बेल्जियम - केवळ स्वादिष्ट आणि उच्च-कॅलरी चॉकलेटचे जन्मस्थान नाही, तर ज्यांना वजनदार प्रशिक्षण मिळावे यासाठी वेळ आणि इच्छा नसल्याबद्दलही प्रभावी वजन कमी करण्याची प्रणाली आहे. एक्सप्रेस आहार आपल्याला आठवड्यात फक्त 7 ते 8 किलोग्रॅमपर्यंत कमी करण्यास अनुमती देते: जादू म्हणजे काय? हे खरे आहे की जादूचा काहीच संबंध नाही: शिफारशींच्या सातत्यपूर्ण अनुवादामध्ये एक गुप्तता आणि मर्यादांची वाजवी शिल्लक.
आहाराचा आधार प्रसिद्ध बॉन सूप आहे: यात दोन टोमॅटो, गोड मिरची, बल्ब, गाजर, कोबी आणि हिरव्या भाज्या असतात. भाजीपाला धुऊन, तोडलेला, पाण्याने भरलेला, उकळून आणावा व उभे राहण्यास परवानगी द्या. गरम डिश मध्ये, आपल्याला आपल्या आवडत्या हिरव्या भाज्या (भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, बडीशेप आणि तुळस प्राधान्य द्या), थोडे मिठ आणि चवीनुसार वाळलेल्या मसाले जोडणे आवश्यक आहे. अशा सूपला कोमल मूस ब्लेंडरमध्ये मारता येते, थंड आणि हलका नाश्ता किंवा मुख्य जेवण म्हणून वापरले जाते.
बेल्जियमचे भाज्या आहारमध्ये अनेक मतभेद आहेत: मेन्यूमधून उत्पादनांना वगळणे आवश्यक आहे ज्यामुळे शक्ती कमी होते आणि पोट (मिठाई, पेस्ट्री, पांढरे ब्रेड, कार्बोनेटेड द्रव) मध्ये आंबायला लागणाऱ्या प्रक्रियेस हातभार लागतो. उकडलेले किंवा वाफवलेले नॉन स्टार्चयुक्त भाज्या, फळे आणि रस यातील पाण्यात मिसळून सूप गार्निश, सॅलड्स किंवा स्टॉप्स जोडा. पोषणतज्ज्ञांना काहीवेळा भाजलेले बटाटे, जनावराचे मांस किंवा माशांचा तुकडा असलेल्या मेन्यूला "सौम्य करणे" असे सल्ला देण्यात येतो.
मद्यपानाचे पालन करा - शुद्ध पाणी व्यतिरिक्त, रोजच्या आहारात नैसर्गिक भाजीपाला सोलून्स, फ्रूट ड्रिंक्स आणि सुकामेवा किंवा ताजी फळे, हर्बल अंतःप्रेषण, हिरवा चहा यांचे मिश्रण करणे आवश्यक आहे. अस्थिर काळा कॉफी कधीकधी परवानगी आहे. आहाराचा गैरफायदा घेऊ नका: उत्तम शासन - एक आठवडा - दीड "कडक" पोषण