मॅडोनापासून ग्रेपफ्रंट आहार

प्रत्येक स्त्री सडपातळ बनण्यासाठी आणि तिच्या फॉर्मला परिपूर्णतेत आणण्यासाठी खूप सक्षम आहे. अत्यंत आनंदी भविष्यासाठी प्रशिक्षण आहे, ज्यामुळे अत्यंत थकवा, सततचे आहार आणि विविध ताऱणवृत्ती वाढते. या भागामध्ये उपयोगी उत्पादने आणि चॉकलेट, सॉसेज, आइस्क्रीम आणि केक यासारख्या हानिकारक उत्पादनांचा समावेश आहे, जो पूर्वीच्या काळातील राहतो. द्राक्षरस - आणि अनेक उपयुक्त आणि स्वादिष्ट उत्पादने आपापसांत महत्त्वपूर्ण फळ विदेशी फळ नाही हे फळ कमी-उष्मांक आहे, म्हणून ती नेहमी वेगवेगळ्या आहारात वापरले जाते. सर्वात लोकप्रिय आहारातील एक मॅडोनापासूनचा द्राक्षाचा आहार होता.

द्राक्षाचे उपयुक्त उत्पादनांची श्रेणी दिली आहे कारण ती जीवनसत्वे खनिजांद्वारे भरत आहे. ग्रॅमफुट ग्रुप बी, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, एंटीऑक्सिडंट्स आणि कॅल्शियमचे जीवनसत्त्वे आहेत. हेमॅटोपोइएटिक प्रक्रियेवर चांगला परिणाम होतो, हृदयाच्या स्नायूला मजबूत करते आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते.

या उपयुक्त उत्पादनामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी, रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी मदत करते. हा फळाचा रक्तप्रणालीवर परिणामकारक परिणाम झाल्यामुळे शरीराच्या सक्रीयतेत सहभाग घेता येतो आणि म्हणून वजन कमी झाल्यास द्राक्षाची भरपाई होऊ शकत नाही. शो व्यवसाय आणि सिनेमाच्या तारे या उत्पादनातील सर्व सकारात्मक गुणांचे कौतुक करतात. मॅडोना, एक द्राक्ष आहार वापरून, आठवड्यात प्रभावी बदल केले आहेत.

मॅडोना पासून आहार grapefruit: वैशिष्ट्ये

हे प्रतिभावान गायक आणि अभिनेत्री अजूनही लोकप्रियतेच्या शिखरावर आहे ती स्टेजवर प्रत्यक्ष देवी आहे, तिच्या उत्कृष्ट आवाजामुळे, आकर्षक स्वरूप, सडपातळ आणि चांगल्या आकाराच्या आकृतीमुळे. ती चाहत्यांची प्रशंसा करते आणि ऑपरेटर शूट करण्यासाठी पसंत करते. सौंदर्य साध्य करण्यासाठी तिच्या सहाय्यकांपैकी एक म्हणजे द्राक्ष आहे वजन कमी करण्याच्या हेतू उत्कृष्ट परिणाम साध्य करण्यासाठी आणि प्रशिक्षण दबंगल्याशिवाय मदत करू शकतात. आणि प्रशिक्षणाच्या सहाय्याने फॉर्म सुधारण्याच्या प्रक्रियेवर आणखी एक मोठा प्रभाव पडेल.

मॅडोनाच्या आहारात संध्याकाळी सातनंतर खाल्ल्यानंतर बंदी आहे. अन्न वर कोणतेही कठोर निर्बंध आहे, पण प्रत्येक लहान गोष्ट अन्न मध्ये खात्यात घेतले आहे. भाग 250 ग्रॅम पेक्षा जास्त नसावा. रात्री भुकेची भावना घेऊन 200 ग्रॅम द्राक्षाचा रस पिण्याची परवानगी दिली. दुपारी, एक चमचा मध किंवा केफिरचा एक ग्लास अनुमत असतो. मीठ खाणे मनाई आहे आठवड्यातून 4 ते 6 किलो बाहेर सोडू शकता.

मॅडोनाचे आहार: मेनू

पहिला दिवस:

न्याहारी: साखर किंवा द्राक्षांशिवाय ताजे द्राक्षेचा रस, साखर नसलेले कमी चरबीयुक्त दही, चहा किंवा कॉफी.

दुपारचे जेवण: ग्रेप्सफुट, 250 ग्रॅम कोबी सलाद लिंबू किंवा भाज्यासह इतर भाज्या चहा किंवा कॉफी

डिनर: 200 ग्रॅम हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), लिंबाचा रस च्या व्यतिरिक्त सह. मध एक चमचा एक चहा नाही.

दुसरा दिवस:

न्याहारी: अंगावरचा रस (किंवा अंगावर स्वतःच) निचरा, कोंडा ब्रेड दोन काप. वेल्डेड कॉफी किंवा चहा न साखर

दुपारचे जेवण: द्राक्षे, तसेच चीज 50 ग्रॅम (चरबी सामग्री जास्त 30% नाही), ते चरबी मुक्त कॉटेज चीज किंवा होममेड चीज (150gr) सह पुनर्स्थित करण्यास परवानगी आहे.

डिनर: ऑलिव्ह ऑइल आणि लिंबू यांचे समान प्रमाण, वीस ग्राम ब्रेड किंवा राई वडीचा एक तुकडा या ताज्या भाज्यांपासून काढलेले एक सॅलड.

तिसऱ्या दिवशी:

न्याहारी: रस किंवा द्राक्ष 1 टेस्पून च्या व्यतिरिक्त सह muesli किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ एक दोन tablespoons. मनुकाचा चमचा, नट 2-3 पीएस., शेंगदाणे वगळून, तसेच दूध किंवा कमी चरबी दही चार tablespoons म्हणून.

लंच: एक कप प्रकाश मटनाचा रस्सा किंवा भाज्या सूप उकडलेले क्रॅकर आणि द्राक्षे

डिनर: अंगूर अर्धा आडवा अंथरुणावर जाण्यापूर्वी अर्धा ओव्हन आणि उकडलेले भात मध्ये बनवलेले दोन टोमॅटो.

चौथा दिवस:

न्याहारी: लिंबूसह टोमॅटोचा रस आणि चहा एक ग्लाससह एक वडी

दुपारचे जेवण: द्राक्षे, भाज्या एक मोठा हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), जसे की मिरची, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, ब्रोकोली, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, cucumbers, तसेच एक गाजर कोशिंबीर. ऑलिव्ह ऑइल आणि लिंबू (1 चमचे) एक समान रक्कम असलेल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) ड्रेस. टोस्ट किंवा ब्रेडचा एक भाग

रात्रीचे जेवण: carrots, कोबी, zucchini, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, beets उकळणे किंवा बाहेर ठेवले (400gr पेक्षा अधिक नाही) बटाटे आणि कॉर्न व्यतिरिक्त इतर भाज्या वापरू शकता. मजबूत चहा नाही एक पेला. त्यातून अंघोळ, द्राक्ष किंवा रस जाण्यापूर्वी - 1 काच

पाचव्या दिवशी:

न्याहारी: द्राक्ष, नारिंगी आणि सफरचंद च्या व्यतिरिक्त सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) लिंबू किंवा कॉफी असलेली एक चहा

लंच: भाजलेले बटाटे आणि 200 ग्रॅम कोबी सलाड किंवा कोणत्याही हिरव्या भाज्या.

डिनर: तांदूळ सह टोमॅटो रस किंवा टोमॅटो (ओव्हन मध्ये भाजलेले) रात्रीसाठी, द्राक्षे किंवा फळ स्वतःचा रस

सहाव्या व सातव्या दिवशी, आपण कोणत्याही पूर्वी दिलेल्या मेनूवरून उत्पादनांचा एक संच निवडू शकता. दररोज, जेवण दरम्यान उपासमार एक सनसळा आहे, आपण केफिर 200 ग्रॅम पिणे, किंवा संत्रा किंवा सफरचंद सह kefir पुनर्स्थित, आणि एक चहा चमचे मध गोड करणे शकता. लिंबू सह चहा हिरवा किंवा नाही मजबूत काळा चहा पिणे चांगले आहे. चांगले एस्प्रेसो किंवा ताजे शिजवलेले कॉफी वापरा झोपी जाण्यापूर्वी, द्राक्षाला सोडून सर्व पदार्थ वगळण्यात आल्या आहेत. भोजन दर 5 तासांच्या दरम्यान असावे. आहारास मनाई न करण्याबद्दल, मीठ योग्य प्रकारे वगळलेले किंवा सुधारण्यासाठी वापरले जाते. साखरेची जनावरे बदलू शकतात. सॉस वापरू नका. मसाले फक्त लाल मिरची लागू. मासे चांगले स्वतःचे रस (प्राथमिकता ट्युना) मध्ये संरक्षित. आम्ही फॅटी मासे (अन्न म्हणून उपयुक्त असा अंगावर पट्टे असलेला सागरी मासा, herring, इत्यादी) विसरू आवश्यक आहे. फक्त जनावराचे मांस पासून शिजवावे

या ग्रेप्सफुट आहारमुळे वजन खूप लवकर आणि जास्त मेहनत न गमावणे शक्य होते.