मला काजूमधून चरबी मिळू शकते?

तो ब्रूस विलिसला सहजपणे वाचवू शकतो, परंतु आपण त्याच्या सर्व गुपिते आणि गुपिते ओळखत नसल्यास (किंवा मोठ्या प्रमाणावर बैरल खावा) त्याचे दात खंडित करू शकता.
अक्रोड - नेहमीच स्वागत करणारा एक अतिथी : आइस्क्रीम आणि केकमध्ये, सॅलड्स व सॉर्बेट्समध्ये, आणि बीटचे पिल्ले किंवा फक्त "गळा दाबून टाकण्यासाठी" पाशांना घासून द्यावे म्हणजे ते साधारणपणे पवित्र असेल! आणि प्रथिने त्यांच्यामध्ये मौल्यवान असतात, आणि ते रक्तातील कोलेस्टेरॉल "चोरतात" आणि अंतःस्फूर्त क्षेत्रांत ते म्हणतात की ते समर्थन देतात. पण थांबा! मूर्ख देखील पोषक असतात, म्हणजे ते कॅलॉरिक आहेत! इतर नाजूक गुणधर्मांच्या पार्श्वभूमीवर हा विनम्र सूक्ष्मता जवळजवळ अतुलनीय आहे, पण तो एक हत्ती मध्ये एक माशी चालू सक्षम आहे कोण आहे. आणि जर आपण वजन कमी करायचा असेल, तर आपल्याला अत्याधुनिक राज्यासह संवादांची सीमा स्पष्टपणे ओळखणे आवश्यक आहे.
ते विनोद करतात की ज्यांनी बियावर क्लिक केले आणि हे कोणत्याही वेळी थांबवू शकत नाही, हेरोइनच्या व्यसनमुक्तीवर मात केली तर एक क्षुल्लक आहे! काजूच्या सारखीच गोष्ट - ते इतके दूर करतात की आपण त्यांना जितके पाहिजे तितके यंत्रावर खाऊ शकता. खा आणि स्वतःच्या अश्रुंच्या समुद्रात बुडाला, "नमोयमायकेनिनी" कॅलरीज मोजा! जरी आपण स्वतःला स्पष्टपणे नियंत्रित करीत असलात आणि बारीकदृष्ट्या मेनिआमध्ये पडत नसल्यास, आपण आणखी धोकादायक हुक्यांमध्ये पकडले जाऊ शकता: एक मत असा आहे की जर आपण आपल्या आहारात भाजीपालाच्या जंतुनाशक प्रथिने असलेले मांस बदलले तर आपण वजन कमी करू शकता. हे मोहक वाटतं, पण खरं तर, शेंग्यात असलेल्या कॅलरीजची संख्या, एक अवास्तव दृष्टिकोनाने सहजपणे मांस "कोंब" मात करू शकते.

आणि जर आपण शाकाहारी आणि भाजीपाला आहे तर ते महत्वाचे आहे, आपण इच्छित संतुलनास पोचण्यासाठी दिवसभरात जेवणा-या पाळीच्या संख्येची स्पष्ट गणना करणे आवश्यक आहे, आणि काजू विविध प्रकारचे असावे
इतर गोष्टींबरोबरच, शेंगदाणे पचवण्यास अवघड आहेत, आणि ते सामान्यत: शाळेला जाण्या आधीच्या मुलांसाठी हानीकारक असतात- योग्य प्रक्रियेसाठी आणि पाळीच्या एकरुपतेसाठी आवश्यक असणार्या एन्झाईमची आवश्यकता अद्याप मुलाच्या शरीरात नसणे आहे.
आणि जर आपल्याला चरबीच्या चयापचय आणि यकृतांशी समस्या आल्या तर सामान्यतः काजू खाऊ घातक पदार्थ बनू शकतात - त्यांच्या दुरुपयोगाने एका निरोगी व्यक्तीमध्येही यकृतामध्ये वाढ होऊ शकते.
विशेषतः सावध असण्याची गरज आहे - काजूच्या, अगदी लहान प्रमाणात देखील, गंभीर एलर्जी होऊ शकते थोडेसे मिष्टान्न खराब वाटणे पुरेसे आहे.

आपण काजू च्या "चतुर" बद्दल चेतावनी आहेत , आणि चेतावनी - तो सशस्त्र अर्थ! सज्ज असलेल्या कॅल्क्युलेटरच्या मदतीने आपण चवदार काजू देऊन किती कॅलरीज घेऊ शकता याची काळजीपूर्वक गणना करा. सोललेली काजूंचे 20 ग्रॅम (एचओएमओ केसीएल) - हे "जंत फ्रीज" करण्यासाठी एक परिपूर्ण स्वीकार्यता आहे
60 ग्रॅम (400 किलो) - एक पूर्ण डिनर जवळजवळ समान. आणि 100 ग्रॅम आणि अधिक आधीच "जड तोफखाना" आहे, इतक्या काजूचे संपूर्ण शरीर पूर्णतः पचत नाहीत. म्हणजेच एक दिवसासाठी आपण जास्तीत जास्त 30 ग्रॅम काजू देऊ शकता आणि जर आपण तीव्रतेने पातळ असाल तर सर्वसामान्य प्रमाण 15-20 ग्रॅमपर्यंत कट करावे - हे अक्रोडचे 6-7 मध्यम न्युक्लिऑली आहे.
काजूसह स्वादुलेले डिशेस ताबडतोब तृप्तिच्या रेटिंगमध्ये अग्रस्थानी पोचतात. वजन कमी करण्यासाठी हे ठिकाण यशस्वीरित्या वापरले जाऊ शकते - जर आपण शुद्ध पदार्थात नटच खात असत तर ते सॅलड्स किंवा मोएस्लीसह हंगाम
परंतु कोळशाचे तेल आणि पास्ता हे सर्वसाधारणपणे आहारातून वगळण्यासाठी किंवा कमीतकमी सेवन केलेल्या उत्पादनाची रक्कम कमी करणे - "नट + मक्खन" चे मिश्रण एका पातळ कंबरवर चरबी ओतले.

जरी शेंगदाणे कॅलरीज आणि पौष्टिक मानले जातात , ते अतिशय उपयुक्त आहेत. म्हणून वजन वाढायचे असेल तर त्या लोकांना वापरण्याची शिफारस केली जाते. काजूच्या मदतीने, आपण दररोज नट वापरता नैसर्गिकरित्या आठवड्यात वजन सुमारे 10 किलो जोडू शकता. त्यामुळे काजू खा आणि निरोगी व्हा, फक्त उपाय माहित! काजू खूप पोषक असतात आणि ते चरबी वाढू शकतात.