रोग प्रतिकारशक्ती व्यवस्थित रीतीने मजबूत करण्यासाठी, डॉक्टरकडे जाणे उचित आहे परंतु प्रत्येकाची अशी संधी नाही. घरी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे शक्य आणि आवश्यक आहे. केवळ औषधे वापर न करताच हे केलेच पाहिजे. उपचारात वैद्य यांनी सर्व औषधे आणि औषधे लिहून दिली पाहिजे. फार्मासिस्ट कडून कोणतीही सल्ला आपल्याला हमी देत नाही की उपचार करताना, तुमचे आरोग्य सुधारेल आणि प्रतिरक्षा वाढेल.
काहीवेळा तो इतर मार्ग आहे. रोग प्रतिकारशक्तीच्या अभ्यासाच्या क्षेत्रातील अनुभवी तज्ज्ञांनी असे म्हटले आहे की जर सामान्य रोग प्रतिकारशक्ती असलेल्या निरोगी व्यक्तीने औषधे निर्जंतुक केली तर मग रोग प्रतिकारशक्ती कमजोर होईल. म्हणूनच, ज्यांनी रोग प्रतिकारशक्ती व्यवस्थित बळकट करण्याचे ठरवले, त्यांनी औषधे खरेदी आणि फार्मेसच्या भेटींचा विचार करून प्रतीक्षा करावी. चांगल्या प्रतिबंधामुळे आपल्याला त्यांची गरज नाही.
रोग प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यासाठी कार्यक्रम सुरू करताना आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे काय, हे जीवन एक मार्ग आहे सकाळी 12 वाजता झोपू नका, सकाळी 6 वाजता उठू नका, न्याहारी घेऊ नका, कामावर जा आणि फक्त संध्याकाळी, टीव्हीवर बसून एक सामान्य डिनर घ्या - हे चुकीचे जीवनरेखाचे एक स्पष्ट उदाहरण आहे. या सर्व चिंता आरोग्य आजीवन जीवनशैली, नियमित पौष्टिकतेची कमतरता, रोजच्या आहारात वितरित करणे, झोप उठणे, आणि हे सर्व रोग प्रतिकारशक्तीला कमकुवत लावून प्रेरित करते.
सुरुवातीला संपूर्ण सजीवांसाठी झोप विश्रांतीची जागा आहे. आपली चेतना जर झोपली आहे, तर याचा अर्थ असा नाही की संपूर्ण शरीर झोपेत आहे. फक्त झोपेच्या प्रक्रियेदरम्यान धीमे होतात, परंतु ते थांबले नाहीत. शरीर ही एक व्यवस्थित कार्य प्रणाली आहे, ज्यामध्ये प्रत्येक दिवसाची झोप तयार करण्यासाठी वापरली जाते आणि नवीन दिवसासाठी सैन्यांची जमते. आपण एकदा सामान्य मोडमधून बाहेर पडल्यास, आधी जागृत व्हा, सामान्यतः नंतरच्या अंथरुणावर जा, आपण लगेच असे समजू शकता की शरीर नवीन दिवस सुरू करण्यास तयार नाही. अर्थात, दिवसाच्या दरम्यान तो निद्रानाची कमतरता समजावून घेईल परंतु जर ही परिस्थिती नियमितपणे पुनरावृत्ती होत असेल तर ते केवळ क्रॉनिक थकवाकडे नेणार नाही, परंतु ताकद कमी होईल, उदासीनता आणि प्रतिरक्षाची कमकुवत होईल.
रेसिपी योग्य आहे, रोग प्रतिकारशक्ती व्यवस्थित रीतीने मजबूत करण्यासाठी, आपण झोप वेळापत्रकाचे विकास करणे आवश्यक आहे. रात्री, 7-8 तास शांत, पूर्ण झोप असावा. 11 ते 1 रात्रीपर्यंतचे वेळ पकडण्यासाठी या मध्यांत्यात हे फार महत्वाचे आहे. या वेळी शरीर सक्रियपणे पुनर्प्राप्त आहे. हे घड्याळ हरवल्याबद्दल आपण संपूर्ण शरीराची पुनर्प्राप्तीसाठी सर्वात मौल्यवान तासांपासून स्वतःला वंचित करू शकता.
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी, पोषण आवश्यक आहे. जर ते खराब दर्जाचे इंधन पुरवते तर शरीर चांगले काम करणार नाही, म्हणजेच अन्न. याचा अर्थ असा नाही की आहार महागयुक्त पदार्थ आणि द्रव्यांसह संतृप्त करावे. आपण विनम्रपणे खाऊ शकतो, पण त्याचबरोबर हे मधुर, संतुलित आणि भिन्न आहे. पर्स जतन करण्यासाठी आपल्याला अन्न हंगाम वापरण्याची आवश्यकता आहे. हिवाळी फळांची वेळ आहे जसे की सफरचंद, केळी, लिंबू, नारंगी आणि टेंजेरीन उन्हाळा - ताज्या भाज्या आणि उडीचे भरपूर प्रमाणात असणे. शरद ऋतूतील फळे आणि भाज्या कापणी करण्याचा एक चांगला काळ आहे, का त्यांना प्रयत्न करू? नैसर्गिक खाद्यपदार्थ म्हणजे जे रंजक आणि रासायनिक पदार्थ वापरत नाहीत, आणि हे आहारासाठी एक उत्कृष्ट आधार आहे.
Windowsill वर वर्षाच्या कोणत्याही वेळी आपण मुळा, अजमोदा (ओवा), बडीशेप, हिरव्या salads आणि ओनियन्स वाढू शकतो. आपण ताजे हिरव्या भाज्या मध्ये समाविष्ट असलेल्या त्या जीवनसत्त्वे संपुष्टात विसरला मार्ग आणि योग्यता रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी एक खिडकी खिडकीच्या चौकटीचा खालचा आडवा वापरू शकता. आपण स्वतःच्या हाताने तयार केलेले फळाचे रस, आपल्या ऑक्सिड ऑइलसह तयार केलेले सब्जी सॅलड, येथे आहार विविधता वाढवू शकता. शरीराचे प्रोटीन कोणते फायदे आहे ते विसरू नका. हा स्नायू ऊतिसंवर्धन करण्यासाठी आधार आहे, म्हणून केफिर, आंबवलेले दूध, दही, दूध आणि दही आणि कॉटेज चीज आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा आपल्या टेबलवर असावा.
हे उपयुक्त आहे आणि आहार पासून उत्पादने वगळण्यासाठी. हे हानिकारक उत्पादनास लागू होते, जसे की कप आणि सॅचचेचे व्यवसाय लंच, झटपट पास्ता आणि झटपट मॅश बटाटे. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी जवळपासच्या दुकानांत खरेदी केलेल्या दोन बर्गरच्या खाण्यापेक्षा घरगुती कामासाठी चिकन स्प्रिंट आणि भाज्यामधून घरी मटनाचा वापर करणे अधिक फायदेशीर ठरेल.
रोग प्रतिकारशक्ती व्यवस्थित बळकट करण्यासाठी आपल्याला सक्रिय जीवनशैली जगण्याची गरज आहे. आणि याचाच अर्थ असा की आपण खरेदीसाठी सकाळी जॉगिंगला पसंत करणे, कारवर चालणे फिरणे, टीव्ही समोर बसलेले फिटनेस रूममध्ये हायकिंग करणे आवश्यक आहे. हे नियम सोपे आहेत - सक्रियपणे वेळ खर्च करा, आपल्या जीवनात विविधता आणण्यासाठी प्रयत्न करा, ते श्रीमंत आणि मनोरंजक करा आणि आपल्याला अधिक हलविण्याची आवश्यकता आहे.
जेव्हा एखादी व्यक्ती वेळोवेळी सक्रियपणे खर्च करते, तेव्हा त्याचे शरीर पूर्णतः कार्य करते आणि ही प्रतिरक्षा प्रणालीच्या चांगल्या कामासाठी हे प्रोत्साहन आहे. त्यास केवळ मजबूत करणेच नव्हे तर प्रशिक्षित करणे देखील आवश्यक आहे. या प्रकरणात दिले पाककृती मजबूत आहेत. रोगप्रतिकार प्रणाली सर्व पेशी आणि अवयवांना एकत्रित करते, त्यांचे कार्य शरीर शरीरात निर्माण होणा-या आनुवंशिकरित्या परकीय पदार्थांपासून किंवा बाहेरील बाहेरुन संरक्षित करण्यासाठी आहे. रोगप्रतिकार यंत्रणेचे अवयव जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ (ऍन्टीबॉडीज) तयार करतात ज्या शरीरात निर्माण केलेल्या पेशींना ओळखतात, नष्ट करतात, किंवा इतर परदेशी पदार्थ (अँटीजन) शरीरात घुसतात.
तीव्र स्वरुपामुळे अनेक कारणांमुळे होतात (संक्रमण, परजीवी जंतुसंसर्ग), घरगुती toxins आणि पर्यावरणीय शरीरात प्रवेश करतात, आणि अशा प्रकारे रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य खूपच गुंतागुंतीत होते. म्हणून प्रौढ लोकसंख्येतील आणि मुलांमध्ये प्रतिरक्षा फारच कमी झालेली आहे "आमच्या पर्यावरणीय दृष्टिकोनातून".
शरीरातील शुद्धीकरणासाठी पाककृती
1. प्राचीन तिबेटी पाककृती
100 ग्रॅम सेंट जॉन विट, 100 ग्रॅम बर्चच्या कळ्या, 100 ग्राम शिंपी, 100 ग्रॅम कॅमोमाइल
संध्याकाळी, मिश्रण एक चमचे घ्या, आम्ही उकळत्या पाण्यात 1/2 लिटर भरा, आम्ही 3 किंवा 4 तास थर्मॉस मध्ये आग्रह धरणे. फॅब्रिक (धुसफूस) आणि दाबणे द्वारे ताण. मध सह ओतणे एक पेला खाणे करण्यापूर्वी निजायची वेळ आणि 30 मिनिटे प्या. मिश्रण संपेपर्यंत रोज असे करा. आम्ही 5 वर्षांमध्ये अभ्यासक्रमाची पुनरावृत्ती करू.
2. रक्त साफ करणारे
चहा - स्पष्ट (बहिराचे चिडवणे) फुलं आणि पाने 10 किंवा 15 मिनिटे शिजवावा हे चहा अॅनिमिया विरूद्ध वापरली जाते, ग्रीव्ह ग्रंथी जळजळ, मूत्रपिंड जळजळ, त्वचेवरील रोग. आणि स्त्रियांमध्येदेखील, ताप, प्लीहा रोग, महिन्याचा विलंब, छाती दुखणे, आमांश, रक्तस्राव, वृद्ध लोक - लघवीसदृश अडचण.
3. कृती, उत्तम प्रकारे साफ करणारे
जुडीकाप म्हणजे बेरीज असतात, आम्ही दररोज 5 किंवा 15 तुकडे वापरतो (दररोज 1 ते 15 पर्यंत, प्रति दिन 1 तुकडा जोडणे - नंतर 15 ते 5 भागांमधून). तापमान घेऊ नका.
रोग प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यासाठी लोक पद्धत
Oats च्या हिरव्या गवत
ओट्सचा हिरवा गवत हे धान्यांचे आरोग्य शक्तीपेक्षा कमी आहे. हृदय व रक्तवाहिन्या आणि मज्जासंस्था यांवर शरीरातील चयापचय प्रक्रिया सकारात्मक परिणाम करतो. जठरोगविषयक रोग, अशक्तपणा, मधुमेह, हृदय लय गोंधळ सह, चिंताग्रस्त संपुष्टात येणे. एक पुनर्संचयित म्हणून कार्य भूक सुधारते.
2. मद्य मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध
ओट्सच्या हिरव्या गवतापासून असंतोषयुक्त मदरसा चांगला पुनस्थापना आणि टॉनिक मानला जातो. निद्रानाश आणि जादा कामांसाठी वापरला जातो एक मांस धार लावणारा वर हिरवा ओट नावाचे झाड वनस्पती दळणे, एक बाटली सह पूर्णपणे भरा, नंतर राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य किंवा अल्कोहोल सह भरा आणि 2 किंवा 3 आठवडे एक गडद गरम ठिकाणी आग्रह धरणे. नियमितपणे सामग्री गालिचा, नंतर फिल्टर. आम्ही दिवसातून 3 किंवा 4 वेळा दिवसाचे 1 चमचे प्रति 20 किंवा 30 थेंब आधी जेवण करतो.
हिरव्या oats पासून रस
समूह बी, साखर, एन्झाईम्स, स्टार्च, खनिज ग्लायकोकॉलेट, प्रथिन पदार्थ आणि इतर उपयुक्त पदार्थांचे जीवनसत्त्वे समाविष्ट करतात. हिरव्या आणि ताज्या ओट्सचा रस हा मज्जातंतू संपुष्टात येणारा एक सामान्य परिणाम आहे. सर्दी आणि फ्लू नंतर भूक न होणे मदत करते,
झोप विकारांसाठी
4. जलद थकवा, अस्थिर मनाची िस्थती, सामान्य कमजोरी
ओट्स गवतचे दोन भाग, ओरेगॅनो गवतचे 1 भाग, पेपरमिंटच्या पानांचा 1 भाग, काचवा गवत च्या पानांचा दोन भाग काटेकोरपणे
उकळत्या पाण्यात 1 कप पाण्यात मिसळलेल्या 1 चमचे घ्या. आम्ही 20 मिनिटे आग्रह धरतो जेवण करण्यापूर्वी आम्ही दिवसातून 3 किंवा 4 वेळा आधा काचेच्या स्वरूपात प्यालो.
रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी कृती
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते
पवित्रता (गवत) आम्ही उकळत्या पाण्यात 1 कप गवत 1 चमचे घ्या. आम्ही एक उबदार फॉर्म 1/3 कप 3 वेळा घ्या.
आता लोकमान्य पध्दतींच्या मदतीने प्रतिकारशक्ती कशी वाढवावी हे आम्हाला ठाऊक आहे. परंतु आपण किंवा हे कृती घेण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.