- हळु वजन मंद असावे जादा वजन लावतात इच्छा समजण्यासारखा आहे. परंतु हे कधीही विसरू नका की जेव्हा आपण वजन वाढविते जे हळूहळू होते तेव्हा त्वचा हळूहळू वाढते. तीव्र वेदना कमी होणे, अर्थातच, त्वचेचे थकवा आणेल. या संदर्भात, त्वचेला हानी न करता, वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला एका महिन्याच्या कालावधीत 2-3 कि.ग्रा. वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेने वेळेत ताणलेली असते हे चांगले आहे.
- कोणतेही कठोर आहार नाहीत. भरपूर प्रमाणात आहार, फळे, भाज्या, मासे, मांस आणि "हानिकारक" कार्बोहायड्रेट्सचा समावेश असलेल्या समतोल आहाराकडे जवळून न्या.
- नियम लक्षात घ्या: आपण सर्व काही खाऊ शकतो, पण कधीही जास्त खाणे नका. ज्या स्लोगनमध्ये ते एक महिन्यामध्ये 7-10 किलोचा नुकसान करण्याचे वचन देतात ते उत्तम टाळले जातात. ते या वस्तुस्थितीवर आधारित आहेत की, सर्वप्रथम, जेव्हा आहार बघितला जातो तेव्हा शरीराला पाणी हरले यामुळे जलद वजन कमी होते. शिवाय, उपासनेमुळे, स्नायूंच्या वस्तुमानामुळे वजन घटते, परंतु फॅटी लेयर्स नाही. अधिक कठीण सोडल्याबद्दल शेवटच्या घटकापासून सामान्य पोषण परतल्यावर शरीराला पटकन गमावलेला किलोग्रॅम मिळतो आणि आणखीही.
- भरपूर पाणी घ्या. तो विरघळतो आणि लाळ काढून टाकतो. पाणी हा जीवनाचा स्त्रोत आहे, जो लवचिकता टिकवून ठेवल्यास, त्वचेसह संपूर्ण जीवनाचे पाणी शिल्लक टिकवून ठेवेल.
- शॉवरिंग दरम्यान, नैसर्गिक केसांपासून बनवलेला हार्ड स्पंज वापरून आपल्या शरीरातील समस्या भागात घासणे आवश्यक आहे (केसरी, लूफैह). नंतर तफावत दाखवण्यास चांगला आहे, जे त्वचेला कडक करते आणि टोन करतात, धीर धरण्यास मदत करतात, रिफ्रेश करतात या सर्वमुळे रक्ताचा रक्तसंक्रमण सुधार होतो, ज्यात त्वचेत रक्त वाहणे समाविष्ट होते. काही मिनिटांमध्ये, एक गरम शॉवर घ्या, नंतर 30-60 सेकंद - एक थंड शॉवर, पण बर्फीले नाही 2-3 वेळा प्रक्रिया पुन्हा शिफारसीय आहे
- आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा शरीराचे ओठ साफ करा. हे मृत आणि जुने त्वचा पेशी, तसेच प्रदूषण काढून टाकण्यास मदत करेल. याव्यतिरिक्त, हे स्क्रॅच त्वचेला रक्त पुरवठा सुधारते की दर्शविले आहे, ते गुळगुळीत आणि निविदा करते.
- मालिश केबिनमध्ये किंवा घरी मसाज करा, हे स्वत: करा ओटीपोटाच्या त्वचेसाठी प्रभावी मालिश धीट तो कमर पासून जादा इवरील काढून टाकते आपल्या पाठीवर पडणे, आराम करा आणि पेटाच्या घड्याळाच्या दिशेने लहान हालचाली करणे सुरू करा. प्रत्येक फेरीत, मुंग्या येणे वाढण्याची तीव्रता, त्यामुळे त्वचा किंचित फीत लावली. त्यानंतर, त्याचे पोट घड्याळाच्या दिशेने धुवायचे, ते पुलअप क्रिमने ओलावा.
- फर्मिंग क्रीम लावा. ओटीपोटा, छाती, कंबर, शस्त्रक्रिया, नितंब यांच्या त्वचेची पुनर्संचयित करण्याचा त्यांचा हेतू काळे त्वचा स्वच्छ करते, उपसंधी पेशींचे नूतनीकरण सुलभ करते, त्वचा नरम करते, ताण काढून टाकतात, ताणून काढतात. आणि लक्षात ठेवा की मलई आपली त्वचा मऊ आणि रेशमी, लवचिक आणि लवचिक बनवेल परंतु आपण या लेखात वर्णन केलेले इतर सर्व नियमांचे पालन कराल तरच.
- क्रीडा खेळ विसरणे कधीही विसरू नका कारण हे वजन कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी साधन आहे. आणि सर्वात महत्त्वाचे, खेळ करणे, आपण आपल्या देखावा सह नेहमी आनंद होईल आपण त्यात कोणत्या प्रकारचे क्रीडासंकल्प केले आहे हे काही फरक पडत नाही - एरोबिक्स, पोहणे, धावणे, बॉडीबिल्डिंग - मुख्य गोष्ट म्हणजे ती सकारात्मक भावना आणते. प्रशिक्षक आपल्याला योग्यरित्या शारीरिक व्यायामांचा संच निवडण्यास मदत करेल. हे महत्वाचे आहे की त्यांच्या अंमलबजावणीदरम्यान तुम्हाला आवश्यक असलेल्या स्नायू गटांकडे वाटप केले जाते. हे क्रमाने आकृती लावेल, तंग करेल, प्रेस मजबूत करेल, समस्या असलेल्या भागात सेल्युलाईट लावतात, आरोग्य बळकट करतात. लक्षात ठेवा शारीरिक श्रम न करता ते वजन कमीपणे कार्यक्षमपणे आणि योग्यरित्या कमी करणे शक्य नाही. जर खेळ हा आपला जीवनशैली बनला तर चांगले आहे
वजन कमी करताना सॅगीच्या त्वचेचा बचाव कसा करावा?
अतिरीक्त वजन गमावणे हे कोणत्याही स्त्रीसाठी एक मोठे आनंद आणि यश आहे. यामुळे, खुल्या कपड्यांना परिधान करणे शक्य होते, लहान घट्ट कपडे न घेता. अतिरिक्त पाउंड त्यांच्यासह आणि अनेक कॉम्पलेक्ससह चालवले जातात. तथापि, कधीकधी वजनाने एक तीक्ष्ण कमी झाल्यामुळे त्रास होऊ शकतो. वजन कमी करण्याच्या एक अतिशय अप्रिय परिणाम saggy त्वचा आहे. त्यामुळे त्वचा थांबत नाही, आणि wrinkles मोठे मिळत नाही, आपण वजन कमी आणि नंतर दोन्ही दोन्ही चांगली काळजी घेणे आवश्यक आहे बरेच सोपे नियम आहेत जे सॅगीच्या त्वचेचे अस्तित्व टाळतील किंवा समस्या उद्भवल्यास त्यास दुरुस्त करा.