आणि आता हे जवळजवळ आधीच आहे आपण आधीच आपल्या आकृती परत सामान्य आणले आहे? आपल्याला वजन वाढण्यास घाबरत असल्यास किंवा अतिरिक्त पाउंड बंद करू इच्छित असल्यास, आपण आमच्या आहाराच्या दिनदर्शिकेसाठी मदत मागू शकता. तो तुळजापूर्ण आणि सुंदर बनण्यास मदत करेल.
1 मे मे डेच्या सुट्ट्या आल्या आहेत. बहुधा बहुतेक, शिश कबाबसाठी बरेच जण निसर्गाकडे जातील. पण आज ते yum चा वापर करण्यासाठी खूपच उपयोगी नाही. आम्ही एका वेळी 100 ग्रॅम पेक्षा अधिक उत्पादनांची शिफारस करतो. आज तुम्ही मसाल्या खावू शकता, ते तुमचे चयापचय सुधारेल. लाल आणि काळी मिरची, तसेच तिखट मूळ असलेले एक झाड खाणे फार चांगले आहे. ते संघटनेवर सकारात्मक प्रभाव टाकतील.
2 मे उतरायला अनुकूल दिवस म्हणून जर आपण मिनीटणासाठी एक दिवस बाजूला ठेवायचा असेल तर आता वेळ आहे. आम्ही या कालावधी दरम्यान फळे आणि भाज्या खाणे शिफारस करतो लापशी आणि मांस होईपर्यंत कोंडा. आता तो chamomile, melissa आणि मिंट सह हर्बल teas पिण्यास उपयुक्त होईल
3 मे आपण जे काही खातो ते तुमच्यापैकी एक भाग होईल. तर आपल्या तोंडात काहीतरी टाकण्याआधीच त्याचा विचार करा. धूम्रपान आणि कॅनिंगमधून नकार द्या, त्यामुळं शरीरावर विपरित परिणाम होतो. अधिक फळे आणि भाज्या खा.
4 मे या कालावधीत, मूत्रपिंड खूपच संवेदनशील असेल.म्हणूनच, मादक पेये, विशेषतः बिअर पिण्याची शिफारस केलेली नाही. ते शरीरावर एक ठोस धक्का बसू शकते. आजच्या कोणत्याही प्रकारचे मांसाहारी पदार्थ आणि डेअरी उत्पादने यांना नकार देणे आवश्यक आहे. इच्छित असल्यास, आपण उबदार दूध पिण्याची शकता.
5 मे आज आपण चिकन अंडी खाऊ नये. म्हणून जर आपण पेस्ट्री खाऊ इच्छित असाल तर, याची खात्री करा की तिथे अंडी नाहीत. जरी जवळजवळ सर्व बेकिंग या उत्पादनांसह केले गेले आहे. दारु पिऊ नका. आपल्याला विष दिला जाईल याची शक्यता आहे. अधिक हर्बल टी प्या, ते प्राण्यांना स्वच्छ करतात.
6 मे हे सहज पचण्याजोगे अन्न करण्याकडे लक्ष देण्यासारखे आहे. अन्नधान्ये, फळे आणि भाज्या खावेत. आपण एक मऊ स्टू शिजू शकता. पाईटेचिसचेंनु पाणी
7 मे शरीर अतिशय संवेदनशील आहे. आपण स्वत: ला विष करू शकता.म्हणून जेवणाचे जेवण घ्या. फक्त ताजे अन्न खा. नेकुशये कॅन केलेला अन्न, अर्ध-तयार वस्तू इ.
8 मे अधिक पाणी पिण्याची किंमत आहे. आपल्याला तहान लागली आहे. आपण सर्व भांडी घेऊ शकता. तेथे कोणतेही निर्बंध नाहीत. फक्त खूप खाण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून नंतर ते खराब नव्हते
9 मे आज तुमचे शरीर खूप ऊर्जा देते. हे खेळांमध्ये सामील असलेल्यांना लागू होते शारीरिक भार आज आपण विरत आहात. म्हणून आज अधिक कॅलरीज खाण्याचा प्रयत्न करा. ती शक्ती देईल.
10 मे शरीराची रवानगी करण्यासाठी एक चांगला दिवस. रेशनमधून कुठल्याही प्रकारचे मास बाहेर काढा. तसेच सिगारेट आणि अल्कोहोल बद्दल विसरणे आवश्यक आहे. हानिकारक सवयींचा आज आरोग्यावर अतिशय नकारात्मक परिणाम होतो.
11 मे काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करणे हे सर्वोत्तम वेळ आहे. आपण यापूर्वी या उत्पादनांचा वापर न केल्यास, नंतर प्रयोगांसाठी वेळ. विदेशी काहीतरी तयार करा आणि विनामूल्य मित्रांना निमंत्रण द्या. याचा तुमच्यावर सकारात्मक परिणाम होईल. या दिवशी, आपण स्वत: ला अनलोड करू नये. आपला पोट अधिक चांगला करा
12 मे अन्न ताजे आणि सु-प्रक्रिया असले पाहिजे. सर्व उत्पादने खाण्यात जाऊ शकतात. फक्त सर्वकाही नियंत्रणात असावे हे विसरू नका.
मे 13-14 भाज्या, फळे आणि तृणधान्ये यांचे आहार करण्यास सूचविले जाते. आपल्या अन्नाचे कॅलरीचे प्रमाण कमी करणे आवश्यक आहे 300-400 kcalmen साठी करा. आज शरीर जास्त ऊर्जा खर्च करणार नाही.
मे 15-16 काहीतरी नवीन करून पहा. एक स्नॅक तयार करा, ज्याचा आपण खूप स्वप्न पडला आहे, पण शिजवणे शक्य नाही. आपण जागतिक पाककृती राष्ट्रीय dishes पासून काहीतरी शिजू शकता. आपण कधी कधी स्वतःला delicacies सह लाडा आणू शकता
मे 17-18. या कालावधीत, आपल्या आहार जेवण मध्ये समाविष्ट करू नका शरीर याकडे अस्थिरपणे प्रतिक्रिया देऊ शकते. आपण स्वतःला विष देखील करू शकता, म्हणून आता प्रयोग करु नका. आहारामध्ये वनस्पती तेलांचा समावेश करणे आवश्यक आहे, त्यांना सकारात्मक स्त्रीच्या चयापचयवर परिणाम होईल. आम्ही शिफारस करतो की आपण स्वयंपाक करताना ऑलिव्ह व जर्भेळ तेल वापरता मानवी शरीरासाठी त्यांची खूप उपयोगी गुणधर्म आहेत.
1 9 मे आपण सर्व अन्न खाऊ शकता फक्त माहित! बेकिंग कडून आम्ही कमी रक्कम नकार किंवा खाणे शिफारस करतो. त्यातून कुक्कुट मांस आणि उत्पादने त्याग करणे आवश्यक आहे. पक्षी नकारात्मकपणे जठरोगविषयक मुलूख प्रभावित करू शकता.
20 मे हा दिवस मनुष्याच्या रक्ताभिसरण व्यवस्थेशी संबंधित आहे. प्रतिबंध करणार्या पदार्थांना खाण्याची आवश्यकता आहे. म्हणून या यादीतून काहीतरी आहार घ्या: लाल माउंटन राख, डाळिंब, टोमॅटो ते आपल्या आरोग्यासाठी सकारात्मक असतात.
मे 21-22. आज दुधाची व्यवस्था करा! सर्व दुग्धशाळा आणि आंबट-दुग्ध उत्पादनांसाठी योग्य. कॉटेज चीज, पनीर इत्यादी खाऊ या. यामुळे बरेच फायदे होतील. आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न केल्यास, कमी चरबीयुक्त उत्पादने निवडणे आवश्यक आहे.
मे 23-25 या कालावधीत आहार आहार मध्ये सागरी मासा, तसेच शेंगदाणे आणि जनावराचे मांस यांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. डेरी उत्पादनांच्या शरीरावर सकारात्मक प्रभाव आता आपण उपाशी राहू आणि लोडिंग दिवसाची व्यवस्था करू शकत नाही आपले पोट आवडत नाही. शरीर तणाव साठी तयार नाही आणि उपासमार स्ट्राइक समस्या आणेल आणि आरोग्य समस्या होऊ शकते.
26 मे जरी ते आता खूप गरम असले तरी, थंड खाद्यपदार्थ आणि पेये काळजीपूर्वक वापरा, अन्यथा आपल्याला घसा खवल्याचे किंवा इतर रोग होऊ शकतात. सावध रहा सर्व भाज्या (बटाटा सोडून) उपयुक्त उत्पादने असतील.
27 मे आपण स्वत: ला लाज आणू शकता आणि आपण जे स्वप्न पाहिली आहे ते खाऊ शकता. आपण सॅलड्स खाल्ल्यास, नेहमी त्यात एक हिरवा (डील, अजमोदा (ओवा), भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती) जोडा.
मे 28-29. आपण जास्त खाणे शकत नाही. याचा लगेचच आकृतीवर परिणाम होईल आणि सर्व प्रयत्नांना व्यर्थ ठरेल. म्हणूनच नियंत्रणात खा. आता कॉफी पिण्याची शिफारस केलेली नाही आहारात सुकामेवांचा समावेश करा, ते शरीरावर सकारात्मक असतात.
मे 30-31 आता मसाल्यांच्या मांस खाण्याची वेळ आहे मांस सक्रिय प्राणी खाणे आहे (ससा, पक्षी, इत्यादी), पण डुकराचे मांस igovjadiny कचरा पासून पण मधुर हर्बल टी पिण्यास विसरू नका. आपण एम्बर पेय तयार करू शकता, ते चयापचय सुधारते आणि वजन कमी करते.
आपण स्वत: ला एक लहान आहार घेण्याचा निर्णय घेतला तर सर्वोत्तम दिवस 6-7, 9, 20 मे वजन कमी करण्यासाठी आपले शरीर यापेक्षा अधिक जुळणारे असेल. आपल्याला शुभेच्छा! आणि आपल्या आहार पाहू!