थकवा काढून टाकण्यासाठी पाऊल ठेवले

संध्याकाळी थकवा येत नसल्यास काही मिनिटांसाठी खुर्चीवर बसून डोक्याच्या पातळीपेक्षा वरच्या पायथ्याशी आपले पाय लावा. जेव्हा तुम्ही अंथरुणावर जाल तेव्हा आपल्या पायाखाली उशी किंवा कुशन ठेवा, जेणेकरुन तुमचे पाय उंचावेल. पाय मध्ये परिचलन सुधारण्यासाठी, थकवा आराम पाऊल पाऊल मदत लोकसभेत चांगले मदत ब्रोथम आणि टिंचर्स.

पाऊल अंघोळ आणि infusions .
1. नेटचेल्स आणि सेंट जोंसच्या ज्वारीच्या समान गुणोत्तरामध्ये मिसळा आणि 2 टेस्पून घ्या. एक हर्बल मिश्रण च्या spoons, उकळत्या पाण्यात एक लिटर ओतणे आणि 10 मिनिटे आग्रह धरणे अंघोळ 20 मिनिटांचा आहे

2. कडू कटु अनुभव, झेंडू, माउंटन ऍशचे पाने आणि 1 टेस्पून दराने उकळत्या पाण्याने भरलेल्या समान प्रमाणात घ्या. हर्बल मिश्रणाचा चमचा - एक ग्लास पाणी, आम्ही 15 मिनिटे आग्रह धरतो पाणी 1 लिटर एक बाथ मध्ये, या ओतणे दोन tablespoons घालावे देखील, या ओतणे puffiness काढून, वेदना.

3. सुया, flaxseed, chamomile inflorescences मिश्रित आणि 2 टेस्पून घ्या आहेत. एल हर्बल मिश्रण, इच्छित असल्यास, उकळत्या पाण्यात एक लिटर ओतणे, ओतणे, 2 टेस्पून एक लिटर जोडा. tablespoons समुद्र मीठ. या प्रक्रियेचा कालावधी 20 मिनिटे आहे.

फील्ड हॉर्ससेटेलचा ओतणे .
3 टेस्पून तयार करा फील्ड हॉस्पिटल च्या spoonful आणि उकळत्या पाण्यात एक लिटर ओतणे. या अंघोळचा कालावधी 20 मिनिटे आहे.

पेपरमिंटचे ओतणे
आम्ही 100 ग्रॅम कोरड पेपरमिंट घेतो, उकळते पाणी ओततो आणि अर्ध्या तासासाठी आग्रह करतो अंघोळ करण्याचे प्रमाण 20 मिनिटे आहे.

वारसाहक्कांचा परिचय
इनॅमलची भांडी मध्ये बारीक चिरलेली स्ट्रिंग आणि जागा दोन tablespoons. अर्धा लिटर पाणी भरा, अर्धा तास पाणी बाथ मध्ये ठेवा, सतत ढवळत, नंतर ताण आणि ओतणे मूळ रक्कम पाणी घालावे. पाऊल बाथ च्या कालावधी 15 मिनिटे आहे.

लेग थकवा काढून टाकण्यासाठी स्नान करा
कॉन्ट्रास्ट बाथ मदत करा, थंडीत 10 सेकंदांसाठी आपले पाय कमी करा आणि 5 मिनिटे गरम पाण्यात कमी करा, वैकल्पिकरित्या 6 वेळा करा बाथ च्या कालावधी दहा मिनिटे आहे अमर्यादित वेळा पुनरावृत्ती करा. आम्ही थंड पाण्याने ही प्रक्रिया पूर्ण करतो, नंतर आम्ही टेरी टॉवेलसह घासतो, आणि नंतर एका पौष्टिक क्रीम सह पाय स्वच्छ करा.

टनािंग व फूट बाथ
3 लिटर पाण्यात, 2 चमचे बेकिंग सोडा आणि थोडेसे मीठ घालावे. एक आरामदायक तापमान पाणी उकळणे त्यात मीठ आणि सोडा मध्ये विद्रव्य आणि वीस मिनिटे पाय पाय साठी बाथ करा.

टनािंग बाथ
बोरिक ऍसिडचे 1 चमचे, पाणी आणि टेबल लसच्या 2 चमचे. खोलीच्या तापमानावर 3 लिटर पाण्यात सॉल्युबल मीठ, बाथ वेळ 20 मिनिटे. मग आम्ही एका ग्लास पाण्यात बोरिक ऍसिडचे एक चमचे सौम्य करतो आणि हे पाय सोल्युशनने धुवा.

समुद्र मिठासह स्नान .

1. 2 लिटर पाण्यात आणि 200 मि.ली. समुद्राच्या मीठ घ्या. आपण उबदार पाण्याच्या बेसिनमध्ये ओतले जाईल आणि त्यामध्ये समुद्राचे मिठ सहजपणे विरघळेल. पाण्याचा पुरेसा थंड होईपर्यंत पाय पायांना अंघोळ घालून मग थंड पाण्याच्या थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. लांब पल्ल्यानंतर किंवा दीर्घकाल नंतर थकवा घेण्यास मदत करते

2. पाणी आणि समुद्राचा मीठ एक मूठभर आम्ही पाय गरम पाण्यात 10 मिनिटे समुद्रात मिसळतो. मग आम्ही एक फेरबदल किंवा बसू इच्छितो, आणि आपले पाय मंचावर ठेवू.

मीठ आणि शंकूच्या आकाराचे निळसर स्नान.
एक लिटर पाणी, त्याचे दोन सुगंधी सुया आणि टेबल मीठ शंकूच्या आकाराची ओतणे तयार करा, त्यास उबदार राज्यात थंड करा आणि त्यात मीठ विरघळवा. मानसिक ताण आणि पादनावर पाणी घाला. हे पाऊल स्नान soothing करते

मेलिसा आणि कॅमोमाईलचे स्नान.
आम्ही 2 टेस्पून घ्या बारीक चिरलेला लिंबू मलम आणि कॅमोमाइल च्या चमचा, उकळत्या पाण्यात एक लिटर ओतणे आणि 5 मिनिटे ठामपणे सांगणे. एका लिटर पाण्यात, आम्ही समुद्राच्या मिठाच्या एक चमचे विरघळतो आणि तयार केलेले मटनाचा रस्सा तयार करतो, अर्धा तास अंघोळ घालतो. मग थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि एक टॉवेल सह गुळगुळीत

हॉर्ससेटेलच्या क्षेत्रातून स्नान करा
दिड कप चिरलेला शेपटी भोपळा घ्या आणि उकळत्या पाण्यात एक लिटर भरा आणि 10 मिनिटे शिजवा. जेव्हा डकोटा थंड होतो, त्यावर ताण द्या, एक लिटर पाण्यात मिसळून 20 मिनिटे स्नान करा.

टिपा
जाण्यासाठी अनवाणी पाय - जंगलात, समुद्रकिनार्यावर, दुचावर, घरी, आपले पाय कमी थकल्यासारखे होतील. आपले पाय कमी थकल्यासारखे बनवण्यासाठी आपण तंग व आरामदायी शूज निवडू नये.

लेग थकवा टाळण्यासाठी, रक्ताभिसरण आणि शिरांना उत्तेजन देणे, लवचिक पॅन्टीहोज मदत करतील, ते त्यांच्या पायांवर प्रकाश दाब लावतात, रक्त परिसंवादास प्रोत्साहन देतात, त्यांचे पाय मालिश करतात. हे पॅन्टीशॉप्स फार्मेसमध्ये दिलेल्या प्रिस्क्रिप्शनवर खरेदी करता येतात.

थकलेले आणि सुजलेले पाय बर्फाचा तुकडा घासतील. आपण बर्फ काढल्यास आपण चांगले परिणाम साध्य करू: चुना, उसा, चिडवणे, कॅमोमाइल.

जर पाय थोड्या सुजलेल्या आणि थकल्यासारखे असतील तर त्यांची मदत मधु आणि चुनेच्या बहरांमुळे केली जाईल, कॅमोमाईलच्या उकळीतून. चमोलीच्या फुलांचे दोन चमचे घ्या, लिंबू रंगाचे आणि उकळत्या पाण्यात 1 लिटर भरून पाच मिनिटे भरा, आम्ही ठामपणे सांगतो. कोमट पाण्यात एक लिटरमध्ये, लिंबू फुलोम आणि कॅमॉमीय मटनाचा रस्सा कांदा घालणे, दोन चमचे मध घालून चांगले मिसळा आणि आपले पाय 20 मिनिटे तयार करण्यासाठी तयार करा.

निष्कर्षानुसार, आम्ही असे सांगतो की पाऊलांची थैली थकवा दूर करण्यास मदत करते, या टिपा, न्हाणी वापरतात आणि ते पाय थकवा काढून टाकण्यास मदत करतील.