ऑलिव्स आणि ऑवॅक्काडो सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) जैतून वापर आवश्यक अत्यावश्यक ऍसिडस्, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सह शरीरात पुरवते. टेबल जैतून स्पेन सर्वात लोकप्रिय उत्पादने आहेत. ते केवळ नक्षीदार पाककृतीच नव्हे तर एक अत्यंत पौष्टिक उत्पाद देखील आहेत. तसेच जैतूनमध्ये विशेषतः कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस व आयोडीन या खनिजांची मोठी मात्रा आहे. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) देखील avocado समावेश, जे olives आणि लवंगा साठी कमी उपयुक्त आहे, जे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक मजेदार सुगंध देते भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये काही साहित्य आहेत आणि ते फक्त तयारी आहे की असूनही, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) लक्ष योग्य आहे!
साहित्य:- 130 ग्रॅम बिया न जैतून
- Avocado 1 PC.
- गौडा पनीर 100 ग्राम
- ऑलिव्ह तेल 3 टेस्पून. एल
- कार्नेशन 6 पीसी
- लिंबाचा रस 2 टेस्पून. एल
- मित्सुनचा सलाड 30 ग्रॅम
- Mangold 40 ग्रॅम
- चरण 1 भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), जैतुना, ऑलिव्ह ऑइल, लिंबू, पाकळ्या, आवाकाडो आणि हिरव्या भाज्या यासाठी चीज तयार करा.
- चरण 2 एक दंड खवणी वर चीज तीन
- चरण 3 Avocado सोलून आणि चौकोनी तुकडे मध्ये कट आहे लिंबाचा रस सह sliced avocado जमिनीच्या पृष्ठभागावर खत घालणे.
- पायरी 4 आम्ही मिट्सन आणि चार्ड या हिरव्या भाज्यांचे तुकडे केले.
- चरण 5 एका कॉफी धार लावणारा वर कार्नेशन दळणे.
- चरण 6 ऑलिव, ऑवॅकोआ, किसलेले चीज, हिरव्या भाज्या आणि लवंगाच्या वाडग्यात हलका करा.
- पायरी 7 ऑलिव्ह ऑईल बरोबर कपडे घालणारे सॅलड तयार करा.