तीव्र कारणामुळे काही कारणे

जर तुम्ही सकाळी उठलात आणि कामासाठी स्वतःला जबरदस्तीने जबरदस्तीने लागाल तर तुम्ही लगेच थकल्यासारखे व्हाल, काही गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू नका, चिडचिड होऊ शकता किंवा तुरूंगांबद्दल ओरडू शकता - हे लक्षण आरोग्यासंबंधी समस्या दर्शवितात.
क्रॉनिक थकवा येण्यासाठी काही कारणे समजून घ्या.

लक्षणे - आपणास झोप येणे कठिण आहे, तसेच झोपू नका, अगदी कमी दाबाचे बदल डोकेदुखी, अशक्तपणा आणि चक्कर आल्यामुळे निर्माण होतात.
याचे कारण म्हणजे व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता. हा विषाणू शरीरातील पेशींना ऑक्सिजन पुरवण्यासाठी लाल रक्त पेशी (लाल रक्त पेशी) तयार करण्यासाठी, मज्जासंस्थेला व्यवस्थित कार्य करण्यास मदत करते, ज्याशिवाय शरीरातील आवश्यक ऊर्जामध्ये पोषक प्रक्रिया करू शकत नाही. विटामिन बी 12 निद्रानाशवर मात करण्यास मदत करतो आणि झोप आणि जागांमध्ये बदल करण्यास मदत करतो.
काय करावे - अधिक मांस, मासे, गोमांस आणि वासरे यकृत, दुग्धशाळा आणि आंबट-दुधाचे पदार्थ, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, हिरव्या ओनियन्स, पालक आणि समुद्री खाद्यपदार्थ खाणे - समुद्र कोबी, झिंगझोप, स्क्विड.

लक्षणे - तुरूंगांबद्दल चिडचिड निर्माण होतात, एक स्नायू कमकुवत होते, काहीवेळा सांयु दुखापत होते आणि हाडांचे वेदना होते.
याचे कारण म्हणजे व्हिटॅमिन डीची कमतरता. कारण हा जीवनसत्व कॅल्शियमच्या शरीरात मिसळण्यास मदत करते. हाडांची सामान्य वाढ (मुलांकरिता), हृदयरोग आणि मज्जासंस्थेचे कार्य करणे यासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे.तो खनिज चयापचय नियमन करतो आणि कॅल्शियमचे बोन टिशूमध्ये बढावा देते, त्यामुळे हाडांची मवाळ रोखता येते. व्हिटॅमिन डी अद्वितीय आहे - हा एकमात्र विटामिन असून तो विटामिन आणि संप्रेरक या दोन्ही म्हणून काम करतो.
काय करावे - फॅटी समुद्र मासे, लोणी, अंडी, कॉड यकृत आणि पोलॉक, डेअरी उत्पादने, राई ब्रेड खा. सूर्यप्रकाशात अधिक राहा म्हणून आपल्या शरीरातील व्हिटॅमिन डी अल्ट्राव्हायोलेट रेडिएशनच्या प्रभावाखाली तयार केले आहे.

लक्षणे - आपल्याला स्नायू, थकवा, औदासीन्य, उनींद्वारे सतत अशक्तपणा जाणवते.
याचे कारण - काही औषधे घेणे. हा परिणाम काही अँटीहिस्टामाईन्स, एन्टीडिप्रेसस आणि उच्च-दबाव औषधे देऊ शकतात.
काय करावे - उपस्थीत वैद्यकशी सल्लामसलत करून त्यांनी समान औषधे निवडण्यास मदत केली परंतु अशा दुष्परिणामांशिवाय

लक्षणः - आपण वजन गमावले किंवा पुनर्प्राप्त केले आपल्याला कोमा किंवा गरुड, कमकुवतपणा, चिडचिड झाल्याची भावना आहे, नेहमीपेक्षा नेहमीपेक्षा किंचित जास्त वेळा किंचाळत जाणे, सूक्ष्म तापमान
कारण- अंतःस्रावी यंत्रणेतील उल्लंघन, बहुतेक वेळा थायरॉईड ग्रंथी. थायरॉईड ग्रंथीच्या बर्याच आजारांमध्ये, अभावाने किंवा काही विशिष्ट संप्रेरकेच्या उलटपणामुळे अशा लक्षणे दिसू शकतात.
काय करावे - आवश्यक अभ्यास करा आणि थेरपी लिहून कोण एन्डोक्रिनोलॉजिस्ट बरोबर नियोजित करा.

लक्षणे - आपण निरर्थक आणि उदासीन मनःस्थितीत होतात, त्वरीत थकल्यासारखे होतात, उर्वरित परिस्थिती सुधारत नाही, आपण कशावरही लक्ष केंद्रित करू शकत नाही आणि कोणीही आनंदी नाही, तसेच झोपू नका.
कारण उदासीनता आहे. अशक्तपणा आणि औदासीनपणा हा रोग सर्वात सामान्य उपग्रहांपैकी एक आहे. मूलभूतपणे, उदासीनता एक हंगामी रोग आहे जो सहसा वसंत ऋतु किंवा शरद ऋतू मध्ये सुरु होते आणि स्वतःच जातो, परंतु तो एक प्रदीर्घ वर्ण घेईल, मग हे आधीच एक भयानक संकेत आहे या आणि मजबूत चिंताग्रस्त तणाव, चिंता, संघर्ष, अनिद्रा किंवा झोप च्या सक्ती अनिवार्य.
काय करावे - एका मनोचिकित्सकाकडे किंवा मानसोपचारतज्ञाकडे जा, तो एक थेरपी लिहून देईल. जर हे शक्य नसेल तर शारीरिक शिक्षण आणि क्रीडा प्रकारात सहभागी व्हा. नियमित व्यायाम एक उत्कृष्ट प्रतिपिंडोधक आहे, हार्मोनचे उत्पादन "आनंद" - सॅरोटीनिन कमीत कमी 8 तास नीट बसण्याचा प्रयत्न करा ताज्या हवेत अधिक वेळ घालवा. एक छंद याचा विचार करा

लक्षणे - पोटाचे अपुरेपणा किंवा उलट, बद्धकोष्ठता आपण आपल्या पोटात वेदना आणि सूज सतत जात आहात
कारणे - बर्याच आतड्यांसंबंधी रोग, विशेषतः डिस्बिओसिसमुळे सतत थकवा, कमकुवतपणा आणि कमकुवतपणाची भावना निर्माण होते.
काय करावे - भरपूर कच्चे फळे आणि भाज्या खाणे फाइबर असलेली उत्पादने तळलेले, गरम आणि चरबी टाकून द्या. आंबट-दुग्ध उत्पादने भरपूर खा, ते आतड्यांसंबंधी microflora पुनर्संचयित मदत फायदेशीर जीवाणू असतात

लक्षणे - हृदयातील वेदना, कर्क डाग, श्वासोच्छवास, हृदयाची धडपड ..
कारणे - हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या असणा-या लोकांना दुर्बलता आणि सतत थकवा येणा-या दीर्घ काळापर्यंत तक्रारी होतात.
काय करावे - हृदयरोगतज्ञांकडे जा. तो आवश्यक औषधे उचलून, आहार आणि शारीरिक व्यायाम लिहून देईल बर्याचदा लहान वयातच लोक वनस्पति - व्हेस्क्युलर डायस्टोनिया ग्रस्त असतात, ज्यामध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यांशी काहीच संबंध नसतात. आणि दिवस, पोषाहार, नाटक खेळ आणि पसंतीचे व्यवसाय आणि सर्वकाही व्यवस्थितपणे समायोजित करणे आवश्यक आहे.
हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की क्रॉनिक थकवा काही कारणे गंभीर सेंद्रीय रोग पहिल्या घंटा असू शकते. म्हणून, जर या प्राथमिक टिपा निरंतर थकवा दूर करण्यास मदत करत नसतील तर कोणाच्या आरोग्याची काळजी घ्यावी. डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि संपूर्ण निदान तपासणी करा.