योग्य गुणोत्तर योजना सर्व बाहुल्य आणि विविधता सह, उत्पादने आहेत, जे डॉक्टरांच्या जवळजवळ एकमत आहे बहुमोल उपयुक्तता मध्ये या उत्पादनांमध्ये विशेषत: मासे, विशेषतः तेलाचा समावेश आहे - नॉर्वेजियन सामन खरंच, हे राजा-माशांचे एक आठवडा काही वेळा स्वत: ला डिश करून घेण्यास पुरेसे आहे - आणि आपण विविध प्रकारचे रोग टाळू शकता, म्हणजे, आपल्यास उत्कृष्ट जीवनशैली प्रदान करण्यासाठी आणि त्याचा कार्यकाळ विस्तृत करा. हे नॉर्वेजियन सेल्मन एकमेव नैसर्गिक रचना खरोखर सूक्ष्म आहे की नाही गुप्त आहे. एकूण 100 ग्रॅम माशामध्ये अर्धा पीपी आणि बी 12, अर्बुद दररोजचे मानक बी 1, बी 2, बी 6, ए, ई डी, तसेच फॉस्फरस, फॉलिक असिड आणि असेंचरीत फॅटी एसिड ओमेगा -3 देखील या अद्भुत मासाचे आहेत. म्हणून, नॉर्वेजियन सामनानचा नियमित वापर सर्व शरीरातील प्रणालींसाठी फायदेशीर आहे: रक्त, मज्जातंतू, पाचक, रोगप्रतिकारक.
आणि मन आणि हृदय
नॉर्वेजियन सॅल्मनमध्ये पदार्थ असतात जे रक्तातील वसाचे स्तर कमी करण्यास मदत करतात आणि मेंदूच्या प्लेक्सच्या निर्मितीस कमी करतात, म्हणजेच या माशाची हौशी स्मरणशक्ती वयोमर्यादाच्या मेमरी अपरिपक्वता आणि ऑप्टीकल नर्व्हचे विघटन करून धोक्यात नाही. ओमेगा -3 आणि इतर घटक रक्तस्रावणाचा प्रतिबंध कमी करतात, रक्तदाब पातळीचे नियमन करतात, जवळजवळ अर्धा मुलांनी हृदयाशी संबंधित रोग, रक्तसंचय, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी केला जातो. तसेच, आपल्या शरीरातील असमाधानयुक्त फॅटी ऍसिड ओमेगा -3 मुळे, सामान्य मेंदूचे कार्य सुनिश्चित करण्यातील महत्वाची भूमिका बजावणारे पदार्थ तयार केले जातात. हे सिद्ध झाले आहे की जे तेलकट माशांना प्राधान्य देते त्यांना चिंता कमी होण्याची शक्यता असते, भावनिकरीत्या स्थिर असतात आणि उदासीन होण्याची शक्यता कमी असते. आधुनिक जीवनाच्या ऐवजी उच्च वेगाने दिलेली तत्त्व "आता तुम्ही खाऊ आणि झोपू शकता" हे फार कमी लोक आहेत जे समाधानी आहेत. लंचसाठी नॉर्वेजियन सॅल्मन स्टेक हे खरं आहे की ते जेवण आणि ताकदीने पूर्ण झाल्यानंतर ताबडतोब कामात अडथळा आणू शकतात, उडी मारत नाही, उडी मारण्याचा स्वप्न पाहू शकत नाही आणि संघटित करण्याचा प्रयत्न करण्यात अयशस्वी झाला आहे का.
सौंदर्यासाठी सौंदर्य आवश्यक आहे!
माशांमध्ये कोणतेही कर्बोदकांमधे, थोडे संयोजी ऊती नाहीत आणि, आदर्श आहाराव्यतिरिक्त, पुरेशा प्रमाणात उच्च दर्जाचे प्रथिने आहेत जे उत्तम प्रकारे पचले जातात आणि अमीनो ऍसिडमध्ये समृद्ध असतात जे यकृताचे detoxification फंक्शन वाढवतात आणि त्याच्या पेशींच्या फॅटी अपसरण टाळतात. निरोगी यकृत - एक उमलणारे दृश्य! याव्यतिरिक्त, नॉर्वेजियन सामन्यात समाविष्ट असलेल्या सेलेनियमला सर्वोत्तम एंटिऑक्सिडेंट आहे जो जुनाट प्रक्रियेस संथ करतो. तिच्या कृतीमध्ये मेलेनिनचा सहभाग जोडा, जो शरीराच्या पेशींना पुनरुत्पादित करते आणि निरोगी झोप घेण्यास प्रोत्साहित करते. मत्स्यपालनाच्या बाबतीत - हे केवळ एकमात्र चरबी आहे जे कंबरवर राहता येत नाही, मग माशांचे प्रमाण कितीही असो. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडमुळे सेल झिल्ली प्रभावित होते. अमेरिकन विद्यापीठातील संशोधकांनी एक स्वारस्यपूर्ण पॅटर्न शोधला: ओमेगा -3 चा वापर करणारे अधिक व्यक्ती, कमी डीएनए नुकसान आढळते, याचा अर्थ मासे तेल खरोखरच दीर्घ काळ जगण्यास मदत करते आणि याव्यतिरिक्त, येथे ओमेगा -3 ऍसिडच्या आणखी उपयुक्त गुणधर्मांचा उल्लेख करणे महत्त्वाचे आहे - यामुळे त्वचेची सामान्य स्थिती सुधारते.