

तसेच, पुर्णत्वाची अनेक कारणे आनुवंशिकता दर्शवतात. कुटुंबात जर बर्याच पिढ्यांमध्ये लोक अतिरीक्त वजनाने ग्रस्त होते तर अतिरिक्त पौंड खरेदी करण्याची संधी लक्षणीय वाढते. सर्वप्रथम, जे पदार्थांच्या देवाणघेवाणाने ते जोडलेले आहे, जे पालकांपासून ते मुलांपर्यंत पसरते आणि इत्यादी. तसेच येथे आपण एकाच कुटुंबातील पाककृती प्राधान्य समाविष्ट करू शकता. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या लहान मुलाचे बालपण मोठ्या प्रमाणावर परिष्कृत अन्नाने दिले जाईल, तर आधीच प्रौढ स्थितीत असेल तर ह्यामुळे लठ्ठपणा होईल. तसे करण्याने नेहमीच रेफ्रिजरेटर ठेवावा जे नेहमीच्या हाताला पोचले आहे आणि आपल्या आयुष्यात अशा व्यक्तीला चांगले खावे. येथे आपण अतिरिक्त पाउंड आहेत.

परंतु गर्भधारणा असलेल्या अनेक स्त्रियांच्या श्रद्धेमुळे त्यांचे वजन वाढण्यास मदत होते, सामान्य दानापेक्षा अधिक काही नाही अखेरीस, हा विषय गर्भधारणेच्या काळात नाही, परंतु त्याच्या व्याप्तीदरम्यान वाढीव पोषणमूल्यात म्हणूनच, "फक्त दोन" साठी आवश्यक नाही, आपल्या रोजच्या आहारास शक्य तेवढ्यापुरती शिल्लक असणे आवश्यक आहे.

आपण जे चरबी खातो ते आपल्या शरीरातील ऊर्जेचा आणि त्या पलीकडे ऊर्जेचा सर्वात महत्वाचा स्रोत आहे, आपल्या शरीरासाठी सर्वात कॅलॉरिक उत्पाद. आम्हाला कोण लोणी किंवा फॅटी थंड सह लापशी आवडत नाही पण या उत्पादनातून पूर्णतेचे मूलभूत नियम येतात. हे शरीरातील चरबी आहे, अगदी थोड्या मोठ्या मात्राांतही मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा क्षमता आहे. शरीराला सामान्य कामांपेक्षा जास्त कॅलरीज मिळतात, त्यामुळे जादा चरबी आणि दृश्यमान चरबी जमा मध्ये वाढ. जे लोक कार्बोहायड्रेट्स खातात ते एक नियम म्हणून खातात, कमी चरबी. त्याऐवजी, शरीरातील सूक्ष्म, रेशा आणि मोठ्या प्रमाणातील जीवनसत्त्वे यासारखे उपयुक्त पदार्थ मिळतात. हे भाज्या, फळे, चरबीमुक्त मांस, पोल्ट्री आणि तृणधान्ये यांचे सेवन आहे जे चरबी जमा होण्याचे कारण टाळणारे मुख्य मार्ग आहे.

थोडक्यात, हे फॅटी पदार्थांचा उपयोग आहे आणि मानवांमध्ये अतिरीक्त वजन निर्मितीची कारणीभूत ठरते. या कारणास्तव, अतिरीक्त किलोग्रॅम विरोधात कारणीभूत महत्वाची कारणे म्हणजे चरबी तयार करण्याचे बंधन. अर्थात, आपल्या उत्पादनातून हे उत्पादन पूर्णपणे काढून टाका बर्याच पोषण-शास्त्रज्ञांच्या सल्ल्यानुसार, मानवी शरीरासाठी सामान्य प्रमाण कर्बोदकांमधे सुमारे 60% कॅलरीजचा वापर आणि त्यानुसार 30% चरबीच्या आधारावर कॅलरीजचा वापर आहे.

तसे, लोकांमध्ये असे मत आहे की सखोल व्यायाम केल्याने शारीरिक व्यायाम तेवढा वजन कमी करण्यास मदत करतात. पण, विलक्षण गोष्ट पुरेशी आहे, हे सर्व काहीच नाही. खेळ करणे वजन वाढण्यास प्रतिबंध करू शकते, परंतु आपल्याकडे आधीच महत्वाचे किलोग्रॅम असल्यास, या प्रकरणात वाढीव शारीरिक हालचालींमध्ये सहभागी होण्याची शिफारस केलेली नाही. हे वस्तुस्थिती आहे की लठ्ठपणा असलेल्या लोकांना अनेकदा हृदय व रक्तवाहिन्या आणि संयुक्त समस्या असतात. येथे आपल्याला स्पष्ट पुरावे आहेत की मोठ्या संख्येत खेळ खेळणे योग्य नाही.

पण विविध खाद्य पदार्थ म्हणून, येथे "pitfalls" देखील आहेत उदाहरणार्थ, अवांछित अतिरिक्त वजन सोडण्यासाठी औषधे वापरणे, तरीही आपण कमरपासून अतिरिक्त पाउंड आणि इंच काढू शकता. परंतु आपल्याला एक शंभर टक्के हमी देण्यासाठी, आपण आपल्या उज्ज्वल भविष्यामध्ये ते पुन्हा सापडणार नाहीत, आणि मोठ्या संख्येने, कोणीही आपल्याला देऊ शकणार नाही आणि हे वजन कमी झालेली आरोग्य समस्या आहे.

त्यामुळे लठ्ठपणाचा उपचार करण्याआधी, त्याच्या शरीराच्या मुख्य कारणे ओळखा आणि मगच लठ्ठपणाला तोंड देण्यासाठी तत्पर कृती करा. सर्व प्रथम, आपली जीवनशैली सुधारित करा, आपल्या रोजच्या आहारामध्ये आणि आहार बदला आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे संपूर्ण शरीराच्या एका विशेष परीक्षणातून जा. अतिरीक्त शरीराचे वजन खूपच गुंतागुंतीची आणि दीर्घ प्रक्रिया आहे ज्याला आपल्या शरीराच्या वैशिष्ठ्यतेचा विचार करून वैयक्तिक दृष्टिकोन आवश्यक असतो. लठ्ठपणाचा सामना करताना शरीराच्या सर्वसाधारण स्थिती, सहवासिक रोगांची उपस्थिती, लठ्ठपणाची पातळी आणि पदवी, वजन वाढण्याची तीव्रता आणि बर्याच प्रमाणात हे महत्वाचे मुद्दे विचारात घेतले पाहिजेत. म्हणून या आजाराशी स्वतंत्रपणे लढा देण्याआधी, ज्या तज्ञांनी आपल्या आरोग्यासाठी कोणतेही नुकसान न करता आपल्या अनावश्यक किल्ल्यांवर मात करण्यास मदत होईल अशा तज्ञांशी संपर्क साधा. वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम उपाय म्हणजे विशेषज्ञांच्या कठोर पर्यवेक्षणाखाली लठ्ठपणा दूर करणे. अखेरीस, आपल्या आरोग्याला धोक्यात आणणे हे एक उत्कृष्ट व्यवसाय नाही, हे आपल्याला लक्षात ठेवावे.