ते फार्मसी उत्पादनांशी स्पर्धा करू शकतात, परंतु हर्बल तयारी लवकर तयार करून तयार करा, जोपर्यंत उत्साह स्वतःलाच जाणवतो टकसाळ, मेलिसा, सेंट जॉन विट, लावेन्डर, ऑरगॅनो, कॅमोमाइल, इव्हान चहा, थायम, लिंब ब्लॉसम, जाई, डंडेलायन रूट आणि बेदाणाची पाने यांसह हर्बल टीमुळे त्वरेने चिंता दूर होईल. तणाव-तणाव कमी करणारे औषध मज्जासंस्था, डोकेदुखी व हृदयाचे ठोसे खाली येतात, झोप आणि मूड सुधारतात, स्नायूंना आराम देतात, मनाची मनस्थिती वाढवतात. फक्त या वनस्पतींचे एक गुणकारी रचना करा आणि एक डुकराचे मांस teapot मध्ये उकळत्या पाण्यात सह मिश्रण ओतणे. मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी लोक उपाय तंतोतंत आपल्याला आवश्यकता आहे.
Phytorelax तीन टप्पे
एक जादुई ओतणे तयार करण्याची प्रक्रिया शांत आहे. विश्रांतीचा एक महत्त्वाचा भाग म्हणजे नियमित आरामशीर विधी.
1. एक डुकराचा मोर्टार मध्ये herbs दळणे
2. उकळत्या पाण्याने भरा.
3. पिण्याची भूमिका घ्या.
चहाचा ताण
प्रभाव वाढविण्यासाठी, सामान्य चहाच्या चहाच्या पानांवर औषधी वनस्पती आंबाखोड घाला. चहा पानांमधे संयुगे एक अद्वितीय कॉम्प्लेक्स असतो जो शरीराला तणावाच्या परिणामांचा सामना करण्यास मदत करतात: कॅटिचिन, फ्लॅनोयोइड, जीवनसत्त्वे ई आणि सी, कॅरोटीन. आणि हिरव्या चहामध्ये, त्यांचे सौम्य गुणधर्म ते कायम ठेवतात, म्हणून फायटोस्टॅप्टेस्ट स्वस्थ ऐवजी पिण्यास सल्ला देतात. काळ्या आणि हिरव्या चहा, लिन्डेन फुलं, बेरी किंवा बेदाणाची पाने, सेंट जॉनच्या जस्मकड आणि हॉर्सेटची मिश्रित मिक्सिंग. ब्रू 2 टेबल, उकडलेल्या पाण्याचा एक ग्लास घेऊन संकलन चमच्याने, 20 मिनीटे आग्रह धरणे, मध सह पिणे - ते देखील पूर्णपणे ताण काढून उकळत्या पाण्याचा पेला वर, एक बे पाने, एक कार्डेपणा अंकुर, आलं 1 के एक तुकडा घ्या. पुदिना टिंट जिरे गवत च्या चमच्याने उकळणे आणि मानसिक ताण, पेय, 1 टेबल, एक चमचा काळी चहा, 5 मिनिटे आग्रह धरून आपल्या आरोग्यासाठी प्यावे!
विरोधी तणाव कॉकटेल
यातील काही सुरेख संसहन तयार करण्यासाठी, औषधी वनस्पतींना समानप्रकारे घेतले पाहिजे. व्हॅरीअरी, एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात), लिंबू मलम रूट. 1 टेबल, चमचा मिश्रण, 1 ते 5 कप उकळत्या पाण्यात टाका आणि एक उबदार जागी 6 तास सोडा. ताण, उष्णता, थर्मॉस मध्ये ओतणे फळे लाल रंगाची फुले येणारे एक फुलझाड च्या फुलझाडे, लिंडन, chamomile. 2 टी घालावे. चमच्याने उकळत्या पाण्यात 2 कप, झाकण खाली 15-20 मिनिटे भिजवून घ्या. Leonurus च्या औषधी वनस्पती, hops च्या cones, ऋषी, मिंट, सेंट जॉन wort. 2 टेबल, चमचा संग्रह उकळत्या पाण्यात 0.5 लिटर ओतणे आणि 30 मिनिटे एक थर्मॉस मध्ये आग्रह धरणे. सुसुख सुकणे दिवसातून 2-3 वेळा घेतात. पण आनंद XVIII शतक मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध "लोक औषध मध्ये ओळखले Melissa" पासून ओळखले मदत करते. 1 लिटर वजनासाठी 10 ग्रॅम सुक्या लिंबाच्या गाठी, 1 ग्राम एंजेलिका फळाची साल, 1 लिंबू लिंबाचा, 1 कणीस वाळलेल्या पाकळ्या, 1 चिमटी ग्राउंड जायफळ आणि कुस्करले धणे. सर्वकाही मिक्स करा, दोन आठवडे ताण द्या. लहान चहा मध्ये गरम चहा सह प्या.
हीलिंग फाइटो-किरण
आपल्याला वाईट वाटत असल्यास ते तयार करा. जर अशांबामुळे रक्तदाब, उंदीर अस्वस्थता वाढली तर अशी उपचारात्मक phytonetal मदत करेल. कॅमोमाईलचे फुलं, एका जातीची बडीशेप आणि कॅरावेची पाने, पुदीनाची पाने, वेलीरीयनचा मूळ उतारा घ्या. 1 टेबल, उकळत्या पाण्याचा ग्लास घेऊन चमचा मिश्रण घालावे, पाणी बाथ मध्ये 30 मिनिटे गरम करा, थंड करा, बाहेर दाबून ठेवा. जेवण दरम्यान 1/2 कप 2-3 वेळा घ्या.
क्विझेंट पॉइंट
तणावाच्या विरुद्ध एक्यूप्रेसारची तंत्रे जाणून घ्या. जैविक दृष्ट्या सक्रिय गुणांचे उत्तेजन मस्तिष्क नैसर्गिक निविदा तयार करण्यास कारणीभूत ठरते: सेरोटोनिन आणि एंडोर्फिन. टोमणाच्या आतल्या मध्यभागी एंटीसरिसस्चर पॉईंट मर्ज करा जेणेकरुन तर्जनीच्या परिपत्रक हालचाली (9 वेळा घड्याळाच्या दिशेने आणि 3-4 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळा). दाबून घ्या आणि मध्यम आकाराची 2-3 मिनीट हाताने हलवा. वाढीव दाब सामान्य करण्यासाठी आणि हृदयाच्या ठिसूळपणाला नेहमी शांत करते. चंचल भावनांपुढे, हवेचा अभाव जाणवत होता, तिखटपणा अधिक वारंवार झाला होता? एक विशेष हार्दिक चहा बनवा. मादावर्ट, मार्शवीड आणि मार्शवॉर्प, ऋषी पान आणि हॅथॉर्न फळ (2: 2: 2: 1: 1) च्या औषधी मिक्स करा. 1 टेबल, उकळत्या पाण्याचा ग्लास घेऊन चमच्याने मिश्रण घालावे, 10 मिनिटे उकळत्या पाण्यात बुडवावे, 20 मिनिट थंड ठेवा. अर्ध्या तासात ब्रेक घेऊन 1/2 कप प्या तीव्र तणावाचा सामना केल्यास ऋषी बरोबर मिल्क शेक तयार होईल. 1 टेबल घालावे, एका काचेच्या दुधासह कोरलेल्या ऋषीचा एक चमचा, उकळी आणावा, कमी उष्णता प्रती 10 मिनिटे सोडा. ताण द्या, पुन्हा उकळून ते थंड आणि पिणे द्या. आणि आत्मा सोपे होईल!