मुलांमध्ये ताण

ताण आधुनिक वेळा एक वास्तविक अरिष्ट आहे. नकारात्मक भावना प्रौढांमधेच नव्हे तर मुलांवर देखील येतात. परंतु प्रौढ जरी तणावाचे कारण ओळखू शकतील आणि ते दूर करू शकतील, तर मुले स्वतःच्या अशा समस्येचा सामना करू शकणार नाहीत. मुलांमध्ये ताण साठवण्याची संपत्ती आहे, ज्यामुळे अनेक अवांछित परिणाम होऊ शकतात- विकासाचा अंतराल, मज्जासंस्थेचा विकार, मज्जातंतूचा विकार आणि शाळेत समस्या. मुलांचे रक्षण करण्यासाठी पुरेसे नाही, कारण सर्व अप्रिय परिस्थितींपासून ते जतन करणे अशक्य आहे. पण ताणमुक्तीसाठी पालक आपल्या बाळाला शिकवू शकतात.

1. समस्या एकत्रित सोडवा.
मुलांमध्ये नवीन कौशल्य आणि स्वातंत्र्य विकसित करण्याचा प्रयत्न करताना, कठीण परिस्थितीत भविष्याच्या दयाळणीवर तो फेकून देऊ नका. जर तुम्हाला दिसत असेल की मूल कठीण आहे, त्याला अडचणी आहेत, त्याबद्दल त्याच्याशी बोला, त्याला ऐका आणि सर्व शक्य मदत करा. अशा व्यक्तींचा त्यांना समावेश करण्यास संकोच करू नका ज्यांना ते अधिकृत मानते किंवा जे मुले व्यावसायिकपणे काम करतात, उदाहरणार्थ, अनुभवी मानसशास्त्रज्ञ आणि शिक्षक, आपल्या मुलाच्या समस्यांशी

2. भावना एक मार्ग बाहेर आवश्यक
लक्षात ठेवा सर्व लोकांना कधीकधी प्रचंड भावनांची सुटका करणे आवश्यक आहे. जर प्रौढ स्वत: वर नियंत्रण ठेवू शकतील, तर मुलांनी भावनांची तपासणी कशी ठेवावी हे त्यांना कळत नाही. म्हणून त्यांना एक मार्ग शोधण्याची आवश्यकता आहे. हे एखादे छंद, मोकळे संभाषण किंवा एखाद्या डायरीचे नेहमीचे ठेवण असू शकते. एक बाल ज्याला बोलण्याची संधी आहे, वाष्प सोडणे, ताण सहन करणे खूप सोपे आहे.

3. मानसिक भार पुनर्स्थित करा.
मुलांच्या ताणाखाली, सर्व भार मानवीय जीवनावर आहे, जेणेकरून शरीरात असंतुलन प्राप्त करण्यासाठी शारीरिक क्रिया आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, क्रीडाप्रकार एंड्रोफिन्सच्या विकासास मदत करतात - आनंदाच्या संप्रेरकांमुळे, ज्यामुळे ताण कमी होण्यास मदत होईल. खेळ विभागात मुलाची नोंद करणे आवश्यक नाही, विशेषतः जर तो क्रीडाचा मोठा चाहता नाही. परंतु बाईकिंग, पोहणे, योग, व्हिडिओ हे एक चांगले पर्याय असू शकतात

4. मोड
मानवी मन च्या गंभीर चाचण्या दरम्यान, हे आवश्यक आहे की जीवन इतर सर्व क्रम आदेश दिले आहेत. डोक्यात अंदाधुंदी आणि भावना एक दिवस कठोर शासनाने भरले करणे आवश्यक आहे. त्यामुळे पोषण, झोप, अभ्यास आणि विश्रांती संतुलित असावा. लंच, विश्रांती, झोप किंवा वगळा वगैरे नाकारायला मुलांच्या तणावाच्या प्रभावाखाली हे हक्क अमान्य आहे.

5. उपचारासह प्रमाणाबाहेर वाढू नका.
कधीकधी मुलांच्या ताणाचा मुलांच्या शरीरावर गंभीर परिणाम होतो. मी भावनिक अनुभव पार्श्वभूमी विरूद्ध व्यागीय विकार सुरू करू शकता स्वतः औषधोपचार करू नका आणि बालरोगतज्ञ व मानसशास्त्रज्ञांना भेट देण्यास विलंब करू नका. जितक्या लवकर आपण पुरेसे उपचार सुरू कराल तितक्या लवकर आपण अडचणींवर मात करू शकता.

6. आत्मविश्वास वाढवा
काही क्षुल्लक गोष्टींमध्ये जेव्हा काही अप्रिय होतात, तेव्हा प्रौढ नेहमीच असा विश्वास करत नाही की अडचणी संपुष्टात येतील. लहान मुलगा, तो लहान आहे, तो पौराणिक "उद्या" किंवा "नंतर" मध्ये विश्वास ठेवतो. म्हणून, त्याला आपला पाठिंबा आणि आत्मविश्वास आवश्यक आहे की चांगले वेळा फक्त कोपर्यात आहे जीवनात केवळ चांगले किंवा फक्त वाईटच नाही तर त्या दु: खाने नेहमीच सुखांच्या बदल्यात बदलल्या जातात हे मुलांशी बोला. मुलासमक्ष आलेल्या समस्यांचे निराकरण पाहण्यास मला मदत करा

7. आराम करा
जेव्हा परिस्थितीत मुलाला सतत तणाव येतो तेव्हा, आराम करण्याची प्रभावी पद्धत शोधणे महत्वाचे आहे. संगणक गेम, व्यंगचित्रे, मित्रांसोबत संवाद, मसाज, आपल्या पसंतीच्या कॅफेमध्ये जाणे किंवा खरेदीस जाणे हे काहीही असू शकते. अशा प्रकारे निवड करा की आपल्या मुलास केवळ सकारात्मक भावनांना प्रेरित करते आणि समस्यांपासून विचलित होण्यास मदत होते. नक्कीच, मुलाच्या जीवनास सुट्टीत घेऊन जाण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक नाही. त्याला फक्त शिकवा शिकवा आणि आयुष्यातील क्षणांचा आनंद घ्या.

हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की मुलांमध्ये तणाव एक लहर नाही, एक लहर नाही आणि शोध नाही आमच्या कठीण काळात, तणाव प्रत्येकास प्रभावित करते - प्रौढ आणि मुले समान. नकारात्मक भावनांच्या वादळाचा अनुभव घेण्यासाठी कुणालातरी शिक्षकाचे पिशरे पुरेशा आहेत, आणि कोणीतरी अधिक गंभीर समस्या सोडुन काढू शकत नाही. मुख्य गोष्ट सावध राहणे आणि नियंत्रण बाहेर परिस्थिती चालवू नये, नंतर आपल्या मुलाला देखील गंभीरपणे अधिक त्वरीत आणि त्वरीत मात करेल.