कॅन केलेला टुनासह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साठी कृती जवळजवळ सर्व ट्युना आपल्या राष्ट्रीय प्रेमाचे समर्थन करतात. ट्युना फाईललेट खरोखरच खजिना आहेत त्यात फॉस्फरस आणि व्हिटॅमिनचा समावेश आहे जे प्रमुख अमेरिकन विद्यापीठे (बर्कले आणि हार्वर्ड) ने सत्र काळात विद्यार्थ्यांच्या अनिवार्य मेनूमध्ये आणि राष्ट्रीय महत्वाच्या समस्या सोडविण्याच्या वैज्ञानिक कर्मचा-यांमध्ये ट्युना डिशचा वापर केला. माशांच्या अनैसर्गिक चवमुळे "फ्रेंच वास" हा फ्रेंच म्हणतो, आणि या दर्जामुळे टुनाला विशेष लोकप्रियता मिळाली आहे. आणि ट्युना वासरासारखे दिसले तर ते चिकन पट्टिका सारखे चावडे. त्यामुळे ते मासे सारखे अधिक आहे कारण हे मासे प्रेम आहे की बाहेर वळते!
साहित्य:- टुना कॅन 1 करू शकता
- चीज 200 ग्रॅम feta
- भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हिरवा
- काकडी 2 पीसी.
- हिरव्या ओनियन्स 0.5 घड
- ताज्या बडीशेप 0.5 घड
- लिंबू 0.5 पीसी.
- मिरपूड काळा ग्राउंड 1 चिमूटभर
- ऑलिव्ह तेल 1 टेस्पून. एल
- चरण 1 भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साठी, आपण खालील घटक आवश्यक आहे: भाजीपाला तेला किंवा त्याच्या स्वत: च्या रस मध्ये, कॅन फूड चीज, ताजे cucumbers, एक नाजूक कोशिंबीर आणि हिरव्या भाज्या पाने, तसेच अर्धा लिंबू आणि ऑलिव्ह तेल
- चरण 2 पातळ रिंग मध्ये cucumbers कट, बारीक ओनियन्स आणि बडीशेप तोडणे.
- चरण 3 भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) च्या पाने फाडणे
- चरण 4 कॅन केलेला टनाचे निचरा करा आणि ते कोशिंबीर पानांवर घाला. हलक्या हाताने ढवळणे
- चरण 5 चिरलेली काकडी आणि हिरव्या भाज्या घाला. अर्धा लिंबू च्या रस पिळून काढणे नीट ढवळून घ्यावे
- पायरी 6 चौकोनी तुकडे कपाटात घालाव्यात.
- पाऊल 7 चीज, शुद्ध न झाकलेले ऑलिव्ह ऑइलचे एक चमचे, मिरपूड टाका आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये एकत्र करा. आपण सलाड कोशिंबीर करण्याची आवश्यकता नाही हे खरं लक्ष द्या. चीज आणि ट्यूना स्वतःला मध्ये salted आहेत