प्रकाश आणि हार्दिक नाश्ता आपण एक प्रकाश आणि हार्दिक नाश्ता पसंत असल्यास, मी दूध वर बाजरी लापशी आपल्या आहार विविधता सूचित. हे अतिशय उपयुक्त आणि नेहमी तयार डिश तुम्हाला उपयुक्त आणि उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि microelements सह संत होणे जाईल. बाजरीमध्ये मोठ्या प्रमाणातील स्त्रियांच्या बायकोचे व्हिटॅमिन बी 2 हे त्वचेचे, नखे आणि केसांच्या स्थितीस जबाबदार आहे. व्हिटॅमिन बी 5 रक्तदाब, लोह, मॅंगनीज आणि तांबे यामध्ये रक्तसंचय सुधारते आणि पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम हृदयाच्या स्नायूंना मजबूत करते. म्हणून जर तुमच्या हृदयातील अनुभवाचा अनुभव असेल तर तुमच्यासाठी दुधावर बाजरीसाठी लापशी डॉक्टरांनी लिहून दिली आहे! :)
साहित्य:- ग्रॉस उकडलेले 0.5 टेस्पून आहेत.
- दुधाचे 2 टेस्पून.
- लोणी 50 ग्रॅम
- साखर 2 टेस्पून. एल
- मीठ 1 टीस्पून
- पायरी 1 आपल्याला स्वयंपाक करण्याकरिता दूध, बाजरी, लोणी, साखर आणि मीठ आवश्यक आहे.
- चरण 2 दुधात उकडवावे आणि पूर्वी धुतलेले बाजरी घालावे. बाजरी मऊ होईपर्यंत, 20-25 मिनिटे अधूनमधून ढवळत कमी गॅसवर शिजवा.
- चरण 3 सॉल्ट, साखर, आवरण घालून, एक टॉवेलमध्ये लपेटो आणि 10 ते 15 मिनिटे रंग दे. सर्व्ह करण्यापूर्वी, लोणी सह लोणी आणि berries सह सजवा.