जबरदस्त बहुसंख्य लोकांचा असा विश्वास आहे की बाळाचा जन्म अत्यंत वेदनादायक आणि वेदनादायक प्रक्रिया आहे आणि दुसरे काहीही नाही. म्हणून, बर्याचदा भविष्यातील माताांना आश्चर्य वाटण्याची भीती आहे - बाळाच्या जन्मात संकोचन कसा टिकवायचा? त्यांचा असा विश्वास आहे की बाळाच्या जन्माच्या महिलेच्या दुःख कमी करणे शक्य आहे आणि केवळ ऍनेस्थेटिक ड्रग्सच्या क्षेत्रात आधुनिक औषधोपयोगी साहाय्यानेच शक्य आहे. तथापि, वेदनारहित relievers नेहमीच वापरले जाऊ शकत नाही, कारण त्यांच्या प्रत्येक वेळा सहसा दुष्परिणाम असतात जे आई आणि तिच्या बाळाच्या दोन्ही स्थितीवर विपरित परिणाम करू शकतात. परंतु पारंपारिक औषधांवर पूर्णपणे विसंबून राहणे आवश्यक नसते.
मानवी शरीर हे निसर्गाचे सर्वात आश्चर्यकारक उत्पादन आहे आणि आपण जितक्या वेळा विचार करता त्यापेक्षा त्याहून अधिक शक्यता आहेत. श्रमाच्या दरम्यान एक स्त्रीचे शरीर सक्रीयपणे मोठ्या संख्येत एंड्रोफिन तयार करते - सुख आणि आनंदाच्या संप्रेरकांमुळे, वेदना कमी करण्यासाठी आणि इतर नकारात्मक भावना कमी करण्यास आणि जन्माच्या वेळी शरीरावर निर्माण होणा-या तणावातून जगण्यासाठी आईला मदत करते.
जर तुम्हाला बाळाच्या जन्माचा भिती वाटत असेल तर तुम्ही स्नायूंना तणाव वाढवत आहात. तथापि, कमी वेदनापूर्ण लढा टिकवण्यासाठी, आपण आराम करण्याची आवश्यकता आहे. शरीर विश्रांतीची की आहे विचार आणि चैतन्य विश्रांती.
प्रथम संकुचन लहान आणि दर 10-20 मिनिटे जातात, त्यांचा कालावधी सुमारे 15 सेकंद असतो. त्यांच्याबरोबर श्लेष्मल प्लग शरीरातून काढून टाकला जातो आणि अम्नीओटिक द्रवपदार्थ बहुतेकदा सोडतो. शारीरिकदृष्ट्या, या काळाचा अर्थ, 3-11 तास टिकतो, गर्भाशयाच्या घशाचा प्रारंभ या कालावधीनंतर, सर्दीचा कालावधी सुमारे एक मिनिटापर्यंत वाढतो, त्यांच्यातील मध्यांतर तीन मिनिटांपर्यंत कमी होते. त्याचवेळी, गर्भाशयाच्या संकोपी दुसर्या 5-7 सें.मी. द्वारे विरघळतो आणि बाळ जन्म नलिका मध्ये सखोल जातो.
श्रमिकांमध्ये सर्व महिलांना सल्ला दिला जातो की अमानवीय द्रवपदार्थ सोडण्यापासून जवळच्या प्रसूती रुग्णालयात जावे. हे विलंब होऊ नये, श्रम सुरू होण्याआधी हे संशयित होईल की, अद्याप एकही भांडणे नसले तरीही झुंड आधीपासूनच 10 मिनिटांच्या कालावधीसह जातात - आपण विलंब करू शकत नाही. तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव चहा प्या, हे बाळाचा जन्म प्रक्रिया सोय होईल. लढा मध्ये, शरीर स्थिती बदलू, उदाहरणार्थ, आपल्या चौदावर उभे राहणे, सुमारे चालणे, एक बाथ घेणे, आपण त्या साठी सर्वात सोयीस्कर आहे की ढोस शोधू पर्यंत. स्नायूंना आराम करण्यास मदत करणारे पोझेस आहेत हे असे पोझेस आहेत:
- स्लेट, आपल्या गुडघेपर्यंत पसरत आहे;
- मागे तोंड असलेल्या चेअरच्या काठावर बसून आपल्या कोपर्यांसह तिच्यावर विसरु नका;
- क्रॉसबारवर टांगण्याचा प्रयत्न करा, ते नसल्यास - मग दरवाजाच्या खिचडीवर किंवा पतीच्या मानेवर, तर आपल्या बाजूने गुरुत्वाकर्षण प्ले;
- मोठ्या प्रमाणावर तलाकपीडित गुडघ्यांवर बेड किंवा मजला वर बसवा तथापि, कोणत्याही परिस्थितीत हे नितंबांवर बसणे सूचवले जात नाही, कारण हे बाळाचे डोके खराब करते.
श्वास घेण्याकरता एक खास पद्धत वेदना कमी करू शकते किंवा ती पूर्णतः दूर करू शकते. कोणत्याही प्रकारे ऍनेस्थेटीस आपल्या बाळावर कोणत्याही प्रमाणात परिणाम करत असल्याने, योग्यरित्या श्वास घेण्याने शिकण्याद्वारे, आपण या औषधांचा वापर टाळू शकता किंवा कमीतकमी त्यांच्या वापराची वेळ कमी करू शकता.
अगदी सुरुवातीस, सुप्त किंवा सुप्त, श्रम काळ, कोणत्याही वेदनेशिवाय आकुंचन होऊ शकते, ज्यामुळे या अवस्थेतील जवळजवळ सर्व स्त्रिया शांतपणे त्यांच्या नेहमीच्या घडामोडींमध्ये व्यस्त होतात. या प्रकरणात, एक विशेष प्रकारे श्वास आवश्यक नाही. यावेळी, गर्भाशयाची केवळ डिलिवरीसाठी तयार केली जात आहे आणि त्याचे सुरूवातीचे प्रारंभ होते.
लढा दुसऱ्या टप्प्याच्या सुरुवातीस तीव्र आणि वाढते द्वारे. आपण आधीच एक विशिष्ट ताल मध्ये श्वास सुरू करू शकता हे असे दिसते- आपल्या नाक मधून एका ते चारपर्यंत श्वास घ्या, आपल्या तोंडातून एक ते सहा मोजण्यासाठी छिद्रे करा. या मंद गतीने श्वासोच्छ्वासाने शरीर आणि त्याचे फळ अधिक ऑक्सिजन प्राप्त करते आणि स्त्रीला वेदनापासून लक्ष विचलित होते, श्वसनावर लक्ष केंद्रित करणे.
आकुंचन वाढल्यामुळे, आपण लक्षात घेऊ शकता की या प्रकारचे श्वास आता वेदना कमी करण्यास मदत करत नाही. याचा अर्थ असा की दुसर्या प्रकारचे श्वास घेण्यासाठी वेळ आहे - जलद श्वास. त्याच्यासह, प्रथम आपण वरील वर्णित प्रकारचे श्वसन श्वास घेतो, आणि वेदना आणि श्रम तीव्र होतात म्हणून, जलद उथळ श्वास घेतात "कुत्राप्रमाणे", फुफ्फुसांचा वरचा भाग. श्वासोच्छ्वास घेणे आणि उच्छवास तोंडातून बाहेर जाते, तिथे विरामच नाही. लवकरात लवकर झुकणे सुरू होते - श्वास मागील खोल आणि मंद प्रकार परत.