आपण खूप आकर्षक आहात! कारण आज नवीन वर्ष आहे. हे जादू आणि अविश्वसनीय आश्चर्यांसाठी वेळ आहे लवकरच आपण सर्वजण टेबलवर बसू. आम्ही या रात्री निरोगी पोषण बद्दल विसरू आणि आमच्या temptations देऊ शकता ... मधुर तळलेले मांस, अंडयातील बलक सह salads ... शेंपेन भरपूर ... नवीन वर्ष जोरात स्विंग आहे!
तरीही प्रमाणात च्या अर्थाने आपण सोडू नये. सोनेरी अर्थ शोधणे आवश्यक आहे जे शरीराची चांगली स्थिती राखण्यासाठी मदत करेल. आपण स्वत: ला एक स्वादिष्ट म्हणून उपचार करू शकता आणि आपले पोट दुमडून भरत नाही. वेनची इच्छा आहे की नंतर 1 जानेवारीला दुःख होईल. नवीन वर्षांना भेटायला अनेक नियम आवश्यक आहेत. त्यांच्याशी परिचित व्हा आणि नंतर आम्हाला नवीन वर्षाच्या मेजवानीशी काही समस्या येत नाही.
प्रकाश भूक
बर्याच मुलींना नवीन टेबलवर सर्व सॅलड्सचा प्रयत्न करण्याचा स्वप्न आहे. अखेर, सुट्टीच्या काही काळाआधी, आम्ही उत्साहाने एक आहार वर बसून सुंदर होऊ आणि आता आपण आणि उघडू शकता परंतु 31 डिसेंबरला हे सर्व दिवस भयावहारामुळे होऊ नका, जेणेकरून पुढे ते अधिक चढले. आपल्यापासून आजूबाजूचा खाद्यपदार्थ neubezhit नाही. आपण सर्वकाही पुन्हा-प्रयत्न करत नसल्यास, भयंकर भयानक घडणार नाही. आपण अद्याप सुटी असेल, नंतर आपण वेळ लागेल
सकाळी नाश्ता करा. मग तुम्ही भरपूर भरले जातील आणि बरेच उपयोगी गोष्टी करायला वेळ असेल. दुपारच्या वेळी विसरू नका. आणि मेजवानी होण्याआधी 4 तासापूर्वी हलका आहार घेतो. आपण एक फळ किंवा भाज्या कोशिंबीर बनवू शकता जर आपण भाजीपाला सॅलड खात असाल तर मग ते चिकट अंडयातील बलकाने भरू नका. ऑलिव्ह ऑइल घालणे चांगले. आणि ब्रेड बरोबर मधुर दही पी Taku आपण एक क्रूर भूक होणार नाही. अन्यथा आपण खाल्ले जाईल आणि चांगले वाटत नाही.
मेनू केवळ चवदार नसावे, परंतु उपयुक्त देखील नसावे
जरी सर्वात निरोगी अवयव फॅटी अन्न सह झुंजणे शकत नाही. आम्हाला सुट्ट्यासाठी तळलेले मांस आणि मशरूम खायला आवडतात ... परंतु अशी अन्न व्यवस्थित पचली जात नाही आणि कधी कधी, सर्वसाधारणपणे "बाहेर जा". आपण ओव्हन किंवा मल्टीव्हारक मध्ये मांस बेक करू शकता, तर सर्वोत्तम आहे, आपण लोखंडी जाळीची चौकट वर बनवू शकता. अंडयातील बलक होममेड सॉस लावा. अखेरीस, घरी, आपण खूप चवदार सॅलड ड्रेसिंग बनवू शकता किंवा कमी चरबीयुक्त दही घालू शकता. स्वादिष्ट आणि उपयुक्त अत्यंत वेळी, अंडयातील बलक न केल्यास, कमी कॅलरी आणि कमी चरबी खरेदी.
आपण होममेड अंडयातील बलक तयार करू शकता, आणि ती फक्त सणाच्या सॅलड्ससाठी कोणत्याही पदार्थ आणि संरक्षणाशिवाय असतील. ते शिजवण्यासाठी आपल्याला 1 अंडे, 150 मि.ली. सूर्यफूल तेल, 50 मि.ली. ऑलिव्ह ऑईल, मीठ, साखर, मोहरीचे 1 चमचे आणि चवीला मसाले हवं. आम्ही देखील एक मिक्सर आवश्यक
म्हणून आम्ही अंड्याला कंटेनरमध्ये ओततो आणि साखर, मसाल्याचा मीठ घालतो, तो पूर्णपणे चाबकाने चालू करतो. हळू हळू सूर्यफूल आणि ऑलिव्ह ऑइलमध्ये घाला. चव आणि मोहरी मसाले घालावेत. आपण आंबट मलई प्राप्त होईपर्यंत प्रक्रिया सुरू ठेवा. अंडयातील बलक 1 आठवड्यासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवता येते. बोन अॅपीटिट
मद्यार्क
शॅम्पेन न नवीन वर्ष काय आहे? पण त्यावर अवलंबून राहू नका. मद्यपान करण्यासाठी आवश्यक तेवढे पेय आवश्यक आहे, ज्यामुळे सुट्टीचा मनाचा विचार झाला आणि दुसऱ्या दिवशी मित्र आपल्या कृतींबद्दल बोलतील. हे निंद्य किंवा फक्त हास्यास्पद आहे.
संध्याकाळी काही पिणे एकत्र करू नका. म्हणून दारू पिणे फारच चतुर आहे, आणि दुसऱ्या दिवशी ते अतिशय वाईट होईल. आम्ही आपल्याला एका प्रसिद्ध ब्रँडची चांगली वाइन पिण्याची शिफारस करतो. आपल्या आवडत्या पेय विकत घ्या आणि त्याचा आनंद घ्या. पण याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला संपूर्ण बाटली स्वतःच पिऊन घ्यावी लागते. एक चांगला कंपनीचा आनंद घ्या आणि खा आणि खा.
पास करू नका!
आम्ही आपल्याला भाज्या खाणे सुरू करायला सल्ला देतो. ते पुढील पचन मदत करेल. ताबडतोब सर्व सामान वर "हल्ला" करू नका आम्ही वापरत आहोत खरं की सणाचं सारळं सर्व सॅलेड्स आणि इतर मनोरंजक गोष्टींमधून उलगडतं. जरी आपण समजतो की आपण इतके अन्न वापरत नाही आणि मग आम्ही सगळं कपाळावर पडलो ... टेबलवर सगळं खायचो! "त्याच प्रकारे आपल्या डोक्यात आवाज येतो. आम्ही आज वेळोवेळी आलो आहोत आणि नंतर आहार घेतला जाईल. येथे आमचे तर्कशास्त्र आहे! पण आपण स्त्रिया आहोत हे आपण स्वतःला लक्षात ठेवायला हवे आणि आपण छोटया भागांत लहान लोकांसारखे खावे. त्यामुळे जास्त प्रमाणात खाणे नका. स्वतःला सॅलड्सचा एक शेल्फ घाला आणि प्रक्रियेचा आनंद घ्या. मग आपण चांगले वाटेल, आणि सकाळी आपण जडपणा वाटत नाहीत.
विराम द्या
सर्व संध्याकाळी बसू नका आणि स्वादिष्ट सॅलड्स खा. ते पूर्ण झाल्यानंतर, प्लेट बंद करा. आपल्या लहान भागाचा व फिकट खा. जेवण दरम्यान किमान ब्रेक एक तास असावा. खनिज पाणी प्या आणि नृत्य किंवा नृत्य स्पर्धेत जाण्यासाठी बाहेर जा. ताज्या हवेसाठी अधिक वेळा बाहेर या, ते खाल्लेले अन्न खाण्यास मदत करेल
अधिक हलवा आणि खनिज पाणी पिण्याची. येथे एक चांगला नवीन वर्ष प्रतिज्ञा आहे आपण चांगले वाटत आणि एक चांगला वेळ असेल. जर तुम्ही अजूनही खात आहं, तर दिवसाच्या पहिल्या दिवशी आपण उपोषण सोडू नये. आम्ही अनलोडिंग दिवस करतो त्यासाठी, आम्ही खनिज पाणी पिणार त्या दिवसांत फळे आणि भाज्या खातो. आपण सॅलीज बनवू शकता आम्ही शिफारस करतो की आपण लाँग वॉचची व्यवस्था करा आणि नवीन वर्षांचा आनंद घ्या.
नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला काय प्यावे?
माझ्या डोक्यात कताई आहे इतका शैम्पेन. हे फुगे लगेच डोके दाबा पिऊ नका, मग सकाळी किंवा अगदी रात्रीही फार वाईट होईल. खनिज पाण्याने स्टॉक करा आम्ही बोरोजोमी निवडण्याची शिफारस करतो. थंड खनिज पाणी जठरोगविषयक मार्ग चांगले कामकाज प्रोत्साहन, आणि उबदार पाणी पोट मध्ये spasms साफ मदत होईल.
मेजवानी दरम्यान प्रत्येकाला खनिज पाणी द्या पिण्याची आणि इतर पेय पिऊ नका अशा फॅटी आणि जड अन्न सह पचन सह झुंजणे मदत करेल Borjomi आहे. यामुळे छातीत जळजळ टाळता येईल आणि आयुष्यातील अस्वस्थता दूर होईल. त्याची रचना आपल्या आणि सर्व पाहुण्यांसाठी आरोग्य स्थिती सुधारण्यात मदत करेल. हार्दिक जेवणानंतर पाणी प्या आणि तुमचे शरीर धन्यवाद. मेजवानी दरम्यान "Mezim", "उत्सव" किंवा "Pancreatin" पेय. ते आपल्या पाचक मार्गांचे कार्यप्रदर्शन सुधारेल.
योग्य सकाळ
सकाळी योग्य प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. सकाळच्या एक चांगला पक्ष झाल्यानंतर आपल्या डोकेदुखी असू शकते, कारण आपण जास्त खाणे आणि पिणे शकता त्यामुळे मिनरल वॉटरची एक बाटली आपोआप वाचवेल आणि हँगवर लावा. आम्ही रेफ्रिजरेटर एक चमत्कार बाहेर मिळवा आणि जीवन आनंद. सकाळी, खाण्यासाठी काहीतरी. पण सॅलड्स नाही न्याहारी सोपी आणि आहारातील असावे. आपण ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा अंडी खाणे शकता अनेक आहारशास्त्रज्ञांनी 1 जानेवारीपासून फळांचे कट (अननस, सफरचंद, नारंगी) सह प्रारंभ करण्याचे ठरविले आहे.
आपण अन्न आणि अल्कोहोल सेवन नियंत्रण तर नवीन वर्ष आश्चर्यकारक असेल. आम्ही आपण बंद लोक कंपनीत एक चांगला वेळ इच्छा! आनंदी व्हा!