जे वजन गमावू इच्छित आहेत त्यांच्यासाठी उपयुक्त टिपा

अन्न प्रणाली, वजन कमी करण्यासाठी आहार, इंटरनेट पूर्ण आहे. ते खूप आहेत, ते वैविध्यपूर्ण आहेत: केफिर आणि बुलवेल, अटकिन्स आहार किंवा क्रेमलिन, इत्यादी. निवड फारच व्यापक आहे, वजन कमी करण्याचा पर्याय निवडणे सोपे आहे. पण असे बरेचदा घडते की सर्व प्रयत्न निष्फळ असतात, जास्त वजन सर्व किंवा पानावर नाही तर ते अतिशय मंद गतीने जाते असे का घडते? निवडलेला आहार का काम करत नाही?

एक आहार पालन करणे फार कठीण आहे
आजच दिल्या गेलेल्या सर्व आहारांतून आधीपासूनच अस्तित्वात असलेल्या आहारांमध्ये मुख्य बदल होतात. आपली सवय दीर्घ आणि कठीण मरतात कारण, आधीपासूनच केवळ अन्न नव्हे तर जीवन देखील अस्तित्वात आहे. नेहमीच्या अन्नाची तीक्ष्ण नकार त्यामुळे उत्तम तणाव निर्माण होऊ शकतो. आहाराचे पालन करण्यासाठी आपल्याला आपल्या सर्व इच्छांना मुठी मुठमाळणे आवश्यक आहे. पण दीर्घ कालावधीसाठी असे करणे फार कठीण आहे. अन्नपदार्थाच्या मूळ दत्तक नियमातून विचलन - याचे परिणाम म्हणजे एक आहे.

अपेक्षा पूर्ण होत नाहीत
आहार हा फक्त जेव्हा आपण आहारानुसार असता तेव्हाच काम करतो. बरेच लोक ते सोडून देतात, ते उभे नाहीत. आणि समस्या ही आहे की अपयशाची लक्षणे फार लवकर दिसतात. स्त्रियांचा असा विश्वास आहे की त्यांच्याद्वारे निवडलेला आहार योग्य नाही, दुसर्या आदर्श आहाराचा शोध सुरू होतो. पण परिणाम नेहमी एक आहे.

ओव्हर्टिंगचा भावनिक पैलू
बर्याच वेळा बहुतेक लोक सामान्यपेक्षा अधिक खातात परंतु हे उपासमारीशी संबंधित नाही. भावनिक समस्या तोंड तेव्हा भूक उगवतो म्हणून तार्किक आहे की, रागाने किंवा काही प्रकारचा धक्का देऊन त्यापेक्षा जास्त वजन वाढते. आहार, दुर्दैवाने, भावनिक समस्या सोडवू शकत नाहीत. पण उदासीनतेचा वेध घेण्यासही सक्षम आहे, जे अमावपदाचे कारण असेल.

सवयी बदलून चालत नाही
खूप कमी लोक सुरक्षितपणे वजन कमी करू शकतात आणि ते भविष्यात स्थिर ठेवतील. खाण्याच्या सवयींमध्ये सतत बदल करणे महत्त्वाचे आहे. आपल्या जीवनात शारीरिक हालचाली लावण्यासाठी जुने
सवयी आणि प्राधान्ये लोक अतिशय खोल आहेत, ते त्वरीत परत येतात.

कुपोषण पासून stout वाढण्यास
ज्या व्यक्ती सतत आहारावर बसतात, त्यांना आहारातील मानसिकता निर्माण करतात. ते काहीतरी चुकीचे खाण्यापासून सतत घाबरत असतात, ते स्वादिष्ट खाद्यपदार्थाचे स्वप्न पाहतात आणि त्याबद्दलच्या विचारांबद्दल कधीही मनातल्या नाहीत. तर
विविध प्रकारचे भय किंवा मानसिक आजार (अँगारिएक्सिया) विकसित करणे. एक व्यक्ती स्वतःशी लढायला लागते, पण कधीही जिंकत नाही. वजन कमी झाल्यानंतर वजन कमी झाल्यानंतर जवळजवळ अशक्य असते. आणि आहार स्वतःच स्वतःबद्दल फार कठोर असावा. सर्वमान्य जेवढे जास्त जेवलेले तेवढे श्रम करुन फेकले जातात, अतिरिक्त पाउन्सच्या रूपात परत येतील.

दररोज 1200 के.के. चे खाली बसलेल्यांना ही अडचण आहे. ही रक्कम आवश्यक चयापचय दर खाली आहे. तो शरीराच्या अत्यावश्यक हालचालींचे समर्थन करतो. सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा थोडा अधिक, व्यक्ती ताबडतोब फुलर बनते. आणि मग या गरीब गोष्टींना काय करावे हेच कळत नाही.

आहार मदत करणार नाही
हे सर्व आहार (नंतर खाल्लेले नाही, आधी पाणी प्यावे इ.) - हे माणसाच्या स्वभावापेक्षा नपुंसकत्व असल्याची घोषणा आहे. आपण आपल्या शरीरात हस्तक्षेप करू नये, आणि आपण त्याला फसवू इच्छितो त्याच्या प्रतिक्रियांमुळे लाखो वर्षे उत्क्रांती झालेली आहेत. अखेरीस, प्राणी सहा नंतर खाण्यासाठी स्वत मर्यादित नाही, परंतु अतिरिक्त वजन नाही. आम्ही स्वतः अन्न अंतर्ज्ञान बंद करण्याचा प्रयत्न करीत आहोत, आम्हाला योग्य अन्न निवडण्याची इच्छा नाही. आमच्यासाठी, तो निर्माता बनवितो येथे नकारात्मक परिणाम आहे. पण बाहेर एक मार्ग आहे?

हा पुरेसा आणि आरोग्यपूर्ण आहार आहे. तंदुरुस्तीनुसार अनिवार्य व्यवसाय. सर्व सडपातळ लोक जेवण सोडून नाही, जिममध्ये जा, रेल्वेवर जा एक सोनेरी नियम आहे: अधिक खर्च करणे आवश्यक आहे, परंतु कमी वापरणे नाही!

तंदुरुस्त असल्याने, अन्न शिजवण्यावर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम असणे ही अत्यंत प्रशंसनीय इच्छा आहे. पण आहार नेहमीच चांगला शारीरिक आकार असण्याचा पर्याय नाही, अतिरीक्त वजन काढून टाकणे.