प्रथम शारीरिक बाजूला फायदे बघूया . नियमित जॉगिंग आपल्याला चांगल्या निरोगी स्थितीत हृदय आणि संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली कायम ठेवण्याची अनुमती देते. तणावपूर्ण भारांचा अनुभव न करता, आम्ही हृदयाच्या स्नायूंना कार्य करण्यासाठी जबरदस्ती करतो, ज्यामुळे त्यांना टोनसमध्ये पाठबळ देतात. याला एरोबिक जिम्नॅस्टिक्स म्हणतात.
दुसरीकडे, अशा नियमित धड्यांमुळे, आम्ही आपला शारीरिक फॉर्म चांगल्या स्थितीत ठेवू शकतो. अखेरीस, दररोज जॉगिंग करताना आम्ही कॅलरी बर्न करतो! जे त्या अतिरिक्त पाउंड गमावण्याचा मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहेत त्यांच्यासाठी हे फक्त एक दैवभित्र आहे.
जॉगिंग, आपल्या अतिरिक्त पाउंड बर्न करण्याव्यतिरिक्त, स्नायूंना मजबूत करते, त्यांना मजबूत करते आणि टोनमध्ये समर्थन देते आणि यामुळे संधिवात (सांधे जळजळ) आणि ऑस्टियोपोरोसिस (हाडांमध्ये कॅल्शियमची कमतरता, ज्यामुळे त्यांच्या नाजूकपणा येतो) यांसारख्या रोगांचे धोके कमी होतात.
जॉगिंगचा चांगला फायदा म्हणजे सर्व वयोगटातील लोक यात सामील होऊ शकतात, कारण ते स्नायू आणि शरीराचे ओझे वाढू शकत नाही. या व्यायामामध्ये, आपण झटके आणत नाही, अचानक हालचाली करत नाही, शरीराच्या कोणत्याही भागावर जास्त दबाव आणू नका. सर्वसाधारणपणे सुसंवादी हालचालींमुळे, नाडीतून बाहेर पडण्यासाठी आमच्या नाडीला मजबुती देत नाही. सर्वकाही व्यतिरिक्त, जॉगिंग पाचन व्यवस्थेचे योग्य प्रकारे कार्यप्रदर्शन सुनिश्चित करण्यासाठी आणि आपल्या सहनशक्तीला वाढवण्यासाठी, शरीरात रक्ताचे परिचलन सुधारण्यास मदत करते. रक्तसंक्रमणात सुधारणा करणे ऑक्सिजनला वेळेवर व उच्च गुणवत्तेत ऑक्सिजनसह शरीराच्या सर्व अंगांना पोषण देण्यास अनुमती देईल. धन्यवाद, आपण उत्साही आणि ऊर्जावान असला तरीही आपल्याला कमी थकल्यासारखे वाटते. पचनसंस्थेचे योग्य काम केल्याने शरीराचा शुद्धता होईल, त्याचा स्लॅगिंग कमी होईल, योग्य चयापचय सुनिश्चित करा. यामुळे, चरबी जप्ती टक्केवारी कमी होईल, आपल्या कॅलरीज ऊर्जा शरीर प्रदान जाईल, आणि फॅटी "साठा तयार करण्यासाठी नाही."
जॉगिंगचे फायदे फिजीओलॉजीमध्ये नाही. या व्यायामाशी निगडित अनेक मानसिक आणि मानसिक फायदे देखील आहेत. तो तणाव दूर करण्यासाठी मदत करते की बाहेर वळते, दु: ख, राग आणि आक्रमकपणा दूर देखील व्यायाम केल्याच्या कालावधीसाठी, आपण दररोजच्या समस्यांपासून आणि जीवनाची तीव्र गतितून बाहेर पडू शकता, आपण पूर्णपणे मानसिकरित्या आराम करू शकता, आपल्या शरीराचे आकार स्थिर ठेवण्यास परवानगी देतो. जॉगिंग करताना, आपल्याला दाबलेल्या समस्यांविषयी विचार करण्याची इच्छा नाही. आपण आपल्या शरीरात स्वत: ला क्रियाशीलतेत पूर्णपणे विसर्जित करू शकता, दृश्यामध्ये बदल घडवून आणू शकतो आणि आपल्या शरीराला इतक्या उबदार व भारतीची आवश्यकता आहे हे कसे वाटून घेता येईल. हे विशेषकरून स्थलांतरित जीवनशैली असलेल्या लोकांसाठी विशेषतः महत्वाचे आहे काम टेबलवर दिवस, शरीरात ताठ होतात, हालचाल गमावले. मानसिक कार्य तणावपूर्ण परिस्थिती निर्माण करते, त्याच्या पकडीतून बाहेर जाऊ देत नाही, आपल्याला समस्या परत येत राहण्यासाठी आणि त्यांना सोडविण्यासाठी सक्ती देत नाही. अशा भारानंतर, जॉगिंग फक्त आत्मा आणि शरीरावर एक मलम होईल.
म्हणून जेव्हा पुढच्या वेळी तुम्हाला राग किंवा नैराश्य जाणवेल तेव्हाच आरामदायक शूज घाला आणि आपल्या डोक्यातून अवांछित भावना उचंबण्यासाठी धाव घ्या आणि आपल्या आरोग्याचा लाभ घेण्यासाठी परत जा.