एक पूर्णपणे निरोगी स्त्री शोधणे कठीण आहे. बर्याच गर्भवती महिलांना वनस्पति-रक्तवहिन्या विकार असतात, ते अस्थिर रक्तदाबांमुळे दिसून येतात. एका महिलेच्या शरीरात, रक्ताभिसरण दोन मंडळे आधीपासूनच एका बाळासाठी काम करत आहेत, आणि दुसरा तिच्या स्वत: साठी आहे या काळात, महत्वाचे अवयव (हृदय, फुप्फुस, यकृत) वरील भार वाढतो. आणि या शरीराला आपल्याला अनुभवी प्रशिक्षक किंवा डॉक्टरांच्या जवळच्या देखरेखीखाली आवश्यक असणारी भार देण्यासाठी
मी बागेत गरोदर स्त्रीला जाऊ शकतो का?
सर्व महिलांना दोन गटांमध्ये विभागले जाऊ शकते, पहिल्या गटामध्ये अनेकदा अंघोळ घालणारे लोक असतात, दुसर्या गटामध्ये ज्यांनी गरोदर असताना अंघोळ करण्याचे ठरवले होते. या आणि इतर स्त्रियांना खालील सल्ला दिला जाऊ शकतो:
- आपल्या गर्भधारणा, आपले आरोग्य आणि सॉनामध्ये जाण्यासाठी किंवा अंघोळ करण्याची संधी देणारे डॉक्टरांशी चर्चा करा.
- हे लक्षात घ्या की वेगवेगळ्या वेळी गर्भधारणेचे वेगवेगळे मार्ग आहेत
- आपण स्नानगृहात भेट देणार असाल तर आपल्याला गरोदरपणाच्या पहिल्या आणि तिसर्या तिमाहीमध्ये हे करण्याची गरज नाही.
- दुसर्या तिमाहीत, आपण एक प्रशिक्षित प्रशिक्षक असलेल्या सॉना किंवा स्टीम रूममध्ये भेट देऊ शकता. आपण अनुभवी स्टीमर असला तरीही गर्भपात करण्यास उत्तेजन देऊ नका, आपण स्टीम रूममध्ये लोड मर्यादित करू शकता.
- इतर वेळी, आपल्याला आपली स्थिती लक्षात घेऊन स्नान करण्यासाठी भेट द्यावी लागते आणि डॉक्टर फक्त वस्तुनिष्ठरित्या तो मूल्यांकन करु शकतात, कारण बहुधा गर्भावस्थेची स्थिती त्यांच्या अटांशी जुळत नाही.
- आपण स्वतःला आणि आपल्या मुलास अधिक जबाबदार असला पाहिजे, गर्व असंतोषानुसार स्टीम रूममध्ये प्रवेश करु नका, "कंपनी किंवा शिक्षकाने जाणे चांगले.
गर्भवती महिलांसाठी आंघोळीसाठी भेट देण्याचे नियम
- आपण स्नान करता तेव्हा थेट सरळ खोलीत जाऊ नका, परंतु जेव्हा त्वचा उठते आणि केशिका थोड्या प्रमाणात वाढतात तेव्हा.
- स्टीम रूममध्ये जा, आपले डोके भिजवू नका आणि नेहमी टॉवेल किंवा कॅप वरुन पगडी ठेवा.
- प्रथमच, स्टीम रूममध्ये 5 मिनिटे जा, खाली शेजारी किंवा खाली शेल्फवर बसवा. आपले नाडी आणि आपले आरोग्य पहा, पल्स 120 बीट्स प्रति मिनिट पेक्षा जास्त नसावा.
- स्टीम रूमनंतर आपण घाम बाहेर धुवा आणि स्वत: ला पुसणे आवश्यक आहे.
- स्टीम रुमच्या पुढील भेटीपूर्वी, आपण 15 मिनिटे थंड खोलीत बसून, एका शीटमध्ये स्वत: ला लपेटणे, ओलाव्याच्या नुकसानाची भरपाई करण्यासाठी हर्बल टी पिण्याची गरज आहे.
- स्टीम रूमची दुसरी पद्धत 10 मिनिटापर्यंत जाऊ शकते. हे प्रशिक्षण आणि आपल्या आरोग्याच्या पातळीवर अवलंबून असेल आपल्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवा आणि आपले पल्स मोजा.
- आपली तयारी आणि आपला कल्याण यावर अवलंबून, आपण हवाबंद स्नान करावे, याचा अर्थ असा की आपण विश्रांती आणि गरम जागी बसू नये. आपण थंड पाण्याने किंवा जलतरण तलावामध्ये अंघोळ करू शकता, थंड पाण्याने थंड करून किंवा छान झोपा काढू शकता. तापमान थेंबल्यामुळे, थंड किंवा थंड पाण्यात विसर्जन, शरीरावर एक भारी ओझे असेल, ही पद्धत डॉक्टरांच्या परवानगीनंतर प्रशिक्षित महिलांद्वारे वापरली जाऊ शकते. पण अशा कठीण काळात या तणावापासून दूर रहाणे चांगले.
- स्टीम रूम सोडून गेल्या वेळी, झटकन, ब्रश किंवा स्पंज वापरून साबणाने धुवा. स्टीम रूममध्ये भेट देताना खडबडीत त्वचेचे कण विसर्जित केले जाऊ शकतात, या हेतूने, उत्पादनास त्वचेला लागू करा आणि स्टीम रूम सोडून गेल्यानंतर धुवा.
- आपण बाहेर जाण्यापूर्वी, आपल्याला थोडा आराम आणि आराम करण्याची आवश्यकता आहे. यास 15 मिनिटांपासून एक तासापर्यंत लागू शकतो. आपण घरी परतल्यावर, थोडावेळ थांबावे.
या टिप्स वापरा जेणेकरुन आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये. स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्या आणि माहित आहे की सर्व काही केवळ नियंत्रणात चांगले आहे.