ग्रेप्रिंग? होय, तोच त्याच्या महानकृत्याचा द्राक्षारस आहे. हे सर्वात जास्त म्हणजे व्हिटॅमिन सी आहे, म्हणजे, रोगमुक्तताचे बळकटीकरण, कोणत्याही आहार दरम्यान अनिवार्यपणे कमकुवत झाले आहे, विशेषतः हिवाळ्यात आणि स्प्रिंग कालावधीमध्ये. हे सक्रिय पदार्थ आहेत जे चरबीच्या विघटनास प्रोत्साहन देतात. परिणामी - भुकेलेला बेहोरा आणि भुकेलेला अन्नपदार्थ न घेता वजन कमी करता येण्याजोग्या हमी. एक अतिरिक्त बोनस चांगली त्वचा स्थिती आहे! पोषक असलेल्या शरीराच्या संपृक्ततेस आणि खनिजे सह,
केवळ एक आठवडा, आणि तुम्ही तीन किंवा तीन किलोग्रॅमचा पातळ झालात! अर्थात, या आहारात जलद वजन कमी होण्याकरिता काही मर्यादा आहेत. हे उच्च-कॅलरी भाज्या आणि काही फळे नकार आहे एक आठवडा - एक केळी किंवा बटाटाशिवाय दुसरा एखादा ओझे होणार नाही. एक स्मोक्ड, फॅटी अन्न दररोज आपल्या टेबलावर नसावे. निषिद्ध देखील तळलेले आहे पण कॉफी (अर्थातच, हिरव्या) ऐवजी कॉफी च्या सन्मान मध्ये ऐवजी कोणत्याही मिष्टान्न ऐवजी ऍपल. आणि काय अधिक महत्वाचे आहे, ते porridges, soups, मांस (चरबी), भाज्या आणि फळे, अंडी आहे. आवश्यक शोध काढूण घटकांशिवाय, तुमचे शरीर टिकणार नाही! आणि एक उत्कृष्ट परिणाम आपल्याला हमी देतो
एक साप्ताहिक आहार सुरू करण्यापूर्वी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट, सर्वोत्तमसाठी खरेदी करणे, सर्वोत्तम द्राक्षाचे आहे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की हे फळ कापणीनंतर पिकण्याची संपत्ती नाही, म्हणून आम्ही योग्य फळ घेतो. उजव्या द्राक्षाची निवड करण्याचा प्रयत्न करूया हे, नक्कीच, नुकसान न करता योग्य स्वरूपाचे फळ आहे. फळांचे मांस लवचिक आहे. थोडी सुचने: हाताने घेतलेले फळ, वजनाने आकारासाठी आपल्याला थोडे मोठे (प्रथम शब्दावर एक उच्चारण) आश्चर्यचकित केले पाहिजे. येथे, आपण योग्य द्राक्ष निवडले आहे, आपण दहा ते चौदा अंश एक तापमानात ते संग्रहित करणे आवश्यक आहे.
ग्रेफर्ट आहार काही रूपे आहेत. ते एका पैशाद्वारे एकत्र येतात: खाण्यापूर्वी, अर्धे अर्धवट किंवा संपूर्ण फळ खाणे विसरू नका. नाश्त्यासाठी आपण एका फळाचा रस पिणे शकता.
नक्कीच, जर तुमच्याकडे अॅलर्जीचा प्रादुर्भाव असेल तर, आपण ग्रेप्सफुट आहार आपल्यावर अवलंबून नाही. मूत्रपिंड, पोट आणि आतड्यांसंबंधी रोगांबाबत सावध रहा. अन्य लिंबूवर्गीय फळे खाऊ नका, म्हणजे ऍलर्जी, किंवा हायपरिटिनाईनसिस न घेणे.
तर, तुम्ही फळ विकत घेतलेत, तुमच्याकडे एलर्जी नाही, पोट एक घड्याळासारखं काम करते, नंतर फॉरवर्ड - थेट मेन्युकडे! कोणत्या प्रकारे, काही प्रमाणात समायोजित केले जाऊ शकते, आपली प्राधान्ये लक्षात घेऊन, अर्थातच, निवडलेल्या सूचीमधून उत्पादने निवडा
कदाचित, आम्ही सोमवारी पासून सुरू करू? !!
सोमवार
न्याहारी: द्राक्षांचा एक फळ खा किंवा त्याचा रस पिणे, अंडी शिजू द्या, भाज्या तयार करा (अर्थातच भाजी), ब्रन ब्रेड (एक स्लाईस), चहा (हिरव्या आणि साखर मुक्त लक्षात ठेवा).
लंच अंगरखा सह सुरू होईल, भाज्या एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) त्यानंतर, 250 ग्रॅम (लिंबू रस सह भरा) किंवा सूप (कमी चरबी लक्षात ठेवा).
डिनरसाठी, स्वत: ला मांसाचा उपचार करा उकडलेले 150 ग्रॅम असू शकते उकडलेले नाहीत? लोखंडी जाळीभर तूर मांस साठी, च्या लिंबू रस एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) द्या एक ग्लास चहा. आपण इच्छित असल्यास, पाणी वर उकडलेले लापशी सह मांस पुनर्स्थित
मंगळवार.
न्याहारी एक द्राक्ष सह सुरू होते, किंवा एक फळ रस, दोन (!) अंडी शिजवा, हिरवा unsweetened चहा पिण्याची
लंच अंगावर प्रिय फळ सह सुरू होईल, आम्ही पंचा ग्राम प्रमाणात कमी चरबी चीज सह स्वतः लाड होईल, कदाचित दही, नक्कीच, कमी चरबी.
डिनर लांबी-प्रतीक्षेत (किंवा नाही?) हिरव्या भाजीपाला पासून तळाशी तळलेले मासे, सुमारे दोनशे ग्राम प्रस्तुत केले जातील, एक सलाड बनवा आणि लिंबू-ऑलिव्ह ड्रेसिंग, ब्रेड ब्रेन
बुधवार.
आमच्या नाश्ता एक योग्य फळ किंवा त्याचा रस (द्राक्षे, नक्कीच) सह सुरू होते. नंतर उपयुक्त ओटचे जाडे भरडे पीठ 2 tablespoons आपण शेंगदाणे न करता muesli असू शकतात, पण मनुका आणि इतर काजू सह या - दूध चार tablespoons, किंवा दही (चरबी मुक्त).
लंच एक द्राक्षाचे फळ, भाज्या सह सूप एक वाडगा. एक पर्याय म्हणून - मटनाचा रस्सा आणि 2 rusks
डिनर साठी, आम्ही बेड आधी एक दुसरा अंगरखा खाणे कराल 200 शंभर चिकन (लक्षात ठेवा की ते भाजलेले नाही). आम्ही दोन टोमॅटो बेक करावे. हिरवा चहा एक पेला घ्या
गुरूवार.
एक उकडलेले अंडे सह लंच आम्ही लिंबू सह चहा पिऊ
द्राक्षे आमच्या लंच, नंतर गाजर भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सुरू होते. एक पर्याय म्हणून - भाज्या (हिरवा) एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), लिंबू-ऑलिव्ह ड्रेसिंग भरले एक कोंडा ब्रेड
आम्ही दमलेले, कदाचित, उकडलेले भाज्या (जे फक्त बटाटे नाही लक्षात ठेवा) सह रात्रीचे जेवण असेल. आम्ही चहा हिरवा पिण्याची बेडवर जाण्यापूर्वी द्राक्षांचा रस खा किंवा त्याच्या रस पिणे
शुक्रवार
न्याहारी साठी, सफरचंद, नारिंगी आणि प्रिय द्राक्षे फळ एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) न दिलेल्या ग्रीन चहा
आम्ही एका बेकड बटाटासह जेवणाचे भोजन केले आम्ही एक कोबी सलाद करा कोणत्याही इतर हिरव्या भाजीपाला पासून कोशिंबीर मना करू नका
पाचव्या दिवसातील डिनरमध्ये मासे, संभाव्यतः चिकन, पुन्हा अनारोहित आणि 250 ग्राम इतके वजन असते. फुलकोबी एक साइड डिश असेल. आम्ही टोमॅटोची पीठ करतो किंवा टोमॅटोचा रस पिऊ शकतो आपण झोपायला जाण्यापूर्वी, आम्ही एक द्राक्षाचे रस पिणे किंवा संपूर्ण फळ खातो.
सात दिवसांच्या उर्वरित दोन दिवसांकरिता आम्ही मेनू घेतो ज्यास आपण सर्वात जास्त पसंत केले आहे.
यशस्वी!