आपण चांगले आरोग्य सह उन्हाळ्यात खर्च स्वप्न नका? आपण उत्साह आणि ताकदीची गर्दी सतत करू इच्छित आहात का? मग आपण सूर्याशी आपला अधिकार बांधायला पाहिजे, अन्यथा त्याच्या अश्रू किरण आपले शत्रू बनू शकतात. बराच वेळपासून तज्ञांच्या मते ऐका ज्यामुळे सूर्यप्रकाशाचा मानवी आरोग्यावर चांगला प्रभाव पडला आहे आणि याबद्दल सर्वात सामान्य मान्यता काढून टाकण्यास तयार आहेत. तर, हे खरे आहे की ...
सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ सुरूवात करण्यापूर्वी, आपली त्वचा, स्वार्थी होण्यापूर्वी, अनिवार्यपणे लाली करणे आवश्यक आहे.
नाही, नाही. हा एक मोठा चुकीचा गोंधळ आहे ज्यामुळे आम्हाला खूप नुकसान होते. खरं तर, लालसरपणा दुःखाचा सिग्नल आहे, मदतीसाठी आपली त्वचा ओरडून आहे. जर त्वचा लाल असेल तर ती स्पेक्ट्रम बी (यूव्हीबी) च्या अति-वायलेट किरणांच्या प्रमाणाबाहेर ग्रस्त आहे. म्हणूनच, आपण ताबडतोब कपड्याने झाकून किंवा खोलीत जाऊ नये आणि सूर्यमालेतून लपू नये जोपर्यंत लालसर बसला नाही.
लक्षात ठेवा: या अस्वास्थ्यकरपणामुळे त्वचेच्या संरक्षणात्मक कारणामुळे नुकसान होते, ज्यामुळे कर्करोगापर्यंत गंभीर समस्या होण्याचा धोका वाढतो.
सर्वसाधारणपणे, सूर्यप्रकाशातील किरणांच्या अंतर्गत एकाही प्रयत्नाशिवाय - कांस्य राशी मिळवण्यासाठी सुरक्षित कब्जा म्हणून विचार केला जाऊ शकतो. आपल्याला असे वाटते की आपण याहून चांगले पाहू शकाल, परंतु खरंतर आपण अतिरिक्त झुरळे मिळवितात आणि त्वरीत त्वचा वृद्ध होणे उत्तेजित करतात
परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला तळघरांमध्ये जाण्याची आवश्यकता आहे आणि पिच अंधार मध्ये सर्व उबदार उन्हाळ्यातील महिने खर्च करणे आवश्यक आहे. समुद्रकिनार्याबाहेर जाण्याआधी ते स्वतःच्या शरीरापासून ते टोकापासून ते सनस्क्रीनवर पसरण्याचा विसरू नका, आणि काही शिफारसी देखील पाळा, ज्याबद्दल खाली चर्चा केली जाईल.
सन 15 च्या वरील एसपीएक्सच्या निर्देशांकासह असलेल्या सनस्क्रीनमध्ये टॅन मिळण्याची कोणतीही संधी आमच्या त्वचेतून वंचित होते.
नाही, नाही. हे एक अतिशय सामान्य समज आहे जे सत्य नाही. उच्च दर्जाच्या संरक्षणासह असलेल्या कर्करांना त्वचेचा टोन दिसणे टाळता येत नाही. अशी कोणतीही उपाययोजना सूर्यप्रकाशाचा प्रभाव एक शंभर टक्के रोखू शकत नाही, आणि एसपीएफ़ -40 क्रॅममुळे तुम्हाला सुवर्ण धातू मिळण्याची परवानगी मिळते.
उच्च एसपीएफ़-कारकासह फक्त एक क्रीम तुमच्या त्वचेला हानिकारक सूर्यापासून अधिक विश्वासार्ह संरक्षणाची सुविधा पुरवते, त्याची बर्न उर्जा UVB आहे आणि म्हणूनच आपण बर्फाच्या आणि छिद्र भागात न घेता सहज, सुंदर वाळवंट प्राप्त करू देतो.
एसपीएफ़च्या एक एककाने संरक्षणात्मक कारवाई इतक्या कालावधीसाठी तयार केली आहे की आपली त्वचा सूर्यप्रकाशाच्या किरणांच्या खाली लावावी लागते. मध्य अक्षांशांच्या बहुतेक रहिवाशांसाठी, हे आकृती 20 मिनिटे असते: ही वेळ आपल्याकडे "तपकिरी" इतका पुरेसा आहे म्हणून, एखाद्या मलईच्या संरक्षणात्मक कारवाईचा कालावधी निश्चित करण्यासाठी, आपण 20 ने एसपीएफ़ची संख्या गुणाकार करणे आवश्यक आहे. आणि नंतर आपण हे क्रीम हानीकारक किरणांपासून आपले संरक्षण कसे ठेवेल ते कळेल. उदाहरणार्थ, एसपीएफ़ -25 चे फॅक्टर असलेली एक क्रीम 500 मिनिटांसाठी प्रभावी आहे (20 मिनिटे गुणाकार 25). यानंतर, आपण पुन्हा मलई लावून घ्यावा, अन्यथा आपण सूर्यप्रकाशास सुरक्षापूर्वी संरक्षणात्मक बनूया.
रिसॉर्टमध्ये पोचल्यावर, तुम्ही पहाटेपासून ते संध्याकाळी सूर्य स्नान घ्यावे, नाहीतर मग तेथे जा.
नाही, नाही. संपूर्ण दिवस समुद्रकिनार्यावर खर्च करा आणि अगदी एखाद्या प्रसूत होण्याच्या स्थितीतही - एक गंभीर त्रुटी हे केवळ मानवी आरोग्यास ढासळते जरी आपण सक्रियपणे सनस्क्रीन वापरत असला तरीही दिवसाच्या मुख्य वेळ सावलीत आणि 12 ते 3 वाजता सूर्य आपल्या डोक्याच्या वर उजवा असेल आणि अतिनील फुले सर्वात जास्त तीव्र असेल तर कपड्यांसह शरीराच्या पृष्ठभागाला झाकून टाका.
हे असे दिसते आहे की रिसॉर्टवरील विश्र्वलाइट्समध्ये इतर कोणतेही व्यवसाय नाहीत, फक्त वाळूवर प्रसूत होणारी लाट, फ्राईंग पॅनमध्ये बारीक चिरून? आणि आपण हे करून पहा:
• वातानुकुलीसह जवळील बार शोधा आणि थंड रस स्वरूपात जीवनसत्त्वे चार्ज घ्या - फक्त कडक सूर्य आधी किंचित थंड करण्यास विसरू नका;
• सर्वात जास्त कालावधीसाठी, खोलीत जा आणि एक बाहुली आणि एक पेडीक्युअर मध्ये जा: आपल्या हातांना आणि पायांवर नखे दिवसासाठी आणि रंगीत चमकदार लाल असलेल्या रंगाचा रंगीत वार्निश घेऊन रंगवा;
• एक थंड खोलीत एका दिवसाच्या मध्यभागी एक निरोगी झोपण्याची;
• शक्य असल्यास, स्कुबा डायविंग घ्या, जवळच्या गवतांचे शोध लावा - हे शरीर, मन आणि आत्मा एक उत्कृष्ट थेरपी आहे;
• प्रकाशाच्या कपड्यांच्या शोधात खरेदी करा, विस्तीर्ण टोपी आणि चांगले चष्मा जे सूर्याच्या हानिकारक प्रभावांपासून आपले संरक्षण करतील.
सनबर्न मुळे आणि एक्जिमा बरा करण्यासाठी मदत करते, रंगद्रव्य स्पॉट्स बाहेर smooths.
नाही, नाही. तथापि, विविध त्वचा रोगांनी ग्रस्त लोक, काहीवेळा या रोगाच्या लक्षणे अदृश्य होण्याचे काही भ्रम असू शकते. हे खरं आहे की सूर्यामध्ये थोड्या वेळानंतर ते अचानक त्वचा स्थितीत सुधारणा पाहतात.
खरं तर, ती दुहेरी गोळी तलवार आहे: जरी सूर्यप्रकाशाचा छोट्या प्रमाणावरील प्रभाव खरंच त्वचेवर एक फायदेशीर प्रभाव पडतो, परंतु परिणाम खूपच कमी काळचा असतो. आणि नंतर, हे सर्वोत्तम परिणामांपासून लांब जाऊ शकत नाही, म्हणजे अकाली त्वचा वृद्ध होणे आणि कर्करोगाचा धोका वाढणे. म्हणूनच वर्तमानात त्वचाशास्त्रज्ञांनी अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या मदतीने मुरुमेचा उपचार करण्यास नकार दिला आहे आणि अशा शारीरिक शस्त्रक्रिया केवळ गंभीर आजारांबरोबरच लागू केल्या आहेत, उदा.
नक्कीच, सूर्यप्रकाशातील किरण त्वचेवर धमनं कोरतात आणि सेबम कमी करतात. परंतु हे लक्षात ठेवा की "टोस्टिंग" चेहर्यावर नाटकीयपणे त्वचा संरक्षणात्मक फंक्शन कमी होतो आणि त्यातील आणखी एक अडथळा निर्माण करतो. म्हणून, समस्या असलेल्या त्वचेचे मालक हे त्यास किमान 30 च्या एसपीएफ़ इंडेक्सच्या अर्थाने संरक्षण देतील आणि त्यात तेल घटक नसतील. नंतर आपण सुरवातीला फार काळ सूर्यप्रकाशात राहू शकता, अल्ट्राव्हायोलेटचा सोडलेला डोस मिळवू शकता आणि आपल्या त्वचेला कोणतीही हानी होऊ देत नाही. आणि जर तुम्हाला मुरुमांबद्दल काळजी आहे, तर सनस्क्रीन लागू करण्यापूर्वी अँटी-मुँहासे लोशन वापरणे विसरू नका.
आपण सनस्क्रीन वापरत असल्यास, आपण जोपर्यंत आपल्याला आवडत असेपर्यंत समुद्रकिनार्यावर "भाजून" देऊ शकता, स्वत: ला हानी पोहचवता
नाही, नाही. उच्च एसपीएफ़ फॅक्टर सह creams खरोखर खरोखर प्रभावीपणे आपण प्रदर्शनापासून संरक्षण जरी, कारण सुरक्षा खोट्या अर्थाने आराम नाही एसपीएफ़ -40 सह एक उपाय पूर्णपणे विश्वासघातकी सूर्य किरणांच्या प्रभावामुळे झालेली आपली त्वचा पूर्णतः रोखू शकत नाही. म्हणून, समुद्रकिनार्यावर, त्वचेचे एक्सपोजरपासून संरक्षण करण्यासाठी अतिरिक्त उपाय करा: दुपारचा सूर्योदय टाळण्यासाठी, awnings किंवा झाडे सावलीत अधिक वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा, लांब बाहीच्या झगा बनवा आणि शेतातून मुंडासकट द्या. आणि वर्षातील सर्वात उष्ण दिवसांत, सनस्क्रीन वापरा, ज्यात एसपीएफ निर्देशांक किमान 15 असतो.
सनग्लासेस केवळ फॅशन अॅक्सेसरीसाठी आहेत.
नाही, नाही. जर तुम्ही चमकदार सूर्यप्रकाशात वेळ घालवला तर आपण त्यांच्याशिवाय करू शकत नाही. रिअल सिनglals केवळ कपटी अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून आपले डोळे सुरक्षित ठेवणार नाहीत. ते स्ट्रॅबिझमच्या विकासास देखील प्रतिबंध करतील आणि डोळे ह्यांच्या कोप्यात "हंस पंजे" दिसणार नाहीत. परंतु त्यासाठी ते, फॅशन डिझाइनच्या व्यतिरिक्त, विशिष्ट गुणधर्म असणे आवश्यक आहे:
• लेन्सवर चिन्ह UF400 असावा - हे असे लेंस आहे जे सूर्यप्रकाशाच्या 100 टक्के किरण टिकवून ठेवते;
• पिवळे लेन्स मस्त आहेत, परंतु तुमच्या चष्म्यावर उपरोक्त बिल्ला असेल तर त्यांचे रंग काही फरक पडत नाही;
• फ्रेमचा आकार अशा असावा की तो डोळ्याच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर कव्हर करेल आणि कुठल्याही प्रकाशाचे नमुने - बाजूला वरुन, खाली वरुन, वरुन खाली ठेवेल.
एक थंड शॉवर समुद्रकाठ वर "overdone" आहेत अशा holidaymakers अट कमी करण्यास मदत करेल
नाही, नाही. सूर्यप्रकाशामुळे त्रस्त झालेल्या प्रत्येकाला, थंड पाण्याखाली स्वतःला झपाट्याने हलवण्याची एक नैसर्गिक इच्छा आहे - हे सर्वोत्तम मार्ग आहे.
आपल्या शरीरात नैसर्गिक उष्णतेचे नियमन आहे, ज्यामुळे आम्हाला कोणत्याही तापमान परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास मदत होते - दंवपासून उष्णतेपर्यंत म्हणूनच जर आपण स्वतःला थंड पाणी ओतले, तर वातावरणाचा तापमान कमी करण्यासाठी शरीराला एक सिग्नल मिळेल आणि ताबडतोब तापू लागतील परिणामी, जीवनदायी शीतलता करण्याऐवजी, आपण स्वत: ला असे वाटेल की आपण गरम तळण्याचे पॅनवर बसलो आहोत असे खरं तर, या परिस्थितीत, सर्वात उपयुक्त एक उबदार शॉवर, बर्न्स एक लोशन आणि मजबूत गरम चहा एक कप आहे.
ऑटोशुनबर्न त्वचेवर एक सुरक्षात्मक फिल्म तयार करतो, जे त्यास सूर्यापासून संरक्षण देते
होय, हे आहे. रंजक असलेले विशेष कृत्रिम वापराचे तुम्हाला मिळत असलेल्या खोटा टॅन सूर्यप्रकाशाच्या किरणांच्या पडद्याची एक प्रकार म्हणून कार्य करते. अखेरीस, आपली त्वचा अशा प्रकारे डिझाइन केली आहे की ते केवळ गडद सावली मिळवते जेणेकरून ते अल्ट्राव्हायोलेटवर प्रतिकार करू शकतील. आणि मानवी आरोग्यासाठी, सर्वसाधारणपणे, नैसर्गिक सनबर्न किंवा कृत्रिम यामुळे - या सार्याच सौम्यता प्राप्त झाल्यास काही फरक पडत नाही. हे खरे आहे, कमाना द्वारे प्रदान करण्यात आलेली संरक्षण फार विश्वसनीय नाही. याच्या व्यतिरीक्त, कृत्रिम टॅन अदृश्य झाल्याबरोबर ती संपत नाही. म्हणून, पिग्मेंटेड क्रीम सह, जे प्रामुख्याने कॉस्मेटिक प्रभाव देते, एकाच वेळी सनस्क्रीन वापरण्यास विसरू नका. सौर विकिरणांच्या हानिकारक प्रभावापासून स्वतःला सुरक्षित ठेवण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.
ढगाळ हवामानात सूर्यप्रकाशास पडत नाही म्हणून, त्यावर प्रतिकार करणे आवश्यक नाही, आणि सूर्य प्रकाशाने झाकणे अशक्य आहे
नाही, नाही. ढगांच्या मागे सूर्य लपला तरीही त्याच्या 9 0 टक्के किरण अद्याप त्यांच्यामागे जातात आणि सुरक्षितपणे पृथ्वीच्या पृष्ठभागावर पोहोचतात. आणि जर आकाश पांढरा ढगांनी झाकलेला असेल तर ते अल्ट्राव्हायोलेट किरण प्रतिबिंबित करतात आणि अशाप्रकारे त्यांचे वाढते प्रमाण वाढते. हे सर्व आपल्या त्वचेसाठी एक प्रचंड जोखीम घटक असल्याचे दर्शवते.
आपल्या देशाच्या उत्तरी भागांमध्ये उन्हात कमी उष्णता सूर्याबाबतही असेच म्हणता येईल. बर्याच लोकांना वाटते की त्यांचे किरण केवळ किंचितच आपली त्वचा लाजाळू करतात आणि त्यामुळे शरीरावर कोणतीही हानी होत नाही. पण हे एक गंभीर चूक आहे. म्हणूनच, आपण कुठेही असाल, सनस्क्रीन वापरण्याची खात्री करा, आपल्या शरीराच्या सर्व खुल्या भागांवर त्यांचा वापर करा. मग आपण ढगाळ हवामानात, आणि उगमाच्या उत्तर सूर्यामध्ये आणि ढगांच्या खाली, आपली त्वचा एक तणावपूर्ण स्थितीत आणत नाही.
जर त्वचेवर ठराविक काळापर्यंत आकार दिलेला असेल तर त्याचे परिणाम आणखीनच सुंदर आणि सुंदर असेन
होय आपल्याला माहिती आहे तसे, आपली त्वचा पृष्ठभाग कायमस्वरूपी मृत पेशी साठवतात ज्याला काढून टाकण्याची आवश्यकता आहे, अन्यथा तुमची त्वचा कोरडी, नीरस, खडबडीत दिसतील. त्यामुळे, ज्यांनी फक्त धूळ काढणे सुरु केले आहे, ते वेळोवेळी फळाची उपयोगी असतात, जे अनावश्यक पेशींना दूर करण्यास मदत करते आणि आपली त्वचा नरम आणि तेजस्वी बनवते. आणि अशा त्वचेवर सनबर्न नक्की येतो, आणि याचा अर्थ असा की, "स्पिड्ड जिराफ" च्या प्रभावाचा तुम्हाला परिणाम होणार नाही.
मुख्य गोष्ट आहे की सोलणे सभ्य, सभ्य असावे, म्हणून संवेदनशील त्वचासाठी खास डिझाइन केलेले विशेष स्क्रबच्या मदतीने हे करणे आवश्यक आहे. आपण रिसॉर्ट मध्ये विश्रांती असल्यास, आपण शिफारस करतो की आपण आठवड्यातून दोनदा हे करा. हे अर्थातच, मानवी आरोग्यावर सूर्यप्रकाशातील प्रभावापासून होणारे नुकसान कमी करणार नाही, परंतु टॅन नक्कीच अधिक सुंदर आणि सुंदर असेल.