मासिक जलद धावचीत कसे करावे?

सर्व प्रौढ महिलांना समजते की पाळीचा काळ, जरी एक अप्रिय कालावधी अतिशय महत्त्वाचा आणि आवश्यक आहे. दुर्दैवाने, बर्याचशा "रक्तरंजित" दिवस बहुतेक खर्या तपासणीसाठी होतात, अस्वस्थता आणी भरपूर त्रास होतो. कोणताही सरोदना, लिंग नाही आणि पांढरी कपडे परिधान करणे देखील अतिशय धोकादायक आहे. म्हणूनच बर्याच तरूण स्त्रियांना धडकी भरली जाते की मासिक जलद गतीने धावपट्टी कशी करायची? काळजी करू नका, विसर्जनाची मात्रा कमी करणे, परंतु या प्रक्रियेचा कालावधी देखील कमी करण्याच्या विविध आणि सर्वात महत्त्वाच्या म्हणजे सुरक्षित मार्ग आहेत.

मासिकाने मासिक धावपट्टी कशी चालवावी?

पाळीच्या दरम्यान गॅस नसलेले अधिक पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. Vasodilator आणि उत्तेजक पदार्थ च्या सामग्री संपुष्टात कॉफी आणि चहा, रक्तसंक्रमण मजबूत आणि लांबण्यास सक्षम आहेत हे लक्षात ठेवा.

वेदना, विपुलता आणि पाळीचा कालावधी कमी करण्यासाठी, हे पातळ लिंबाचा रस (खरे म्हणजे पाणी 2-3 वेळा ग्लास प्रति 2-3 टीस्पून रस) पिण्यासाठी रिक्त पोट वर उपयुक्त आहे. वनस्पतींचे खूप उपयुक्त आणि प्रभावी ब्रॉड्स: चिडवणे, मेंढपाळ च्या handbags, किंवा bloodbath. त्यांना कसे तयार करावे हे नेहमी पॅकेजवर लिहिलेले असते. इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी, सकाळी नाश्ता दरम्यान एक ग्लास मद्यपान पिण्यासाठी पुरेसे आहे.

अधिक ताजी फळे आणि भाज्या खाण्याचा प्रयत्न करा आहार कडधान्ये, नट, दुग्ध उत्पादने समाविष्ट करा. अधिक प्रथिने खा, कारण ती मासिक पाळीच्या दरम्यान मादी प्रजोत्पादन प्रणालीची त्वरीत प्राप्ती सुधारित करते.

महिनाभर वेगाने समाप्त करण्यासाठी किमान 8 तास झोपण्यासाठी प्रयत्न करा. शार्प सेवनाने आराम (पाणी तापमान 38-40 अंश) आणि आराम मिळेल.

वगळण्याची शिफारस केली जाते, जेणेकरुन मासिकाने लगेचच समाप्त होईल?

वरील आम्ही आपल्याला सोप्या टिपांचे एक उदाहरण दिले आहे जे आपणास या "दिवस" ​​कालावधी कमी करण्यास मदत करतील. परंतु आपण सावधगिरीचा उपाय न पाळल्यास आणि आपल्या आहारातून वगळले तर काही उत्पादकांना तीव्र स्वरूपाचे रक्तसंक्रम पडू शकते.

त्यामुळे, मासिकपाळीच्या काळात मसालेदार अन्न खाण्याची मनाई आहे. तीव्र मसाले ही सर्वात भयानक त्रासदायक असतात आणि व्हेओडायलेशन करतात कारण यामुळे रक्तसंक्रमणामध्ये वाढ होते. पेटीमध्ये जलद थकवा, कमकुवतपणा आणि अस्वस्थता असू शकते कारण, जड, फॅटी किंवा तळलेल्या पदार्थांसह शरीर भारित करण्याची शिफारस केलेली नाही.

मासिकाने आपल्या घरी त्वरीत धावपट्टी बनविण्याकरीता, या वेळी आपण जितके शक्य तेवढे आराम करू शकता याची खात्री करा. शक्य असल्यास, एक दिवसाची व्यवस्था करा आणि शांत वातावरणात राहा. शारीरिक ताण, तणाव आणि इतर तीव्र अनुभवांपासून स्वतःला मर्यादित करा, जेणेकरुन मासिक पाळीच्या भरपूर प्रमाणात असणे आणि कालावधी वाढवणे.

जरी आपण व्यायामशाळेला उपस्थित राहिलो आणि एकाच धड्यात गमवण्याचा प्रयत्न करत नसलो तरी, हा काळ निषिद्ध आहे. खबरदारी दुर्लक्ष करून, आपण आपल्या ग्रस्त वाढ आणि लांबणीवर नाही फक्त, पण endometriosis मिळवून जोखीम देखील.

खरं तर, मासिक विषयांची त्वरीत बाहेर runing करण्यात कठीण काहीही नाही सहमत, आमच्या शिफारसी सहजपणे आणि आनंदाने साजरा करण्यासाठी, कारण ते कोणत्याही वेदना आणि अस्वस्थता आणत नाहीत, उलट, ते आपल्या कल्याणासाठी आदर्श परिस्थिती निर्माण करण्याच्या उद्देशाने आहेत