प्रथिने चयापचय
एका व्यक्तीस केवळ प्रथिनेच नव्हे तर चरबी, कार्बोहायड्रेट्स, जीवनसत्वे देखील संतुलित आहार आवश्यक आहे. आहारातील कोणत्याही घटकांच्या अनुपस्थितीत चयापचय प्रभावित होतात. ऍमीनो ऍसिडस् मध्ये त्यांच्या फूटपालन प्रक्रियेदरम्यान शरीरातील प्रथिने तयार करण्यासाठी प्रथिने आवश्यक असतात. मुख्यत्वे मूत्रपिंडे शरीरातून प्रथिने बाहेर टाकतात. शरीरातील आवश्यक ऊर्जा साठा म्हणजे वसा आणि ऊर्जा स्त्रोतामध्ये कार्बोहायड्रेट असतात.
प्रथिने प्रमाणित असावेत: जर ते कमी असतील तर त्वचेला शरीरात ग्रस्त होतात - ते कोरडे होते; नाजूक आणि कंटाळवाणा नाखून आणि केस; रोग प्रतिकारशक्तीचे उल्लंघन केल्यामुळे एखाद्या व्यक्तीस सर्दी होऊ शकते. आणि परिणामी, शरीरातील अधिक प्रमाणात प्रथिने मूत्रपिंड निकामी होतात, कारण मूत्रपिंड मोठ्या संख्येत प्रथिने आणि त्यांच्या विघटित अवस्थेतील उत्पादनांच्या रक्तात शिरल्याचा सामना करू शकत नाही.
शरीरात प्रथिने जास्तीतजास्त ऊर्जा स्त्रोत नसतात, म्हणजेच कार्बोहायड्रेट्समध्ये प्रथिनेतून ऊर्जा मिळवण्याची प्रक्रिया सुरू होते. आणि या प्रक्रियेत चयापचय उत्पादनास अतिशय विषारी आहेत.
मांस आहारची वैशिष्ट्ये
क्रेमलिन आहारापेक्षा वेगळे, मांसाहार आहार आणि भाज्यांमधील उपस्थिती, आणि कोणत्याही प्रमाणात. म्हणून, ते इतके नुकसानकारक नाही
- मटनाचा मटनाचा रस्सा नसावा. ऑलिव्ह ऑइल मांस, सॉसेज आणि सॉसेजमध्ये तळलेले हे वापरणे संशयास्पद आहे. उत्तम उकडलेले मांस मांस काही अंडी आणि मासे सह उत्तम प्रकारे बदलले आहे
- भाज्या कोणत्याही कच्चा आणि गेल्या प्रक्रियेदरम्यान वापरल्या जाणार्या कोणत्याही प्रमाणात वापरण्याची शिफारस केली जाते - उकळत्या, वाफाळ, स्टविंग. आहार पासून फक्त carrots, बटाटे आणि कॉर्न वगळण्यात यावे ते धान्य, साखर आणि साखरेचे पेय, फळे, कोणतेही पीठ उत्पादने, दुग्ध उत्पादने आणि अल्कोहोल काढून टाकणे देखील आवश्यक आहे.
- एक दिवसात 450 ग्रॅम प्रोटीनयुक्त अन्न वापरणे आवश्यक आहे - मांस, अंडी, मासे. हिरव्या भाजीपाला आणि लिंबाचा रस बनवलेल्या मसाल्यांच्या वितरणास मिठातून सोडणे इष्ट आहे. दिवसातील 5 ते 6 वेळा आहारातील पदार्थ, प्रथिनेयुक्त पदार्थांसह भाज्या आणि अंतिम जेवण दुपारी 8 नंतरचे असावे. खाल्ल्यानंतर 30 मिनिटे - पूर्वीचे नाही - आपण भाजीपाला रस, खनिज वा पाणी किंवा चवळी न झालेले चहा, कॉफीचा पेला पिऊ शकता.
10 दिवसासाठी आहार घेतल्याने वजन सुमारे 5 किलो टाकू शकता. पण मांस आहार दुरुपयोग करू नका या आहाराच्या मदतीने वजन कमी होणे हे एक सकारात्मक क्षण आहे की शरीरात उपासमारीची स्थिती नाही, आणि नंतर सामान्य आहारावर "खाणे बंद" करण्याची गरज नाही कारण पेट थोडेसे मधुर अन्नापेक्षा कमी आहे.
संकेत आणि मतभेद काय आहेत
साधक या आहार योग्य कारणास्तव, आपण व्यायामशाळा करून स्नायू मजबूत करू शकता. माश्यांबरोबरचा मांस यांचे योग्य संयोजन करून, आपण सापळ्याची हाडे बळकट केल्याचा परिणाम साध्य करू शकता, कारण शरीरात कॅल्शियम आणि फॉस्फरस आवश्यक असतात आणि ते पचवणे सोपे होते.
बाधक मांस आहार contraindicated आहे:
- वृद्ध लोक, मूत्रपिंड वयाच्यामुळे प्रथिने वाईट होतात;
- कोणत्याही मूत्रपिंड रोगांबरोबर;
- तरुण (18 वर्षांपर्यंत) लोक, कारण वाढणारी अवयव एक संतुलित आहाराच्या अभावावर नकारात्मक प्रतिक्रिया देतात - अंतःस्रावी प्रणालीच्या रोगांपर्यंत;
- तीव्र आणि अतीजनित तीव्र आजारांनी - शरीराचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणावर प्रथिनं सामोरे जाऊ शकत नाही.
केवळ मांस पदार्थांच्या जरुरीपेक्षा जास्त वापरासह, मूत्रपिंडांचे कार्य गंभीरपणे खराब होऊ शकते - वैद्यकीय निगरापर्यंत.
डिस्टेक्टिनेटिओसिस पर्यंत गॅस्ट्रोइंटेटेस्टाइनल ट्रॅक्ट जास्त प्रमाणात त्रास होऊ शकतो. शरीर द्वारे मांस अधिक कठीण पचन करण्यासाठी आतडे मध्ये putrefactive प्रक्रिया अधिक वारंवार घटना द्वारे स्पष्ट आहे. अशा प्रक्रियेत तयार केलेले सशर्त रोगकारक मायक्रोफोलारा, फक्त सामान्य अवतरण करते आणि उत्पादनांच्या योग्य प्रक्रियेस प्रतिबंधित करते. आणि डिस्बॅक्टीरियोसिसचा उपचार - फार लांब आणि श्रमिक वापर प्रक्रिया एक नियम म्हणून, नंतर बरा करण्यासाठी पेक्षा प्राप्त करणे सोपे आहे.
आपली रोगप्रतिकारक प्रणाली प्रामुख्याने प्रथिने तयार केल्यापासून, मांस आहार थंड आणि विषाणूजन्य रोगांच्या वाढीदरम्यान सर्वोत्तम वापरला जातो - म्हणजे, शरद ऋतूतील-हिवाळ्यातील कालावधीमध्ये.