शस्त्रक्रिया आणि बाह्य हस्तक्षेप न करता जुन्या स्वरूपात स्तन परत मिळविण्यासाठी सक्षम होण्यासाठी, एखाद्या महिलेच्या शरीरात तिच्या वाढीस कारणीभूत होण्याच्या प्रक्रियेबद्दल आणि त्यानुसार, जुन्या स्वरूपाचे नुकसान झाल्याची थोडी जाणीव असणे आवश्यक आहे.
गर्भधारणा हा खर्या हार्मोनल स्फोट आहे, पहिल्या दृष्टीक्षेपात, त्याचा स्तनपान वर सकारात्मक परिणाम होतो. पूर्वी ज्या स्त्रियांना सामान्य मापदंडाची माहीती होती, त्यांनी आनंदाने आश्चर्यचकित झाल्यावर लक्षात आले की स्तनाने 1-1.5 आकार जोडला आहे. आणि फॉर्म देखील प्रसन्न - गोल, लवचिक, नैसर्गिक पण जन्मानंतर काही महिने नंतर, आई आपल्या छातीवर हळू हळू कसे हळू हळू उमटते आणि त्याची लवचिकता हरवून बसू लागते. आणि सर्व कारण स्तनमात्र ग्रंथी, गर्भधारणेदरम्यान सुजल्या जातात, कारण ते बाळाने निर्दयीपणे विध्वंसित होतात आणि म्हणूनच आकाराने ते सहज गमवून जातात, ज्याला ताणलेली त्वचेसाठी सांगितले जाऊ शकत नाही. तिला तिच्या जागी परतणे सोपे नाही आहे चरबीच्या ऊतकाने, जो पर्यंत जन्माच्या स्तनाचा आकार वाढला तो देखील खाली पडला - आणि हे स्पष्ट झाले की तीक्ष्ण डोके किंचित विसंबून आहे.
परंतु निराशा करू नका आणि असे वाटते की जुन्या फॉर्म परत मिळू शकत नाहीत. आपण स्वत: ला एक कटाक्ष टाकल्यास - आपण पर्वतरांगांचा रोल करु शकता, आपल्या छातीच्या आकाराबद्दल आपण काय म्हणू शकता! आपण जुना फॉर्म पुनर्संचयित करू शकता - आणि आपल्याला फक्त छातीच्या पिवळ्या स्नायूंना मजबुती देण्यास सुरुवात करा, डॅकलटोन झोनमध्ये चांगला रक्तपुरवठा सुनिश्चित करा - आणि आपण हे पहाल की कोणताही क्रिया न करता स्तन हळूहळू कडक होणे सुरू होईल. सतत शारीरिक व्यायाम करून स्तन "पंप केले जाऊ शकते" असे मत अंशतः असत्य आहे, कारण स्तनपान नसलेली स्नायू स्वतःच आहेत. आपल्या घट्ट मुठांमध्ये आपला पेन निश्चितपणे दाबून घ्या - आणि आपल्याला वाटत असेल की मांसलता तणावामुळे, जवळजवळ काड्यांखालीच स्थित आहे. हा स्नायू जो पंप केला जाऊ शकतो - बाकीचे सर्व - फक्त संयोजक आणि फॅट टिशू
स्तनांच्या संयोजी ऊतकांना कसे मजबूत करावे?
एक सोपी पद्धत आहे ज्यामुळे आपल्याला संयोजीत ऊतकांना व्यवस्थित बळकट करण्याची परवानगी मिळते, त्यामुळेच छातीच्या आकारात लक्षणीय सुधारणा होते. हे नॅन्फ यांनी विकसित केलेल्या कॉन्ट्रास्ट शाऊशनचे रिसेप्शन आहे, जे ऊतींचे उत्कृष्ट उत्तेजक म्हणून कार्य करते. सकाळच्या दिवशी शॉवर घेणे आवश्यक आहे, प्रक्रियाचा एकूण कालावधी हा केवळ एक मिनिट आहे, सार म्हणजे आपण प्रत्येक स्तनाला एकापाठोपाठ गरम पाण्याच्या प्रवाहात घालावे, नंतर - थंड, दहा सेकंद, आणखी नाही. दुसऱ्या बाजूस समांतर, मालिश मंडळांमध्ये दिवाळे. अशा प्रकारे, आपण वाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करतो, ऊतींचे तंतू अधिक मजबूत होतात. जर तुमच्याकडे एक विशेष शॉवर डोके असेल तर त्यास फेरबदल करण्याच्या हालचालींनी वॉटर जेट पंप करेल. समान मालिकेतून एक दुसरे साधन आहे - ते आपल्यासाठी बर्बर वाटेल, परंतु त्याची प्रभावीता प्रचंड असेल. आपल्याला बर्फाचे तुकडे गोठवून आपल्या छातीवर लावावे लागतील. गोल बर्फासह खूप सोयीस्कर तयार केलेल्या पिशव्या विकल्या जातात - ते वापरण्यास बरेच सोपे असतात. आईला एक थंड धक्का बसला आहे, ह्यापासून त्वचेचा त्वरित संसर्ग होतो, रक्ताभिसरण सक्रिय होते आणि शरीराच्या प्रत्येक पेशीची ऊर्जा पुरवठ्यात सुधार होतात.
स्तन लवचिकता साठी - त्वरीत मलई मिळवा!
डिसकॉलर झोनमधील त्वचा त्रासदायकंसाठी खूपच संवेदनशील आहे, कारण इस्टेटेटिक ग्रंथी नसतात जी एक सुरक्षात्मक गुप्तता लपवतात. म्हणून, दररोज स्तनपान करून स्तनपान करण्यास विसरू न देता स्वतंत्रपणे काळजी घ्यावी. नक्कीच, आपल्याला एक क्रीम सापडणार नाही जो आपल्या छातीचा आकार वाढवून बर्याच अनुप्रयोगांमध्ये वाढवेल आणि पूर्णपणे त्वचेला कस करतो - मालिश करणारी हालचाल येथे मोठी भूमिका निभावतात, जसे आपण आपल्या छातीमध्ये मलई घासतो - कोणत्याही सॉफ्ट ट्यूनमुळे ते अधिक लवचिक बनतात.
संयोजी ऊतकांना उत्तेजन देणारे सूक्ष्मसिलेजन असलेल्या विशेष क्रीम्स आहेत (उदाहरणार्थ, सोया, आयव्ही, वाघ गवत आणि कफ, सिलिकॉनचे वनस्पतींचे अर्क). विहीर, जर क्रीम इस्टास्टिन आणि कोलेजन जोडले असेल - ज्या पदार्थांनी आपली त्वचा बांधली जाते. अशा क्रीम वापरल्यामुळे, शरीराची पेशी नूतनीकरण करुन नवीन कोलेजन तंतू तयार होतात.
डकोल्ले झोनसाठी मसाज
डिकोलेलर झोनसाठीचा मालिश नेहमी अतिरिक्त निधीचा वापर करतात - म्हणजे, कडक प्रभाव कमी करतात या प्रक्रियांची बर्याच काळापासून चांगली कामगिरी केली जाते, त्यांना वेळेत आणि संध्याकाळी वेळ देऊन
सर्वात प्रभावी पद्धत खालीलप्रमाणे आहे: प्रथम तळहात मध्ये मलई अप उबदार, नंतर छाती वर अर्ज सुरू, दिवाळे पाया पासून सुरू, परिपत्रक मालिश हालचाली सह केंद्र हलवून. निप्पल जवळच्या परिसरात जात असताना, मसाज दरम्यान फक्त स्तनाग्र झडप घालू नका. छातीच्या बाजूला उपाय लागू करणे समाप्त करा, त्वचेला गुळगुळीत करण्यासाठी हालचाली. स्तनाचा सर्व क्षेत्रांवर क्रीम लावायला गेल्यानंतर, आपल्या बोटाच्या टोकांवर स्तन ओढणे सोपे आहे, संपूर्ण निर्जंतुकीकरण क्षेत्र हळुवारपणे पॅटींग करणे त्यामुळे, आपण संयोजी उतींचे रक्त पुरवठा उत्तेजित करु शकता आणि स्तन टिशूमध्ये - क्रीमचा भाग असलेल्या ट्रेस घटकांचा जलद गतीने प्रसार करू शकता.
छाती वर wrinkles चिरून) साठी मास्क
आपण जर खूप आळशी न झाल्यास आणि आठवड्यातून एकदा कृत्रिम श्वासोच्छ्वासासाठी पुढची कृती तयार करू शकता तर अगदी नजीकच्या भविष्यात त्याचा प्रभाव दिसून येईल! म्हणून, 250 ग्रॅम मलई चीज शिजवा आणि ते तपमानावर गरम करा हा वस्तुमान एका तासाच्या एक चतुर्थांश छाती आणि डंकलटेज झोन वर लागू केला जातो, नंतर उबदार पाण्याखाली स्वच्छ धुवा. आपल्या छातीवर लहान झुळके चिकटण्याचा हा एक सोपा मार्ग.
हानिकारक पोषण बद्दल थोडे
होय, काही प्रमाणात आपल्या स्तन स्थिती आणि खंबीरपणा आपल्या आहार अवलंबून असते. म्हणून, जर तुम्हाला खूप खारट पदार्थ आवडत असतील, तर लक्षात ठेवा की हे आपल्या बस्ट भरून न येण्यासारखे नुकसान करते. अखेरीस, मीठ केवळ स्तनच नव्हे तर फक्त संयोजी ऊतकांना पसरविते, कारण त्यामुळं शरीरात अतिरिक्त द्रव साठविण्यास मदत होते. पण कोलेजन तंतूस बळकट करण्यासाठी ज्यामुळे स्तनांचा आधार घेण्यास मदत होते, आपण त्या पदार्थांना सिलिका आणि व्हिटॅमिन सी असलेली खाण्याची आवश्यकता आहे, ज्यामध्ये किवी आणि बाजरीचा समावेश आहे.
दिवाळे आकार राखण्यासाठी गोल्डन नियम: प्रतिबंध
आपण फक्त विसरू नयेत अशी फक्त तीन गोष्टी आहेत कारण ते क्रमवारीत लावलेल्या आकृतीच्या आकाराची मागणी करू शकतात आणि परत परत जुन्या फॉर्मला अधिक समस्याप्रधान बनतील.
- जर तुम्ही प्रेमी असाल तर बाथरूममध्ये भरपूर वेळ घालवून, शॉवर घेत असाल, तर तुम्हाला माहिती आहे: यामुळे त्वचेचे डिहायड्रेशन होऊ शकते, ज्यामुळे त्याच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होतो.
- आवश्यकतेपेक्षा जास्त काळ झरेत सूर्यप्रकाशात राहू नका. सूर्यकिरण काहीवेळा देखील उपयुक्त आहे, तथापि, आळशी झालेल्यांना संयोजी उती होण्यासाठी ते जास्त वेळ घेतात. याव्यतिरिक्त, सूर्यप्रकाशातील किरण त्वचेवर wrinkles आणि अप्रिय थोडे सहानुभूतीचे रंगद्रव्य स्पॉट्स होऊ शकते.
- एक स्त्रियांचे पोलक्याच्या आत घालण्याचे अंगवस्त्र बोलता खात्री करा, विशेषत: आपण मोठ्या स्तन आकार मालक असल्यास अखेरीस, संयोजी मेदयुक्त मध्ये ताणणे क्षमता आहे, छाती descends. आणि स्त्रियांचे पोलक्याच्या आत घालण्याचे अंगवस्त्र तिला मदत करते, त्यामुळे स्तन जाणे आणि स्तब्ध होण्यास परवानगी नाही.
आता आम्ही तुम्हाला सोप्या व्यायामाचा एक संच सादर करू, जे दिवसातून तीन वेळा करतील, आपल्या पोटाच्या आकारामध्ये लवकरच एक महत्त्वपूर्ण बदल दिसून येईल.
व्यायाम # 1
सुरुवातीच्या स्थितीत उभे आहे, आम्ही सहजपणे मागे उभे करतो, आम्ही प्रार्थनेत हात ठेतो, छातीसमोर, कोपरांवर जमिनीच्या समांतर बाजूंना चिकटून असतो. आता एकाच वेळी तळवे दाबून हाताळणी करा
व्यायाम # 2
तुमच्या समोर हँडल्स क्रॉस बोट करा, ठिकाण कोबस करा आणि ब्रशेस पासून ताण ताणण्याचा प्रयत्न करा. व्हॉल्टेज 15 सेकंदात धरून ठेवा.
व्यायाम नंबर 3
प्रत्येक हाताने 1 किलोच्या डंबल्स घ्या, शरीराच्या समोरच्या कोपमध्ये आपले हात वाकवा, नंतर त्यांना खांदाच्या कमानीच्या पातळीवर नेऊन द्या - छातीच्या पुढे आपले हात बांधा आणि सरळ करा. पुश करा आणि आपले हात 20 सें.मी. च्या श्रेणीमध्ये हलवा.
आणि म्हणून, व्यायामांच्या सहाय्याने आणि शस्त्रक्रियेशिवाय आपण पूर्वीच्या सुंदर स्तन आकारावर परत येऊ शकता.