निषिद्ध उत्पादनांना निदान करा परिरक्षी, कृत्रिम रंग, पदार्थ ज्यामध्ये भरपूर चरबी, तीक्ष्ण आणि खूप खारट पदार्थ आहेत ते वगळणे आवश्यक आहे. कॅन केलेला पेच, मका, मटार, अननस, पिकलेले टोमॅटो, काकडळे, आपल्या सौंदर्य आणि युवकांचे धोकादायक शत्रू आहेत.
कोरडेपणा आणि पालेभाज्या बर्याचदा कमी कार्ब आहारांसह होतात. त्वचेची लवचिकता आणि लवचिकता जबाबदार असलेल्या चरबीचा अभाव म्हणजे व्हिटॅमिन एचे शोषण प्रतिबंधित करते. जर शरीराला या विटामिनमधून वंचित ठेवले गेले तर अगदी वसंत ऋतु सूर्य त्वचेला संतुष्ट करू शकत नाही, ते केवळ जुन्या होतात. अल्ट्राव्हायोलेटच्या प्रभावामुळे अ जीवनसत्वाचा सामना करण्यासाठी मदत होते. अ जीवनसत्वाचे स्त्रोत सर्व नारंगी भाज्या आणि फळे आहेत. एखाद्या रुग्णवाहिकेच्या तीव्र परिस्थितीमध्ये आपण अ जीवनसत्वाची सामग्री घेऊन पौष्टिक क्रीम खरेदी करु शकता.सत्वपूर्ण आणि नियमित आहार घेऊन एक स्थिर आणि दीर्घकालीन परिणाम प्राप्त करणे शक्य आहे.
अकाली वृद्ध होणे रेडिओअभावी पदार्थ आणि जड धातूमुळे चिकित्सक आणि चिकित्सकांच्या संशोधनांनुसार, त्वचा जलद वृद्ध होणे करते. मूलतः, ते अँटिऑक्सिडेंट्स द्वारे विलीन होतात. यामध्ये जीवनसत्त्वे ए, ई, सी आणि पीपी समाविष्ट आहे. जीवनसत्त्वे हानीपासून संरक्षित आहेत, जी पर्यावरण द्वारे वापरली जातात, त्वचा संरक्षण करतात.
स्त्रियांना ऑक्सिडेशनपासून आणि सुकनेपासून त्वचा सुधारण्यासाठी विटामिन
ते अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गास प्रतिरोध वाढवतात. मुख्य स्रोत म्हणजे हिरव्या चहा, मध, टरबूज, उडी, बल्गेरियन मिरपूड, ऑलिव्ह, टोमॅटो, लीक, ग्रीन सॅलड, ब्रोकोली.
अकाली वृद्धत्वासाठी चांगला उपाय फक्त अँटिऑक्सिडंट्स नसून, adsorbents देखील आहेत. हे वेगवेगळे अन्नधान्य, फायबर समृध्द असतात. फायबर आंतड्यांमध्ये संचित स्लेग काढून टाकतो. मग toxins अदृश्य होतात, त्वचा अधिक सुंदर होते परंतु आपल्याला सावधगिरीची आवश्यकता आहे कारण फायबरची जास्तीत जास्त व्याप्ती होऊ शकते यामुळे पोट विकार होऊ शकतात. मुख्य स्त्रोत फळे, भाजीपाला, कडधान्य, कोंडा आहेत, विशेषतः जे उष्णता उपचारांच्या अधीन नाहीत.
दाह आणि झुरळे
आपण कदाचित पुरेसे polyunsaturated फॅटी ऍसिडस् नाहीत हे चरबी, त्वचेची लवचिकता वाढविते, त्वचा संरक्षणात्मक कार्य प्रदान करतात आणि चरबीच्या चयापचय प्रक्रियेत महत्वाची भूमिका बजावतात. हे चरबी काढून टाकण्यासाठी आणि ऊर्जेच्या चयापचय प्रक्रियेत जळल्याची वस्तुस्थिती असलेल्या हे फॅटी ऍसिडस् आहे. Polyunsaturated फॅटी ऍसिड एक रेचक आणि choleretic प्रभाव आहे, रक्त clotting कमी. आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होत असल्याबद्दलही योगदान द्या.
मुख्य स्रोत हेरिंग, ट्राउट, मॅकरल, ट्यूना, सॅल्मन, अक्रोड, हेझलनट, बदाम, कद्दूचे बीजार, तीळ आणि वनस्पती तेल आहेत. व्हिटॅमिन सीची कमतरता झुरळे लवकर दिसू लागते. या व्हिटॅमिनमध्ये दिसणार्या लहान झुडूकेला चिकटते, खोल झुरळे बनतात. पण तुम्हाला माहिती पाहिजे की खुल्या डिशवर स्वयंपाक केल्यावर, दीर्घकाळापर्यंत उष्णता उपचारासह, व्हिटॅमिन सी नष्ट होतो, म्हणून त्याला ओले आणि ताजे फळे, ताजे दाबलेले रस, खसखस आणि ताजी भाज्या खाण्याची शिफारस केली जाते.
अस्पष्ट रंग आणि flabbiness
व्हिटॅमिन एच बायोटिन त्यांच्याशी लढत आहेत. हे सुंदर रंगासाठी अतिशय महत्वाचे आहे, निरोगी त्वचा राखण्यासाठी. व्हिटॅमिन एचच्या स्त्रोतांमधे - ब्रूरर्सची यीस्ट, दूध, अंडी अंड्यातील पिवळ बलक, यकृत, काजू.
दरारा आणि जखम
जखमा पूर्णपणे बरे होतात आणि तडा का दिसतात? कदाचित, आपल्याकडे प्रथिनं समृध्द असलेल्या पुरेशा उत्पादनां नाहीत मुख्य स्त्रोत: टर्की, चिकन, मासे. ते आमच्या शरीरात अमीनो एसिड आणि प्रथिने देतात जे त्वचे नूतनीकरणासाठी आवश्यक असतात. समस्येचा एक संभाव्य स्त्रोत शरीरात पाळीव आणि अण्वस्त्रांचा अभाव असेल. त्याचे धन्यवाद, उती पुनर्संचयित केल्या जातात, उर्जा निर्माण होते, शरीरात काही न चालणारी कार्ये नसतात. पण प्रत्यक्ष व्यवहारात आपल्या सर्वांमध्ये हे महत्वाचे प्रथिने अणू असतात. खराब वातावरणातील परिस्थिती, अल्कोहोल, कॅफीन, सतत ताण शरीरात असलेल्या अंडकोषांसाठी वाईट आहे. एन्झाईम्सचा अभाव असल्यामुळे वृद्धत्व अधिक लक्षवेधक होते, त्वचा अधिक वाईट होते, रोग जास्त वेळा होतात, शरीरातली प्रक्रिया अत्यंत मंद होत असते. थर्मल प्रोसेसेड फूडमध्ये, कोणतेही एन्झाईम्स नाहीत. मुख्य स्त्रोत कच्चे अन्न आहे.
लालसरपणा
बर्याचदा लाळेचे कारण तीक्ष्ण, तळलेले पदार्थ, वेगवेगळे धूमर्पान केलेले पदार्थ जर आपली त्वचा हलकी आणि बर्याचदा लाल असते, तर आपल्या अन्न मिष्टान्न वाइन, स्मोक्ड सॉसेज, हॅम, स्मोक्ड मांस वगळा. ही उत्पादने दबाव वाढविण्यासाठी आणि वर्णनावर वाईट प्रभाव पाडण्यास मदत करतात.
झवेझडॉचकी
त्यांचे स्वरूप बहुतेक व्हिटॅमिन सीच्या अभावीशी संबंधित आहे. कोलेजनचे उत्पादन करण्यासाठी ही व्हिटॅमिनची आवश्यकता आहे, यामुळे त्वचेचा एक सामान्य स्वरूप दिसून येतो. जर त्वचेमध्ये व्हिटॅमिन सी नसतील तर त्वचेचा खरा, त्वचेखालील रक्तवाहिन्या तर तथाकथित "तारे" सहजपणे होऊ शकतात. सौंदर्याचे एक मुख्य स्त्रोत म्हणजे व्हिटॅमिन सी आणि त्याचे नियम म्हणजे हिवाळा आणि लवकर वसंत ऋतूच्या शेवटी पुरेसे नाही.
त्वचा सुधारण्यासाठी स्त्रियांना कोणत्या व्हिटॅमिनची आवश्यकता आहे हे आम्हाला आता माहित आहे. या टिपा अनुसरण, आपण आपल्या आहार सुधारित आणि आमच्या त्वचा आवश्यक आहे त्या उत्पादने जोडणे आवश्यक आहे.