नवीन वर्षापूर्वी 3 दिवस आधी वजन कमी कसे करावे?

पूर्व-सुट्टीचे प्रयत्न पूर्ण वेगाने आहेत. कळपाच्या गोंधळामुळे आपल्याबद्दल विसरू नका - अतिरिक्त पाउंड दोन बंद फेकणे अजूनही वेळ आहे. हे मिनी आहार आपल्याला नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला उत्कृष्ट दिसेल! लक्ष: आपण आरोग्य समस्या असल्यास, आहार प्रयोग नाही

पहिला दिवस

न्याहारी: संपूर्ण धान्य ब्रेड आणि गाजरच्या सॅलीज, किंवा 150 ग्रॅम कमी चरबीचा दही दर: लिकर / लिंबाचा रस असलेले ताजे भाज्या, आणि 150 ग्रॅम उकडलेल्या / बेकड, बटरमुक्त मासे. हे मसाले वापरण्यासाठी सल्ला दिला नाही, परंतु आपण हे करू शकता - हिरव्या भाज्या. डिनर: उकडलेले पांढरे कुक्कुट मांस आणि गाजर बाजूला डिश 100 ग्रॅम. 150 ग्रॅम गाजर कमी चरबी दही एक spoonful एक दंड खवणी आणि हंगाम वर शेगडी. दिवसाच्या दरम्यान, आपण किमान 15 लिटर शुद्ध पाणी प्यावे. एक नाश्ता म्हणून, आपण एक सफरचंद किंवा द्राक्षरखाळू खाऊ शकता

दोन दिवस

न्याहारी: संपूर्ण धान्य ब्रेड आणि मऊ चीज (फेआ, मोझारेला) चा एक स्लाईस. एकतर दुधाशिवाय कप कॉफी आणि सॉफ्ट-उकडलेले अंडे लंच: भाज्या सूप. काही लहान बल्ब, काही ताजे टोमॅटो, बल्गेरियन मिरपूड, कोबीचे एक लहान डोके, गाजर आणि भाजीच्या कापलेल्या काचेचे तुकडे एक तुकडा, पाणी, मीठ ओतणे आणि एक उकळणे आणणे. नंतर उष्णता कमी करा आणि पूर्ण होईपर्यंत भाज्या शिजवा. इच्छित असल्यास, आपण ते चेरी, धणे किंवा बडीशेप च्या quarts जोडू शकता प्रत्येक वेळी आपल्याला भूक लागते तेव्हा हा डिश एक स्नॅक म्हणून वापरता येतो. डिनर: पहिल्या दिवशी सारखेच मद्यपानाचे राज्य बदलत नाही

तिसरा दिवस

न्याहारी: ताकची एक चमचा आणि बेरीज 30 ग्रॅम सह कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज 150 ग्रॅम. इच्छित असल्यास - काळ्या कॉफी किंवा हिरवा चहाचा एक कप लंच: 150 ग्रॅम बेकड कुक्कुट / वासरा आणि उकडलेले ब्रोकोली लिंबू किंवा सोया सॉसच्या दोन थेंबसह. डिनर: भाजीपाला सूप दुसऱ्या दिवसाच्या नियमांनुसार पाणी आवश्यक प्रमाणात विसरू नका.