आमच्या वेळेत निरोगी लोकांना शोधणे कठीण असते. प्रत्येक माणूस स्वप्नाळू स्वस्थ स्थितीत जागवण्याचा स्वप्न पाहतो, पण दुर्दैवाने केवळ काही जण अशा अवस्थेत बढाई मारू शकतात. काही लोक त्यांचे मार्ग बदलण्याचा प्रयत्न करतात: सौम्य करणे, योग्य आहार घेणे. आजकाल सडण्याचा उत्कृष्ट मार्ग आहे, जो प्रत्येक व्यक्तीसाठी प्रवेशयोग्य आहे. हा एक फूटपाथा शॉवर आहे, जो एखाद्या व्यक्तीसाठी अतिशय उपयुक्त आहे. प्रत्येक घरात स्नान आणि शॉवर आहे. पण फारच थोड्या लोकांना माहित असते की फॉरेस्ट शाऊलसाठी काय उपयुक्त आहे. त्याच्याकडून बरेच चांगले. ही प्रक्रिया फार लवकर वापरली जाऊ शकते, त्यामुळे जे लोक काही महिन्यांनंतर तफावत दाखवतात ते अधिक चांगले वाटू लागतात.
शॉवर किती उपयुक्त आहे?
सर्व लोक फॉरेस्ट शाऊलवर निर्णय घेऊ शकत नाहीत. शॉवर वापरल्याच्या पहिल्या दिवसात, कोणतीही अप्रिय संवेदना नाहीत, परंतु केवळ एक विशिष्ट अस्वस्थता आणि ताण. ही प्रक्रिया उत्तम प्रकारे आपल्या शरीराला उकळण्यास मदत करते, ती रोगप्रतिकारक प्रणालीला बळकट करते, त्वचा आणि रक्त पुरवठ्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात सुधारणा करते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते आणि सेल्युलाईटपासून सुटका देखील करते. आपल्यातील बरेच जण आळशी आहेत की आपण तफावत घेत नाही आणि म्हणून न घेण्याचे अनेक कारण शोधू शकता. कॉन्ट्रॅक्ट शॉवर घेण्यास सुरुवात करण्यासाठी, आपल्याला त्याच्या सर्व साधकांबद्दल चांगले माहिती असणे आवश्यक आहे
कॉन्ट्रास्ट शॉवर सर्दीच्या विरुद्ध मानवी शरीर उत्साही, उर्जा आणि संरक्षण देण्यास सक्षम आहे. सर्व प्रथम, हे आपल्या शरीराचे प्रशिक्षण आहे. वापरताना, आपली स्नायू, कलम, पेशी, केशिका, तसेच आपल्या शरीरातील आणि आपल्या शरीरातील सर्व काही, पूर्णपणे ट्रेन. खूप वेगाने उद्भवू लागते आणि चयापचय होतो, आणि याचा अर्थ अतिरीक्त वजन फारच कमी उशीर झाला आहे. कॉन्ट्रेटिंग शॉवरचे सतत रिसेप्शन करून, शरीर शरीरात प्रवेश करणार्या सर्व कॅलरीज बर्न करण्यास सक्षम आहे आणि त्वचा फिकटकी स्नायू आहेत, ते लवचिक ठरतील. परंतु त्यासाठी तुम्हाला प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. पाण्यातील तीक्ष्ण जेट्ससह मालिश, आपण नितंब आणि पोट वर गोलाकार हालचाली करू शकता.
कॉन्ट्रास्ट शाहरुख सर्व लोकांना घेण्यास आवडत नाहीत, परंतु हे सर्व अस्वस्थ संवेदना देते त्यामुळं. अशी आत्म्यास घेण्याचा निर्णय महिला अधिक कठीण करतात, कारण त्यांची त्वचा खूपच पातळ आणि जास्त संवेदनशील आहे. तथापि, हे नोंद घ्यावे की अप्रिय संवेदना फक्त शॉवरच्या प्रारंभीच जाणवल्या जातात, नंतर शरीर वापरला जातो आणि आपण त्यांना जाणवत नाही. परस्परविरोधी फुलाचे अनेक स्वागत केल्यानंतर ते एक सवय होते आणि जिम्नॅस्टिक बनले. उन्हाळ्यात आत्म्याकरिता वापरणे उत्तम आहे, म्हणजे हिवाळ्यात तुम्हाला चांगले आणि मजबूत वाटत आहे.
कसे एक तंद्री शॉवर योग्यरित्या लागू करण्यासाठी?
कॉन्ट्रॅक्ट शॉवर कसे व्यवस्थित घ्यावे हे जाणून घेण्यासाठी, आपल्याला हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की फॉरेस्ट शॉवर काय उपयुक्त आहे आणि त्याचे मुख्य उपयोग आहेत प्रथम, शांत आणि ट्यून करा मग आपण एक जाड तौलिया शोधू, ते निविदा नाही प्रयत्न करा, पण उलट. कॉन्ट्रॅक्ट शॉवर घ्या आणि त्याच्यानंतर शरीरात रक्ताभिसरण वाढविण्यासाठी आपण ऊर्जेचा चळवळीसह स्वत: ला स्वच्छ करणे आवश्यक आहे. या प्रक्रियेची एक अनिवार्य अट थंड आहे. हे लक्षात ठेवा की सुरुवातीस पाण्यात उबदार असणे आवश्यक आहे आणि नंतर जास्त गरम असते. हळू-हळू त्यास जोडा, कोणत्याही परिस्थितीत scalding आवश्यक नाही.
तुमचे शरीर तणावग्रस्त नसावे, पण शांत झाले पाहिजे. सुमारे एक मिनिट गरम पाण्यात खांदा लावा आणि मग थंड पाणी खूप जडपणे चालू करा. त्या अंतर्गत आपण जास्त वेळ लागावा. हळूहळू तापमान कमी करा, हळू हळू. संपूर्ण महिनाभर पाणी तापमान बदला एक शॉवर मध्ये, पाण्याचे तापमान 4 - 5 वेळा बदला, थंड पाण्याने शॉवर पूर्ण करा, आणि नंतर त्वचेची लालसरपणा करण्यासाठी एक खडबडीत टॉवेल rasterets.
आपल्या डोक्याला कंट्री शॉवर, अगदी एक निरोगी व्यक्ती म्हणून ठेवू नका. अन्यथा, तीक्ष्ण दबाव थेंब सुरु होऊ शकते, किंवा तीव्र थंड किंवा काही इतर प्रक्षोभक प्रक्रिया. शॉवर दरम्यान, आपण आपले पाय ऊर्जाचा भाग मिळवू शकता जेणेकरून एका पाऊल पासून इतर पाऊल पाहिजे कॉन्ट्रास्ट शॉवर दररोज 2 वेळा, शक्य तेव्हा दररोज घेतले पाहिजे. आपण आपल्या शरीरात कमकुवत वाटत असल्यास, नंतर आपण कार्यपद्धती सुरू करणे आवश्यक आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ही अशा पद्धतीची नियमितता आहे.
काही आठवड्यात आपल्या शरीरात आणि रोग प्रतिकारशक्ती जास्त मजबूत होईल, अंत: स्त्राव प्रणाली क्रियाशीलतेने लक्षणीय सुधारणा होईल, आणि स्नायू आणि रक्तवाहिन्यांची स्थिती सुधारेल. आपण लक्षात येईल की शरीरावरचे त्वचे खूपच लहान, ताजेतसे झाले जाईल, ते पुन्हा लवचिक आणि गुळगुळीत होईल. या प्रक्रियेचा अवलंब केल्या दरम्यान, आपली त्वचा काही जिम्नॅस्टिक्स करते गरम पाणी छिद्रांवर चांगले काम करते - ते उघडतात आणि थंड पाण्याने ते बंद करतात. कॉन्ट्रॅक्ट शावर सह, शरीरातील सर्व विषारी पदार्थ आणि toxins नष्ट होतात, म्हणूनच त्वचा अधिक स्वस्थ बनते. बर्याच दिवसांमुळे आपल्याला त्रास होणार नाही.
Contrarian आत्मा हानी
परस्परविरोधी स्वभावाचे नुकसान म्हणजे काहीजण ते चुकीचे करतात. अनेक लोकांच्या शरीरात, थंड पाणी खूप ताण आहे. म्हणूनच अशा अनेक आत्म्यांना कडक निर्बंध नाहीत. प्रत्येक जीव हा स्वतःच्याच मार्गाने असतो. कॉन्ट्रॅक्ट शॉवर घेण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांशी चांगले सल्लामसलत करु शकता जेणेकरून अप्रिय परिणाम होणार नाही.