आहारासाठी संकेत 5 तक्ता
आहार संख्या 5, इतर अनेकांप्रमाणेच, एम.आय. ने विकसित केले. यूएस मध्ये 80 च्या दशकामध्ये पीव्हझनर, परंतु तरीही बरेच लोकप्रिय आहे. याला "यकृताशी" असेही म्हटले जाते कारण त्याचे मुख्य क्रिया यकृतासाठी सामान्य, पौष्टिक पौष्टिक आहारात समाविष्ट करणे आहे. आहार साजरा करून, पित्तवाहिन्या आणि यकृताचे कार्य पुनर्नवीनीकरण केले जाते आणि पित्ताशयाचं कामही सुधारते. टेबल नंबर 5 हा पित्ताशयाचा दाह, पापणीचा दाह, हिपॅटायटीस, सिरोसिस, गॅस्टोडोडेनायटिस, जठराची सूज आहे.
"5 टेबल" आहारानुसार आपण काय खावे?
पुनरावलोकनांद्वारे परीक्षण केल्याने, हे आहार सहजपणे मुलांनीही सहन केले आहे, कारण अनुमत उत्पादनांची यादी मोठी आहे परंतु काही बाबतींमध्ये त्यास जास्तीत जास्त जबाबदारी व शिस्त लागते. कारण सर्वप्रथम, हा एक उपचारात्मक आहार आहे आणि आपण त्याचे निरीक्षण कसे कराल यावर अवलंबून आहे की आपण अपेक्षित परिणाम मिळवाल की नाही. "5 टेबल" चा वापर करून तुम्ही खाऊ शकता: अंडी, मऊ ओमेलेट, भाजीपाला सलमास, तसेच बाईबलयुक्त भाज्या, वाफवलेले आणि कच्चे, जेली, चुंबके, कॉम्पोटेस, फळे पण फारच अम्लीय नसल्याने कमी चरबीयुक्त पनीर, दही, दही , खमीर, दूध, वाफवलेले आणि मांसाचे तुकडे असलेले चिकन, टर्की, ससा, गोमांस, उकडलेले सॉसेज आणि सॉसेज, राय नावाचे धान्य आणि संपूर्ण भुकटीच्या ब्रेड, बेक केलेले, वेगवेगळ्या परवानगी मिळाल्या भरल्या जातात, मध, जाम. परंतु आपण काळ्या कॉफी, कोकाआ, रंगद्रव्य आणि आइसक्रीम, चॉकलेट, मसाले, कांदे, लसूण, कच्चे आणि प्रक्रिया केलेले, मशरूम, तळलेले अंडी, फॅटी आंबट दूध उत्पादने, स्मोक्ड उत्पादनांसहित कार्बनयुक्त पेय सोडू शकता. , ताजे ब्रेड, पफ पेस्ट्री आणि बेक्ड ब्रेड
मेनू आहार तक्ता № 5
अनुमत उत्पादनांची यादी मोठी आहे स्वत: आणि आपल्या प्रियजनांनी तोंडातल्या पिण्याच्या पदार्थांसोबत जेवढे फायदेशीर पण स्वादिष्ट नसतील तेव्हाच तुम्ही त्वरीत आणि सहजपणे स्वादिष्ट आणि मनोरंजक पाककृती तयार करू शकता. अन्न संच इतके प्रचलित आहे की आपण तशाच जेवणाची निवड करतील जे प्रत्येकाला आवडेल. आम्हाला फक्त हानीकारक घटक सोडणे आवश्यक आहे
खालील तक्ता एका दिवसासाठी अंदाजे Pevzner आहार मेनू दर्शविते:
तक्ता क्रमांक 5 हा उद्देश आहे की प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सचे संतुलित सेवन करणे. कोलेस्टेरॉल, ऑक्सॅलिक एसिड, अत्यावश्यक तेलेयुक्त पदार्थ वगळण्यासाठी आपल्या नेहमीच्या आहारातून वगळणे. याव्यतिरिक्त, स्टीलाईंग, वाफाळ किंवा स्वयंपाक करून तळण्याचे प्रक्रिया बदलण्याचा प्रयत्न करा
