पण सामान्य बद्दल चर्चा करू नका. "माझ्या छाती बद्दल सर्व काही: सौंदर्य, काळजी, आरोग्य" - प्रत्येक स्वतंत्र स्त्री थेट संबंधित एक विषय आपल्याला आपल्या स्तनांना साधारणपणे स्वीकारलेल्या आदर्श आणि सिद्धांतांशी समजावण्याची आवश्यकता नाही, तर आपल्याला आपल्या स्वतःच्या स्तनांची सौंदर्य पाहणे, तिचे योग्यरित्या पालन करणे आणि तिचे आरोग्य तपासणे आवश्यक आहे. या सर्व बद्दल आणि अधिक तपशील बोलणे.
काय एक सुंदर छाती असावी?
प्रथम, निरोगी! स्तनातील आरोग्य हे त्याच्या आकर्षणाची गुरुकिल्ली आहे
दुसरे म्हणजे, सुप्रसिद्ध छाती म्हणून शरीराच्या अशा महत्वाच्या भागाची काळजी घ्या, विशेषतः गर्भधारणेदरम्यान त्याच्या सक्रीय विकासात. आजही काही समस्या नसल्या तरी काळजी न पाळण्याचे हे एक कारण नाही. तो लांब ओळखले जाते, समस्या सोडविणे चांगले आहे की त्याच्याशी लढा द्या. म्हणून, वीस वर्षांपासून किंवा पूर्वीच, आपल्या स्तनांची काळजी घ्या.
तिसर्या, आकर्षक समान स्तरावरची आकर्षन आनुवंशिक कारकांवर (आकार, आकार), तसेच वर सूचीबद्ध केलेल्या दोन श्रेण्यांवर आधारित आहे- आरोग्य आणि काळजी. जर आईचा स्वभाव आपल्याला आदर्श बस्टाने देत नाही, तर त्याचा अर्थ असा नाही की स्तन आपल्या प्रलोभनात नाही. आपण हे व्यवस्थित कसे सादर करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे: स्तनांच्या आपल्या आकारासाठी योग्य ब्रा निवडा, योग्यरित्या बसलेले कपडे निवडा, फायदे हायलाइट करा आणि उणिवा लपवा. उदाहरणार्थ, एका मोठ्या छातीस ब्राच्या गरजांव्यतिरिक्त अतिरिक्त कप, लहान स्तन, त्याउलट समान कपनेच पूरक व जोर देण्यात आला आहे.
एका महिलेच्या स्तनांची काळजी घ्या
आपण आपल्या स्तनांची काळजी का? अनेक स्त्रिया याबद्दल विसरू नका किंवा विसरू नका, काही गर्भधारणेदरम्यान लक्षात ठेवतात आणि काहीवेळा नेहमीच नाहीत. पण स्तन काळजी आपल्यासाठी दररोजची काळजी घेण्याचा एक महत्त्वाचा टप्पा आहे, तसेच चेहर्यावरील, केसांची आणि नखेची काळजी
स्तनाचा निगा काही अवस्थांमध्ये विभागता येतो.
- आरोग्यदायी कार्यपद्धती
स्तन, संपूर्ण शरीराप्रमाणे, रोजच्या शुद्धीची गरज असते. सर्वोत्तम पर्याय दररोज आरोग्यमय शॉवर आहे, उत्तम तीव्रता
2. "हार्डनिंग"थंड पाण्याने ओतणे यामुळे स्तनाच्या रक्तस्रावाचा अंतर्भाव होतो, परिणामी स्तनाचा दृढ आणि पुनर्संचयित केला जातो.
कडकपणाचा दुसरा पर्याय म्हणजे बर्फाचा एक थर असलेल्या छातीसह स्तनपान करणे. तो दुहेरी परिणाम बाहेर वळते - सडणे आणि उपचार, औषधी वनस्पती प्रभाव धन्यवाद.
कडकपणाचा दुसरा प्रभावी उपाय म्हणजे थंड पाण्याने स्तनपान करणे. या साठी, एक हार्ड लाकडी किंवा स्पंज थंड पाण्याने भिजवून आणि तिच्या छाती सह पुसून आहे. पाणी तापमान हळूहळू 17 डिग्री सेल्सिअसपासून 13 ते 14 अंश सेल्सिअसपर्यंत कमी होते, प्रत्येक दोन दिवसात अर्धे डिग्री होते. पाणी 1 लिटर पाण्यात लिंबाचा रस किंवा 1-2 चमचे व्हिनेगर 1 चमचे जोडून किंचित अम्लीकृत होऊ शकते.
3. पोषण आणि हायड्रेशनजर स्तनाच्या त्वचेला काळजी घ्यावी लागते, तर विशेष मास्क आणि क्रीम लावावे तसेच ऑईल रबिंग आणि स्पेशल सलून कॉस्मेटिक मसाज वापरता येईल. मसाज स्वतःच त्वचा द्वारे पोषक तत्वांचा प्रभावी शोषण करण्यासाठी योगदान देत नाही, तर रक्ताचा प्रवाह स्तनाचा देखील वाढवतो आणि म्हणूनच त्याचे स्वरूप सुधारते.
मादी स्तन हे मुख्य गोष्ट आहे!
आधुनिक स्त्रीला तिच्या आरोग्याची चांगली काळजी घ्यावी. म्हणून मासिक पाळीच्या शेवटानंतर पहिल्या आठवड्यात स्तनपान स्वयं तपासणी करणे आवश्यक आहे. कोणतीही आकार आणि त्याच्या आकारात बदल आपण उदासीन नाही सोडू नये. याव्यतिरिक्त, वीस वर्षानंतर स्त्रियांच्या आरोग्याचा निदान करण्यासाठी नियमित रुग्णांना भेटी देणे नका, ज्यामध्ये स्तन ग्रंथींची स्थिती तपासणे देखील समाविष्ट आहे.
भौतिक संस्कृती हे सुंदर स्वरूपाचे एक सहाय्यक आहे!
शारीरिक शिक्षणाच्या मदतीने आपण बरेच काही करू शकता - सपाट पेट तयार करा, वजन कमी करा, आवश्यक स्नायू गटांना बळकट करा आणि छातीत मजबूत करा. स्तन ग्रंथीमध्ये स्नायू ऊतींचा समावेश नसल्यामुळे स्तनपान करणार्या केवळ स्नायूंना बळकट करणे शक्य आहे. पण स्तनांचा आकार आणि स्वरूप लक्षणीयरीत्या सुधारण्यास मदत होते.
उपरोक्त कारणासाठी अनेक विशेष व्यायामशाळा संकुले आहेत. मुख्य व्यायाम, जे तज्ञांनी शिफारस केली जाते आणि सराव मध्ये वापरले जाते, खालील असेल:
- गुडघे वर वाकलेला गुडघे सह मजला पासून दाबत (ट्रंक वरील भाग वाढवून आणि कमी)
- खांदा वाढवणे आणि कमी करणे
- पाम वर मजबूत दाब सह छाती होण्यापूर्वी हात एकत्र. या स्थितीत, काही सेकंदांसाठी रांग करणे आणि नंतर आराम करणे आवश्यक आहे.
- खांद्याचे हाड काढताना, पाठीच्या बाजूंना शस्त्रांचे वाढवले जाते. या अभ्यासामुळे छातीच्या पित्ताची स्नायू पसरवितात.
येथे, तत्त्वानुसार, आणि व्यायाम एक मुख्य संच आहे, जे आधार म्हणून करते. जर आपल्याला संपूर्ण कॉम्प्लेक्समध्ये स्वारस्य असेल तर आपण आपल्यास वेगवेगळ्या प्रकारच्या घडामोडी हालचालींसह, विशेष सिम्युलेटर्समध्ये प्रशिक्षण देऊन, आणि आपण विकसित करीत असलेल्या प्रयत्नांच्या आधारावर, विशेषतः विकसित पद्धतीने अभ्यास करण्यासह पूरक करू शकता.
त्यामुळे मी माझ्या सल्ल्याबद्दल (सौंदर्य, काळजी, आरोग्य) काळजीपूर्वक अभ्यास केला, सर्व आवश्यक आणि सक्रीयपणे सशक्त स्त्रियांच्या अभिमान आणि पूजेचे प्रतीक म्हणून "संरक्षण व संतोष" ला सुरुवात केली, जे मी तुम्हाला सल्ला देतो. या सर्व गोष्टी मध्ये मुख्य गोष्ट, एक चांगला परिणाम नावाने त्यांच्या स्वतःच्या आळशी सह नियमितपणा आणि संघर्ष.