पोषण हे नियम आपल्याला अधिक सुंदर बनवितात: आपल्याला माहिती असणे आवश्यक आहे!

वजन कमी करायचे आहे, पण गोड सोडणे कसे माहित नाही? उपयुक्त पदार्थ वापरणे: स्टीव्हिया, मॅपल मध, एव्हवेस सिरप किंवा जेरुसलेम मुळे असलेली व भाजी म्हणून उपयोग होणारी एक वनस्पती - ते "हानीकारक" कोलेस्टरॉलचे प्रमाण कमी करतील आणि अतिरिक्त पाउंड देऊन तुम्हाला प्रतिफळ देत नाहीत. गडद पिठ, सुकामेवा फल candies, बोरासारखे बी असलेले लहान फळ कॉकटेल, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि कॉटेज चीज पासून बनविलेले होममेड पेस्ट्रीमध्ये ते जोडा.

हर्बल आणि बेरी टी बद्दल विसरू नका - ते पूर्णपणे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत मजबूत, कटारहल रोग आराम आणि हंगामी वजन वाढणे सह मदत करण्यासाठी. आले आणि मध सह लिंबू / डाळिंब, मस्कॅट किंवा दालचिनी सह सफरचंद, सिरप किंवा मध सह समुद्र buckthorn - "शरद ऋतूतील" यादीत असमाधानी नेते. तथापि, आपण आपली स्वतःची चहा मिक्स तयार करू शकता - मध सह पिकलेले, ते 2 आठवड्यांच्या रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवता येतात.

शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात आहारात मटकीचा समावेश करावा - केस आणि नाखून वाढ आणि मज्जासंस्थेचे, हृदय व रक्तवाहिन्या आणि पाचक प्रणालीचे कार्य करणे आवश्यक आहे. 30 - दिवसातून 50 ग्रॅम तेल ही आकृती दुषित करणार नाही, परंतु त्वचेची मऊ आणि कर्ल-चमकदार होईल. तेल शुद्ध असत नाही? चिरलेला वनस्पती किंवा मध एक चमच्याने तो कनेक्ट

उपलब्ध आणि नैसर्गिक खाद्य पदार्थांकडे दुर्लक्ष करू नका - ते पाचक मार्गांचे कार्य सुधारतील, त्वचे शुद्ध करावेत, रक्ताचा गुणधर्म असलेले मौल्यवान ट्रेस घटकांसह आणि शरीरास ऊर्जा भरून भरतील. फ्लेक्स बियाणे, चिरलेला आले, कोथिंबीर, स्पिरुलिना पावडर किंवा तिळ, सॅलड्समध्ये घालावे, अजमोदा, सॅलेरी, गाजर आणि बीटचा वापर करा, भांडी घासण्यासाठी गुलाबी मिरची आणि सागरी मिठाचा वापर करा.