एका व्यक्ती आणि त्याच्या सांध्यातील स्पायनल स्तंभाचा हानीकारक प्रभाव
आपल्यापैकी बरेच, एक सुंदर मुलगी कशी चालत आहे याबद्दलच्या चित्रपटांमध्ये जाहिराती किंवा क्षण पहात आहेत, आणि मागे वारा आणि केसांमुळे सुंदरपणे विकसित होते आणि संपूर्ण वातावरण त्यानुसार चालते तसे गोठवते. त्याच वेळी, जेव्हा आपण दिलेल्या वर्णांची क्लिप पाहतो, तेव्हा आपण कल्पना करतो की आपण कसे चालवतो, जसे हे नायक. पण खरेतर, सर्वप्रथम तितकेच सोपे नसते कारण पहिल्या नजरेत ते कदाचित दिसू शकते. वस्तुस्थिती अशी आहे की इतर कुठल्याही शिस्तीप्रमाणे चालणे ही कला शिकायला हवी. योग्यरित्या पाय लावायचा आणि ग्राउंडवरून तो कसा टाळायचा हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. धावण्याच्या दरम्यान सुरक्षा नियमांचे ज्ञान अतिशय महत्वाचे आहे, कारण त्यांच्या समजुतीमुळे सर्वोत्तम परिणाम होऊ शकत नाहीत. पाय भ्रमित करून, सांध्यांचा हानी पोहंचणे शक्य आहे आणि जर शरीर शरीर एकमेकांपासून दूर जात असेल तर पाठीचा कणा दुणावला असेल. योग्य पवित्रा देखणे अतिशय महत्वाचे आहे.
अशाप्रकारे, गैरसमज चालू होण्यामुळे हानी घडते. आणि या प्रकरणात, आपण खात्यात सर्व आवश्यक नियम लागू केल्यास, आपण काहीही घाबरू आणि चालविण्यासाठी धैर्याने सुरू करू शकत नाही.
हे देखील अचूक आहे की अयोग्यरित्या तयार होणारी कार्यवाही सेल्युलाईटची भावना उत्तेजित करु शकते आणि अनियमित स्तन आकारही विकसित करू शकते.
स्तनाच्या आकाराचे बिघडणे दोन मुख्य घटकांवर परिणाम करते: चालत्या अयोग्य पद्धतींचा अचूक वापर करणे आणि अंडरवियर अयोग्य निवडणे. शरीराची स्थिती उलट झाल्यास छातीतील वेदना होऊ शकते आणि छातीच्या छायेत अडथळा निर्माण होण्याची शक्यता असते, छाती स्तब्ध होते.
या समस्येचे निराकरण विशेष अंडरवियरला मदत करेल, जे कोणत्याही विशेष स्टोअरमध्ये विकत घेतले जाऊ शकते. तत्सम स्टोअरमध्ये वेगवेगळ्या आकाराचे ब्रा विक्री केल्या आहेत, जे विशेषतः क्रीडा उपयोगासाठी डिझाइन केले जातात आणि त्यांचे मुख्य उद्दिष्ट एक वक्षस्थळाचा आकार टिकवून ठेवणे आहे.
असंख्य अभ्यासात असे दिसून आले आहे की चालत्या अत्याधिक व्यायाममुळे सेल्युलाईटीचा विकास होऊ शकतो. अशी अनेक परिस्थिती अनाकलनीय वाटली असेल, कारण असे मानले जाते की हे जॉगस जे त्यातून मुक्त होण्यास मदत करतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की सशक्त प्रशिक्षणासह शरीरात मुक्त रॅडिकल्स बनविल्या जाऊ शकतात, ज्यामुळे सेल्युलोजचा देखावाही उत्तेजित होतो.
येथे उपाय केवळ एक गोष्ट आहे - आपण जर धाव घेतली तर त्यावर नियंत्रण करू नका, नंतर नियंत्रण ठेवा.
Namyshtsy हानिकारक प्रभाव
संशोधकांनी निष्कर्षापर्यंत पोहोचले की या प्रकारच्या खेळाच्या छंदमुळे स्नायूंच्या वस्तुमानात घट होते, तसेच चरबी जमा होण्यास मदत होते परंतु सर्वात वाईट गोष्ट हा आहे की चालताना धावणे हृदयाच्या स्नायूमध्ये कमी होण्यास उत्तेजित करू शकते. या तरतुदीविषयी अधिकृतपणे पुष्टी केलेली माहिती अजूनपर्यंत नाही, परंतु या भावी काळासाठी काही स्पष्टीकरण आहेत. वस्तुस्थिती अशी आहे की हृदयाच्या स्नायू लहान आहेत आणि चालत असताना ऊर्जा देणे तुलनेने कमी आहे. त्याच्या शरीरात, अधिक चरबी पेशी गोळा करण्याचा प्रयत्न करते कारण ते अधिक ऊर्जा देतात.
सकाळच्या धावपट्टीच्या समाप्तीबद्दल घाईघाईने निर्णय घेणे आवश्यक नाही, कारण सर्वच गृहीत धरून फक्त मॅरेथॉन चालविण्याबाबतच खेळाडूंची निवड केली जाते, ज्यादरम्यान खेळाडूंनी फार मोठ्या प्रमाणात अंतर गाठले आहे.
सकाळी आणि संध्याकाळी धावा, जे नुकसान करू शकते
या क्षेत्रातील तज्ञ निष्कर्षाप्रत आले की सकाळच्या गर्भाने आपल्या शरीराला महत्वपूर्ण नुकसान कारणीभूत ठरते. आणि सर्व कारण दिवसाच्या सुरुवातीच्या दिवसांत मानवी अवयव निश्चितपणे जागे होत नाहीत आणि आम्ही धावत धावतो, त्याला सक्तीने चालवतो आणि शारीरिकरित्या तो लोड करतो. या दृष्टिकोनामुळे शरीराच्या उलट प्रतिक्रिया येऊ शकतात, जे अंतिम अपेक्षेपेक्षा वेगळे आहे.
आणि संध्याकाळसाठी, या घडीत शरीर रात्रीच्या विश्रांतीसाठी सेट केले जाते, आणि पुढे त्याच वेळी जॉगिंग, त्याला प्रेरणा द्या त्यामुळे, त्यांना निद्रानाश होऊ शकते.
पूर्वगामीवर आधारित, आपण धावण्यासाठी वास्तविक वेळ निवडायला हवा. आपण सकाळच्या दिवसात चालवण्याची योजना करत असतांना जागृतीच्या क्षणापासून चार तास उभे राहणे फार महत्वाचे आहे. त्याच संध्याकाळी घड्याळे लागू होते सजीव निरर्थक होण्याआधी शरीरास बेडवर स्वत: ला तयार करण्याची वेळ मिळायलाच हवी.
दीर्घकालीन जीवनावर परिणाम होऊ शकतो असा सिद्धांत आहे आकडेवारीनुसार, ऍथलेट्स सर्वसामान्य प्रमाणानुसार जगतात. जीवन चक्र साधारणतः तीन ते पाच वर्षांपर्यंत लहान असतो. गोष्ट ही आहे की संघटनेचे बिघडलेले कार्य अधिक जलद वृद्ध होणे होते.
अशाच स्वरूपातील आपल्यासारख्याच स्वरुपातील लोड आपोआप त्रास देत नसल्याच्या कारणास्तव हे आपल्यास चिंता करीत नाही.
संभाव्य जखम
येथे सर्वकाही स्पष्ट आहे, कारण चालत गेल्यास, विविध प्रकारचे इजा होऊ शकते. परंतु आपण वरील सर्व टिपा वापरत असल्यास, आपण या समस्येवर कार्य करू शकता. चालत या तंत्राचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे, विशेष सनी वापरणे आणि जॉगसाठी वास्तविक वेळ निवडण्याचे विसरू नका.
आपले कल्याण घेणे देखील महत्त्वाचे आहे सर्व केल्यानंतर, भावना चालविणे नकारण्याचे कारण असावी हे महत्त्वाचे नाही. आपण कोणत्याही जुनाट आजार असल्यास, आधीच एक डॉक्टरांचा सल्ला घेणे खूप महत्वाचे आहे.