तज्ञांच्या मते, काही अन्नपदार्थ आहेत जे खाण्यायोग्य नाहीत, मुरुमांपासून ग्रस्त लोक.
प्रथम उत्पादन भिन्न चीज आहे. पिझ्झा ज्यात पनीर असतो आणि ते जास्त नुकसान करतात. म्हणून, आपण आपल्या आहारातील चीजच्या उपस्थितीबद्दल खूप सावध असणे आवश्यक आहे.
आपल्या आहारातून डेअरी उत्पादने दूर करा. तज्ञांनी चिपाच्या धोक्यांचा उल्लेख केला असेल तर दुधाचा धोका फारच क्वचितच आढळतो. मुरुमांपासून ग्रस्त असलेले लोक, परंतु त्याच वेळी त्यांच्या आहारातील डेअरी उत्पादने वगळता, 2 आठवड्यांनी त्यांच्या त्वचेवरील प्रथम परिणाम नोंदविल्यानंतर.
तसेच मुरुण आणि मुरुम पांढर्या साखरला उत्तेजित करु शकतात. डॉ सुसान ब्लूम यांनी वारंवार असे सांगितले आहे की साखर आपल्या शरीरात दाह निर्माण करू शकते, ज्याचा परिणाम मुरुमेत व्यक्त केला जातो. हे जठरोगविषयक मार्गात मुरुमांपासून ग्रस्त लोक खमीर असू शकतात आणि साखर वापरताना, यीस्ट माध्यम वाढू लागते. साखरेचे सेवन केल्याने सेबमची वाढ देखील वाढली आहे कारण आमच्या वसामय ग्रंथीमध्ये एक यीस्ट माध्यम देखील आहे. एक मनोरंजक निरीक्षणे: दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये त्यांच्या साखळ्यातील साखर असते, कदाचित ही दुग्ध उत्पादने मुरुमाला उत्तेजित का करतात
दुधाचे पास्चरायझेशन प्रक्रिया सर्व उपयुक्त घटकांना नष्ट करते, परिणामी शरीराद्वारे खराबपणे शोषून घेतलेले चरबी असतात, जे मुळातच मुरुमांच्या उपचारात कमी आहे.
पण दुधावर प्रेम करणारे अस्वस्थ होऊ नये. डॉक्टर सहमत आहेत की डेव्हिरी मुक्त पोषण केवळ मुरुमांच्या उपचारादरम्यानच आवश्यक आहे, ज्यानंतर ते पूर्णपणे सुरक्षितपणे खाण्यासारखे आहे. हे फक्त दूधच नव्हे तर चीजना देखील लागू होते.
उत्पादने जे एक पुरळ आहार समाविष्ट करणे आवश्यक आहे
पोषाहार, ज्याने अनेक ख्यातनाम व्यक्ती किम्बरली श्नाइडरला सल्ला दिला, त्यांनी नियम बनविले: आहारानुसार, सर्वप्रथम, जळजळ गुणधर्म असलेल्या त्या उत्पादनांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. ते त्वचा मध्ये योग्य संतुलन राखण्यासाठी आणि moisturize मदत करेल.
खाली किम्बर्ली द्वारा संकलित यादी आहे, या सूचीतील उत्पादने प्रक्षोभक त्वचा प्रतिक्रियांचे विरोधात लढायला मदत करतील.
- हिरव्या भाज्या, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, कोबी इ.
- संतृप्त antioxidants विविध भाज्या आणि फळे (ते सहसा तेजस्वी रंग आहेत, हे वैशिष्ट्य फळे आणि भाज्या उर्वरित इतर निवड मदत करेल);
- सिडर शेंगदाणे, सूर्यफूल बियाणे आणि भोपळा, तसेच नारळ चिप्स, जस्त असू, जे आमच्या त्वचा मध्ये पेशी उपचार सह मदत करते. जर तुमच्याकडे अशा उत्पादनांमध्ये नसतील तर दिवसातून एकदा आपण 30 लिटर गारांचा साठा वापरु शकता.
- काजू मध्ये, avocados, मासे, आपल्या शरीरात निरोगी चरबी आहेत;
- भाज्या आणि फळे आपल्या रोजच्या आहारात कॉकटेलमध्ये समाविष्ट करा, त्यांना सकाळी खाणे चांगले. अशा किकलेटसाठीचे व्यंजन आपण खाली शोधू शकाल.
एक नियम आहे जो म्हणतो की आपल्या आहारातील सर्व पदार्थ सेंद्रीय असावेत, म्हणजे निसर्गाने. सध्या, एक महानगर क्षेत्रात, अशा उत्पादने शोधणे कठीण आहे, परंतु हे आपल्यासाठी अडथळे नसावे. हानिकारक पदार्थ (कीटकनाशके) दूर करण्यासाठी, ते दीर्घ काळासाठी सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगरमध्ये ठेवण्यासाठी पुरेसा नसतात.
आपण खरोखर सकारात्मक परिणाम प्राप्त करू इच्छित असल्यास, नंतर या आहार आपण आवश्यक नक्की काय आहे blackheads लावतात. हे अन्न आपल्याला आपल्या स्थितीत सुधारण्यासाठीच नव्हे तर मुरुमांना बरे करण्याच्या संधी देखील देते.
म्हणून, पाककृती वर कॉकटेल किमबर्ली श्नाइडर सकाळी त्यांना पिणे सल्ला दिला आहे, आणि विविध स्नॅक्स सह त्यांना पुनर्स्थित
अॅव्होकॅडोसह कॉकटेल
- 1 कप नारळ द्रव (साधे पाणी बदलले जाऊ शकते)
- 1/4 एवकाडो
- 1 गोठलेले अननसाचे तुकडे
- 2 teaspoons अजमोदा (ओवा) किंवा इतर हिरव्या भाज्या चिरून
- 1 नारळ तेल चमचे
- 1 चमचे प्रथिने पावडर
- 3-4 बर्फाचे तुकडे
गुळगुळीत होईपर्यंत मिश्रणाने हे सर्व साहित्य मिक्स करावे.
हलकी भाज्या कॉकटेल
- 250 मिली पाणी
- कटचे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पास्ता
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती 4 stalks घ्या
- पालकांचे अर्धा डोके घ्या
- कोर न केलेले 1 सोललेले सेव्ह.
- कोर न करता 1 कांदा पेअर
- 1 केळी
- रस अर्धा लिंबू
चवीनुसार अजमोदा (ओवा) किंवा कोथिंबीरची उकडवा.
सुरुवातीस, पाण्यात कमी वेगाने, लसूण लाळेपर्यंत चिकन लावून घ्या. नंतर उच्च वेगाने स्विच करा आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, pears सफरचंद आणि हिरव्या भाज्या घालावे. शेवटी लिंबू आणि केळी घाला
मधुमेह लक्ष केंद्रीत केळी कॉकटेल पासून वगळण्यात यावे