अपमान कसा सोडवायचा?

असंतोष हा आपल्याला अनुभवणाऱ्या सर्वात मजबूत भावनांपैकी एक आहे. बर्याचदा ते आम्हाला इतके आकर्षित करते की आपण त्या नकारात्मकतेवर बंदी आणतो जे त्यास त्याच्यासोबत आणते. काही कमी हळवे असतात, इतर काही अधिक असतात. जर आपण आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्याबद्दल काळजी घेतली तर आपल्याला नाखूष वाटत नसल्यास, आपल्याला संताप दूर करणे आवश्यक आहे. हे करणे कधी कधी सोपे नाही, पण आपण स्वत: वर कार्य करण्यास तयार असल्यास, आपल्याला अपमानास कसे सामोरे जावे हे जाणून घ्यावे लागेल.

अपमानासाठी कारणे

आपल्याला दुखापत करण्यासाठी भिन्न गोष्टी आणि भिन्न लोक असू शकतात, परंतु समस्यांचा सार सामान्यपणे फक्त दोन कारणांमुळे येतो

1) आपल्या अपेक्षा आणि आपल्या आजूबाजूच्या लोकांच्या तक्रारींची जुळत नाही.
असंतोष निर्माण परिस्थिती, एक महान अनेक आपण काही महत्त्वपूर्ण व्यवसाय घर किंवा कामात सुरू करू शकता, केवळ नैसर्गिकपणे आपण समर्थन आणि मदतीवर अवलंबून आहात. आपण हे समर्थन प्राप्त न झाल्यास विशेषतः आक्षेपार्ह आहे असंतोष निर्माण होतो जेव्हा लोक आपल्या आश्वासने, विश्वासघात किंवा अन्य पर्याय परत ठेवत नाहीत. ज्या कारणांसाठी आमच्या अपेक्षा न्याय्य नाहीत त्या कारणांमुळे ते नेहमीच दुखत असतात.

2) इतर आक्रमक वागणूक.
जेव्हा इतरांचे आक्रमक वर्तन अस्वस्थ करते तेव्हा परिस्थिती काही दुर्मिळ नाहीत. हे सामान्य रस्त्यावर अतिक्रमण, जवळची किंवा सहकर्मींचे वाईट शिष्टाचार, लोकांच्या दृष्टीने हेतुपुरस्सर क्रूरता असू शकते. स्वाभाविकच, असे वर्तन असंतोष निर्माण करतो.

लढण्यासाठी कसे?

आपल्याला असे वाटू लागते की कोणीतरी ज्यास ज्या ज्या परिस्थितीत आपले मन दुखावले आहे, त्याने तुम्हाला खूप बळ दिले आहे, जर आपण बर्याच काळापासून बरे करू शकत नसाल तर अशा काही गोष्टींवरही आपण गुन्हा धरला तर इतर लोक हे लक्षात नसेल, स्वत: मध्ये बदलण्यासाठी काहीतरी.
सुरुवातीस, आपला राग काय आहे हे ठरवणे महत्त्वाचे आहे - तुमचा राग? हे वेगळे असू शकते कदाचित तुम्हाला असे वाटेल की आपण अन्यायीपणे गैरकृत्य आहात आणि न्याय मिळवण्याची इच्छा आहे. कदाचित आपण रागावलेले आहात आणि अपराधावर बदला घेणे आवडेल. असं असलं तरी, ही एक नकारात्मक भावना आहे, जी आपण स्वत: ला आत लावली आहे.

सर्वप्रथम भावनांवर स्वारस्य बाळगू नका, आपल्याबद्दल दुःख जाणवू नका आणि त्यामुळेच फक्त तक्रार वाढवा. या विशिष्ट व्यक्तीकडून अपेक्षा केल्याने तुमच्याकडे अपेक्षित असलेली हमी अधिक आहे का यावर विचार करा. अनेकदा हळवे लोक ते त्यांच्या आसपासच्या प्रत्येकजण असणे आवश्यक आहे आणि काहीतरी असणे आवश्यक आहे की वाटते की ग्रस्त. स्वाभाविकच, हे तसे नाही. अर्थात, परस्पर हित अतिशय महत्त्वाचे आहे, परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे एखाद्याला स्वत: ला मदत करणे आवश्यक आहे.
जर तक्रारीने आपला कब्जा घेतला असेल तर आपल्या भावना समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. परिस्थिती तपशील Disassemble. आपण कागदी पत्रक घेऊ शकता, भावनांवर आणि अभिव्यक्तींमुळे आपल्याला लाज वाटणार नाही अशा प्रत्येक गोष्टीवर लिहा. मग प्रत्येक गोष्ट लिहा जी आपणास आपल्यासंबंधात कोणीतरी करणार आहे, परंतु केवळ मनानेच मार्गदर्शित व्हा. कोरड्या शिल्लक मध्ये, आपण एक सोनेरी अर्थ प्राप्त, खरोखर काय झाले ते एक सभ्य देखावा मिळेल. आपण निश्चितपणे खात्री करू शकता की कोणीही आपल्याला अपमानास देऊ इच्छित नाही, किमान उद्देशाने

भविष्यासाठी, असंतोष संचय टाळण्यासाठी शिका. आपण आणि आपल्या सभोवतालच्या एखाद्या व्यक्तीमध्ये एक अस्ताव्यस्त परिस्थिती उद्भवली आहे हे लक्षात आल्यास, चूक सोडून सोडण्याशी तात्काळ बोलणे आणि शांतपणे शोधणे चांगले असते.
आपल्या काही क्रियांबद्दल लोकांच्या प्रतिक्रियांबद्दल आपण नाखूष असल्यास, असे वाटते की आपल्याला दुर्लक्ष केले गेले किंवा तिरस्करणीय वागणूक दिली गेली आहे, या गोष्टीचा विचार करा की केवळ जे काही करतात ते त्यांच्या कृत्यांबद्दल नकारात्मक प्रतिक्रिया देत नाहीत. याव्यतिरिक्त, अगदी नकारात्मक अभिप्राय फारच उपयोगी होऊ शकते, कारण भविष्यात आपण अशाच चुका करू नये.

जितक्या लवकर किंवा नंतर प्रत्येकाला गुन्हा कसा पराभूत करायचा याबद्दल विचार करतो. जर हे भावना तुम्हाला बर्याचदा ओझे आणते आणि आनंदी राहण्यापासून रोखते, तर इतर कारणे आहेत का याचा विचार करा हे असं असतं की आजूबाजूच्या लोकांना मुद्दामहून आपले जीवन वाया घालवायचा आहे. बर्याचदा, आपण लहान गोष्टींकडे खूप लक्ष दिले पाहिजे, स्वत: मध्ये असुरक्षिततेचा विचार करा, आणि हे आधीपासूनच एखाद्या मानसशास्त्रज्ञांच्या साहाय्याने स्वत: वर अधिक विस्तृत आणि गंभीर कार्य आवश्यक आहे.