कोलेस्टेरॉल आणि रक्तवाहिन्या कमी करा

व्यक्तीच्या रक्तातील कोलेस्टेरॉलचा स्तर आहार शुद्धीकरणाशी संबंधित नसल्यास वय ​​वाढते. कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी आणि रक्तवाहिन्यांशी निगडित असण्याशिवाय आपल्याला अनेक नैसर्गिक आणि आरामदायी पद्धती उपलब्ध आहेत. कोलेस्टरॉल शरीराला भरपूर लाभ देते:
- चरबी पचविणे मदत करते,
- व्हिटॅमिन डी चे संश्लेषण प्रदान करते,
- सेल विभागातील सेल पडण्यासाठी एक बांधकाम साहित्य म्हणून कार्य करते,
- सेक्स हार्मोनच्या विकासात सहभाग. परंतु बर्याचदा त्यांना "कोलेस्ट्रोल" शब्दाशी संबंधित असणारी हानी लक्षात येते:
- हे धमन्या (परिणामी - हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक) एक अडथळा आहे. विकसित देशांतील निम्म लोकसंख्ये हृदयविकारविषयक आजारांमुळे होणा-या रोगास धोका निर्माण करतात.

सुदैवाने, विशेष औषधे न घेता कोलेस्टेरॉल कमी आणि रक्तवाहिन्या साफ करण्यासाठी बरेच सोपे साधन आहेत :
- पॉवर मोड बदला,
- वाढीव शारीरिक हालचाली,
- खाद्य पदार्थांचा सेवन
काही गोष्टी नियंत्रित केल्या जाऊ शकत नाहीत. शरीराच्या वयोगटाच्या स्वरूपात, यकृताला अधिक कोलेस्ट्रॉलची निर्मिती होते. त्यामुळं स्त्रियांमध्ये रजोनिवृत्तीनंतर कोलेस्ट्रॉलचा स्तर नाटकीयपणे उडी मारू शकतो. परंतु आपण त्या जोखमीच्या घटकांना बदलू शकता जे आपण व्यवस्थापित करू शकता. कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी आणि रक्तवाहिन्या साफ करण्यासाठी काय योगदान देऊ शकते?
काही (उदाहरणार्थ, मधुमेह किंवा उच्च कोलेस्टरॉलसह तरुण लोक), नैसर्गिक औषधे पुरेशी नाहीत, आणि ते उपचारांच्या पारंपारिक पद्धतींनी पूरक असणे आवश्यक आहे.

सर्वात यशस्वी आणि व्यापक प्रमाणात वापरली जाणारी औषधे स्टॅटिन्स आहेत जी यकृतवर परिणाम करतात आणि कोलेस्टेरॉलचे उत्पादन कमी करतात आणि शरीरातील रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा झालेल्या कोलेस्टेरॉलचा एक भाग (शोषून घेणे) मदत करतात. दोन इतर औषधे पाचक प्रणाली (पाचक मार्ग, जठरोगविषयक मार्ग) प्रभावित करतात:
- कोलेस्ट्रॉलचे शोषण करणारे पदार्थ अन्न-ग्रेड कोलेस्टेरॉलचे शोषण अवरोधित करतात,
- बायोगॅस अम्लचे उत्सर्जन वाढवणारी पदार्थ, आतड्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल-समृद्ध पित्त अम्ल बाध्य आणि रक्तप्रवाहामध्ये त्यांचे शोषण थांबवा.

साइड इफेक्ट्सशिवाय कोणतीही औषधे नाहीत . जठरोगविषयक विकारांविषयी बहुतांशी तक्रारी, अतिसार आणि बद्धकोष्ठता. दोन दुर्लभ परंतु संभाव्य गंभीर दुष्परिणामांमुळे स्टॅटिन्स आगीच्या खाली येतात:
- यकृत नुकसान,
- मूत्रपिंड अयशस्वी होणे होऊ शकते जे skeletal स्नायू (अर्थ rhabdomyolysis अर्थ) च्या किडणे,
जर डॉक्टरांनी स्टॅटिन्सची शिफारस केली असेल, तर आपल्याला ठराविक कालावधीने चाचण्या घेण्याची आवश्यकता असते आणि या रोगाची लक्षणे नसल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी तपासले जाणे आवश्यक आहे.

ताण फॅक्टर
दीर्घकालीन neuropsychiatric तणाव कोलेस्ट्रॉलची एकूण पातळी वाढते. मानसिक ताणावर प्रतिकार करणार्या लोकांमध्ये "वाईट" कोलेस्टरॉलची उच्च सामग्रीची संभाव्यता, भावनांपेक्षा तणावापासून मुक्त होणा-या लोकांपेक्षा 3 पट जास्त आहे. भावनिक संतुलन प्राप्त करण्यासाठी आणि तणावाच्या स्थितीत संतुलन राखण्यासाठी श्वसन व्यायामशाळा, किगॉन्ग, योग - अप्रत्यक्षपणे कमी होणे आणि कोलेस्ट्रॉल

अन्न additives घटक
भाजीपालाचे स्टिरीन - पदार्थांपासून बनविलेला कोलेस्ट्रॉलचे शोषण प्रतिबंधित करते आणि त्याचे स्तर 13% कमी करता येते. वेगळा पदार्थ म्हणून विकले जाते किंवा विशेष अन्न उत्पादनांमध्ये समाविष्ट केले जातात. दररोज 2 ते 3 ग्राम वनस्पती स्टेर्रेनस घेणे उपयुक्त आहे.
लाल तांदूळ रोपांच्या कच्च्या मालापासून बनविलेला औषध आहे, त्याचे परिणाम स्टॅटिन ग्रुप्सच्या औषधांसारखेच आहे, जे यकृतद्वारे कोलेस्टेरॉलचे उत्पादन कमी करण्यासाठी चिकित्सकांनी निर्धारित केले आहे. लाल तांदूळ कोलेस्टेरॉल कमी करतात आणि रक्तवाहिन्या स्वच्छ करतात.
नियासिन शरीरापासून "चांगले" कोलेस्टेरॉलच्या नाश आणि काढून टाकण्याच्या प्रक्रियेस अवर आहे. पण नियासिनसह पोषणात्मक पूरक डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली घेतले पाहिजे: निर्धारित डोस पेक्षा अधिक नसावा, यकृत रोग, गाउट किंवा पोटाच्या अल्सर असलेल्या लोकांना नसावे.

ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडमुळे कमी कोलेस्टेरॉल आणि रक्तवाहिन्या स्वच्छ होतील, 30% मासे तेल किंवा फ्लॅक्स बीपासून बनतात.